裆等部位的抗打击能力等。要满足这种特殊的要求，就要有特殊的训练方法，也就是我们常说的‘内炼精气神，外练筋骨皮’。在这一点上，马步桩则是一种基本能够满足武功这种特殊要求的、非常有效的训练方法。
“假如一个人的功夫较深，一口气可以轻松地蹲上半时辰的马步桩，那么他就可以更多地注重意念的培养，如此既增强了体能又培养了意念，可谓一举两得。”
叶青龙缓缓地点了点头，对于然翁口中所说的各种好处，其实在被然翁光鞭逼迫着坚持时，他就已经认识到了。
在那个时候，自己的体内似乎有某种力量在疼痛的刺激下，比平日更加地具有活力，飞快的流过肩膀处的脉络与**位，一丝丝温凉，缓缓地渗透进骨骼肌肉之中，不断进行着强化……
“好了，不用多想了！”然翁打断了叶青龙的沉思，指着不远处一棵大腿粗细的圆木道：“去把那根木头扛过来！”
叶青龙应了一声，慢步走到圆木跟前，身上一用力，顿时全身上下传来撕裂般的疼痛。
咬着牙将圆木扛到了然翁的面前，叶青龙忍不住呼呼地喘着粗气，身上的疲劳感，让他忍不住想要找一个地方美美地睡上一觉。
抬手将圆木横放在叶青龙的肩膀上，然翁右手上银针的光芒再一次耀耀生辉，飞快地幻化出几道小手指粗细的光绳，将圆木和叶青龙壮硕的身体紧紧捆住。
“小子！方才站了半个时辰的马步桩，现下的你，正是气血极旺的时候，千万不能陡然放松下来，你需要将这些被激发的气息安全化解之后方能休息！”
叶青龙点点头，心里掂量了一下身上这根圆木的重量，感觉还能承受得住。
“你的目标！”然翁抬手指向远处一处隐隐可见的小山包，对着叶青龙道：“背上这个圆木跑去那里！”
“是！师父！”叶青龙没有丝毫犹豫，身形一提，缓缓地站起身来，背着圆木向着目标蹒跚着跑去！
第十章挑战极限
朝阳初升，弥漫在山间的浓雾渐渐消融。蜿蜒崎岖的山路上，一道身形正缓慢地奔跑着。他的背上横背着一根粗长的圆木，被迫伸直的两臂，随着奔跑左右不停地摇晃。
按照然翁的话来说，慢跑虽然很普通，却是缓解站桩气血浮动的最佳方法。不仅如此，慢跑更能培养身体协调性以及肌肉耐久力，是以，刚从站桩苦难中逃离出来的叶青龙，立刻又被驱赶着背上了圆木慢跑。
那小山包看似不远，其实有两里多路，加上山路曲折，实际上的路程更远。叶青龙呼呼地喘着粗气，咬紧牙关不断地迈开脚步，被牢牢捆在两臂的圆木让他的身体很难保持平衡。
望山跑死马的道理，现下叶青龙总算明白了。
刚开始的时候，叶青龙还对着不远处的目的地嗤之以鼻，但跑了小半个时辰，小山包依然遥不可及，他忍不住有些懵了。
脚下的山路在摇晃，腿也在渐渐发软，就算是伸直的两只胳膊，也传来了一阵阵撕裂般的疼痛。
“好想停下来休息一下啊！”叶青龙情知然翁在监视着自己，当下狠狠地咬着牙，不停地迈动着两腿，身体在不由自主地颤抖，背上的圆木似一块千斤重铁，让他忍不住眼冒金星。
适才半个时辰全身僵化的站桩，整个背部已经被然翁用灵力抽打得满是伤痕，现下更是不让有片刻的休息，背起粗大的圆木又跑了小半个时辰，对叶青龙来说，真是经历着前所未有的痛苦。
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
叶青龙张大着嘴巴，无力地急喘，似乎觉得内脏几乎要被喘出来了。
“啪！”一声脆响，然翁那条带给叶青龙无限痛楚的光鞭又一次狠狠地抽在叶青龙的背上：“混蛋！我是让你跑，不是要你像只蜗牛似的爬！给我跑快点！”
“是！”叶青龙声嘶力竭地吼道。
三年非人的生活历历在目，还要像一个废物一样被人瞧不起吗？还要像狗一样屈辱地忍耐吗？不！一想到宗族子弟鄙夷的笑容，一想到长辈们绝望的目光，一想到爱恋多年的方玲珑决然离去的身影，叶青龙积蓄在体内的热情、委屈、不解和不甘，全部化成了一股股热流，让他再一次甩开双脚向前跑去。
没有什么比心痛更痛！那种刻骨铭心的心痛，简直可以让人发疯！
不行了！快到极限了！
觉察到体力迅速地流失，叶青龙在心底暗叫不好。耳边的轰鸣，眼前摇晃的大山，让他的意识渐渐模糊！
脚下象踏着棉花一样，软软的，每一次想再把脚从里面拔出来，都要付出相当的力量。而他背后横背的那根圆木，更是晃动的越来越厉害，幅度越来越大，这让叶青龙体力消耗得越来越快！
即使已经到了极限，可是他依旧在坚持着。汗水不停地从额头渗出，缓缓地流进叶青龙的眼睛中，让他的眼睛忍不住刺痛。
寒冷的山风吹来，叶青龙却感觉不到寒意，**的上身依旧汗流浃背，颗颗豆大的汗珠沿着他满是伤痕的后背划下，蛰痛的感觉让他的肌肉忍不住剧烈收缩。
在叶青龙跑过的地方，路边的积雪已经被滴落的汗珠消融，拉风箱一般的粗喘，更是听的然翁眉头连掀。
极限了吗？
漂浮在叶青龙身后的然翁露出一丝笑意：小家伙，为了让你能够变强，我老人家可是什么招数都想出来了，能不能突破，就要看你自己的了！
噗通！左右失衡的圆木晃动的幅度终于让叶青龙失去了对身体的控制，脚下一个踉跄，叶青龙像根木头一样猛地栽倒在地上。
“唉！”然翁的身形飘到叶青龙的身旁，无声地叹了一口气。
叶青龙因为体力透支过度，整个身体都缩成一团。巨大的圆木紧紧地压在他的身上，汗水源源不断地流下，升腾的水汽在他身旁缭绕。
“小家伙，你已经做得很好了！”然翁的右手开始泛起微微的白光，瞧向叶青龙的眼神也说不出的痛惜：“虽然这里离目标还有一里，但是作为初次经受训练的你，已经做得很好了！”
悄然出现在然翁面前的银针猛地爆射出柔和的白光，陀螺似的急转不休，无数细小的光针凭空浮动，渐渐地向着叶青龙飘了过去。
太素九针之流针！
九针长生技之一，能够凭借施针者本身拥有的月华能量通过沁润经脉、刺激**道，快速回复受针者体力！
“不！”叶青龙突然狂叫，就在光针堪堪落到叶青龙头顶的时候，一直蜷缩在一起的身体猛地伸展开来，头使劲抵住身下的山路，颤巍巍地蠕动了起来。
“还没到时候，师父！”叶青龙一边喘着粗气，一边费力地说道，“我还能坚持住！”
他死死地顶住身下的山路，慢慢地拱起身体，那隐隐透出的强烈斗志，让然翁心中不禁一跳。
好小子！还真是倔强呢！
然翁的眼中闪过一丝赞赏，叹了一口气，轻轻一握手掌。那漂浮在叶青龙身前即将落下的光针蓦地一收，漫天的光影顿时消去，只留下身前那只银针兀自不停地旋转着。
叶青龙慢慢地直起了上身，背上的圆木让他的双手无法使上力气，只能靠着头部撑起身体，本就迷糊的脑袋，现下更加的酸涨难忍！
身为一个男人，面对困难，面对敌人，唯一的办法就是强硬和坚持！只有这样，才能战胜自己的懦弱！如果……此时接受别人的帮助，即便战胜了，也无法过得了自己这关！
“呀！”叶青龙猛地怒吼出声，眼中闪过一丝狠色，死死盯着前方，狠狠地朝身前的山壁撞了过去。
噗！一口鲜血喷将出来，叶青龙发涨的脑袋陡然一松，双臂和双腿似乎再次有了力气。
他清晰地感受到，不知道为什么，在这一撞之下，身体之中竟然又产生了一股力气，虽然不知道这股力气从何而来，但叶青龙还是靠着这股力量支撑着打颤的双腿一点点站起来！
咝——然翁倒吸了一口冷气，在体力消耗达到极限的时候，大量放血是能短时间恢复体力，但是这无异于在透支生命，稍有不慎就会没命！
超越自己的极限，让隐藏身体最深处的潜能爆发出来！
一股不甘不服不屈不悔的火热猛然再从叶青龙的体内狂涌而起，他狠狠一甩头，灼热的泪水和汗水随之一起飞溅。
叶青龙低声咆哮着，像一头受了伤的野狼那样疯狂地咆哮着！陡然传来的阵痛，让他瞬间恢复了神智，他明显的感觉到，身体内部的某处，一道微弱的气流正通过某条路线飞快地向全身游走！
滴答！汗水从叶青龙的额头滴下，但他的面容却是如同岩石一样沉静，终于，他缓缓地向前踏出一步！
不就是背着圆木跑到终点吗？我就不相信，这么一点距离，我叶青龙便跑不过去？
他抬起头，望着远处高耸入云的山峰，连绵起伏的山脉在他眼中不停地晃动、扭曲，那一层融合了冰雪和碎石的大地，突然变得狰狞起来。
“呸！”叶青龙狠狠地吐出一口石渣，冲着隐约若现的小山包鄙夷地一笑：“这么点难度便能难倒我吗？哼！太小瞧我叶青龙了！我能够在屈辱中忍耐三年，能够在众叛亲离的情况下顽强地活下来，难道……还不能跑完这一点点路？”
痛哼一声，叶青龙使劲甩开脚步，摇摇晃晃地向前跑去，鲜血一口又一口地从他的嘴里吐出来，带着灼热的气息，淋漓地喷洒到脚下这条崎岖的山路上。
然翁静静地悬坐在半空中，看着叶青龙奋力挣扎，身上的灰袍忍不住疯狂地飘拂着，翻飞的衣袂，掣动着发出猎猎的声响。
一个为了信念执着的可以拼命的人，这世间，还有什么能够难倒他？极限？早在他失去平衡栽倒在地上的时候就已经到了，可是他为了打破极限，谢绝了自己的医治！他完全靠着不屈的斗志，在挑战自己的极限！
不仅是体力的极限，更是生命的极限！
“这个疯狂的小子。”轻轻摇了摇头，然翁长长地呼出一口气。
一天训练下来，叶青龙的体内已经隐隐有能量浮动的征兆，挑战过极限后的能耐突破，更让他有一股返璞归真的感觉。
夜深了，昏暗的烛光在纸窗内闪烁，茅屋中的矮床上，叶青龙微微闭上双眼，盘膝而坐。
在他头顶，漂浮在半空中的然翁双手或拍打，或按揉，不停地弹射出一道道光针，温润的月华之力随着光针激射，急速地融入他的体内。
“**，谢谢师父的宝器治疗！”叶青龙感到无数温热的暖流轻柔地在经脉里游动，白天高强度炼体留下的疲劳感一挥而尽，睁开双眼笑道。
然翁瞪了他一眼，说道：“你这臭小子，还真是胡闹！如此拼命做什么！时间还早呢……记住，以后训练的时候不要太拼命了！”
“知道了，师父！”叶青龙道：“还有很多事情等着我去做，不会再拿自己的性命开玩笑了……”
第十一章训练升级
玉京城西一座偏僻的跨院中，一道黑光闪起，只见一个黑衣蒙面人凭空出现在院里，身子微微摇晃，仿佛被风吹来一般。
夺夺夺！黑衣人小心翼翼地敲响木门。
“进来！”屋内有人沉声道。
吱呀一声，黑衣人推开木门，闪身进入，随即将门关上。
厅内，一个锦衣少年手拿酒杯，悠闲地坐在太师椅上，
“三少爷，属下已经探明，那废物安全抵达叶家老宅，并且主动请求看管黑风谷。”黑衣人恭敬地垂手说道。
锦衣少年淡淡一笑，道：“有意思，我大哥无法聚集玄气，跑到黑风谷去，岂不是给那里的猛兽填肚子了？哈哈，他若能活过这个冬天，真算是奇迹了。小林，不用去管他了，多多探查我二哥的动静，那家伙近来深居简出，不知道要搞什么花样？”
黑衣人道：“自从那废物被剥夺叶家首席弟子的身份，三年来我们叶家一直未立首席弟子，据属下观察，二少爷对此位应该窥探已久。”
锦衣少年猛地把手中酒杯往地上一摔，狠狠道：“他何德何能，敢窥探此位？论功劳不及我一半，论修为，他才刚踏上十一级玄师的境界，而我已突破十三级了，足足比他高上两级有余，哼，敢跟我抢的话，我会让他后悔来到这个世界上！”
黑衣人连连点头，道：“三少爷惊才绝艳，叶家首席弟子之位非三少爷莫属。”
锦衣少年站起身，走过去拍拍黑衣人肩膀，赞许道：“小林，你一直是我最信任的心腹，若我登上大位，一定会给你好处，现下你修到什么境界了？”
黑衣人道：“托三少爷关照，属下已经到达十级玄师了。”
锦衣少年哈哈笑道：“好家伙，竟然进步如此神速，十级玄师便有资格成为叶家内门弟子，有机会我向总执事禀明，召你进入叶家内门，如此更方便行事，还有可能学得叶家终极玄技。”
黑衣人道：“多谢三少爷厚爱，若能成为叶家内门弟子，属下当为三少爷赴汤蹈火，在所不辞。”
锦衣少年点点头，道：“你去吧，好好办事，我绝不会亏待你。”
黑衣人转身的刹那，脸上露出不易觉察的狡黠微笑……——
时光荏苒，转眼间已经是冬去春来。
郁郁葱葱的大山之间，淙淙的溪水蜿蜒流动。连绵的山谷中，到处都能听到鸟雀欢快的鸣叫声，偶尔有几只小兽在绿草中嬉戏，一眨眼又消失得无影无踪。
呼得一声，一道人影犹如闪电般从十余丈外急奔而来，山风拂动的长发下，露出一张棱角分明的脸。
那犹如鹰隼一般的眼神，目不斜视的直盯着前方，双臂平伸，一根水桶粗细的巨大圆木牢牢地横在肩膀上，脚下步伐轻灵，丝毫不见凌乱。
“**啊！”感受到山风入体的清凉，奔跑中的叶青龙缓缓地吐出一口气。
这种由然翁传授的基本吐纳之法，通过控制呼吸节奏来减缓体力流逝，更能吸收天地灵气来强化稍显脆弱的隐脉，真是简单而又有效。短短的几个月时间，叶青龙的体魄在然翁近乎残酷的炼体特训下，已经有了前所未有的提高。
由于他栖身的山谷太过偏远荒凉，加上那些拥有玄气修为的宗族子弟不屑和他这个过气的少爷为伍，这几个月内，除了每月一次的外门弟子集会，叶青龙全身心投入坚持不懈的修炼中。
看到叶青龙奔跑如飞的身形，谁又能想象得到，仅仅在几个月前