格斗王中王- 第59部分

　　　　把佐野的格斗视频在脑海里过了几遍后，林浩宇对佐野的拳腿路线有了淡淡的朦胧的意识。

　　　　叮，研究佐野的视频的时间到。

　　　　林浩宇于是掐断思绪，开始练习轮胎空击30分钟，然后是30分钟的快拳短打木人桩，木人桩上标有很多的人体部位，每个部位上都有一个数字，然后是30分钟的虚拟拳王对练，虚拟拳王的等级已经从初级升为中级，中级拳王的力量速度和节奏都比低级强了一倍不止，每到一个境界，每提升一个境界，相差的距离都是成倍增加的。

　　　　中级拳王的对练，林浩宇能勉强支撑住不被打出感应地毯了。他的进步非常神速，不过也仅仅是限于对付世界拳击王的领域。终于格斗领域和综合格斗领域，他都还不敢尝试。

　　　　过了世界拳击王这一关，林浩宇才会打自由格斗的顶尖拳王，那就是拳腿膝肘都放开的格斗，但还不会有摔技和地面柔术。

　　　　30分钟实战对练撑过去后，林浩宇练习瑜伽的式和瑜伽的内息，让呼吸和身体都缓和的得到休息，并以最科学的状态恢复。

　　　　然后是力量训练：拳俯卧撑，已经不再计数总数，而是一口气的速度能达到多少。每一次的练习，都以一口气为时间段。

　　　　以前练习的80个俯卧撑为一个组的训练已经结束。

　　　　为了赢得和王宏的比赛，系统修改了力量训练的细节，以速度和力量训练重叠训练为主了。这就是主要练习爆发力，而不是身体的耐力，也不是能打多少分钟的体能储备。

　　　　林浩宇的体能和耐力已经不需要刻苦准备，他现在需要的就是速度和爆发力。

　　　　这是针对王宏的打法进行的训练修改。

　　　　王宏以猛打猛冲为风格，林浩宇的战术是比他更猛更冲，所以就需要速度和爆发力。体能储备和耐力的专业训练，都被系统砍掉了。

　　　　林浩宇休息调节身体的时间比爆发力和速度的训练还要长。

　　　　他等到全身都有了感觉状态也非常好的时候，就猛地憋住一口气，开始以自己最快的速度做拳卧撑，至于多少个数无须计算，只是以最快最强的速度迅猛的去做，不留任何体能给自己，直到这口气憋不住，就停止运动，站起来调息，并做瑜伽的式来放松自己。

　　　　每憋一口气做速度和爆发力的训练，林浩宇不过坚持一分钟，但是放松和休息的时间，却足足要10分钟。

　　　　爆发力，必须要以最好的状态来训练。状态稍微不好，就变成了耐力训练，而不是爆发力训练。

　　　　拳卧撑训练了1个小时，休息找状态的时间占了五十多分钟，训练时间不过几分钟而已。但是在这几分钟的时间里，林浩宇的拳卧撑速度达到了每秒6次的惊人成绩，这就表示，在他情绪状态最好，身体状态最好，注意力状态最好的时候，他的速度已经能在一秒时间里打出六拳，而最快的世界纪录，是一秒时间打出9拳。

　　　　王涵教练的要求，是林浩宇在今年的训练里一秒时间能打出5拳就已经是巅峰，足以横扫今年所有的对手。然后，明年花一年的时间，达到一秒六拳的境界。王涵教练的最好成绩，是一秒七拳。

　　　　林浩宇私下的训练，已经完成了王涵教练明年的训练要求。

　　　　要让身体自如的做出高频率动作，基础就是身体的柔韧性。

　　　　这就是决定一栋大楼能盖多高的地基。

　　　　华灯初上，林浩宇完成计划内的所有训练，跑步去吴玉倩老师的瑜伽馆。他今天晚上去吴玉倩老师的瑜伽馆里教两名助理新的瑜伽动作，从而也让自己的身体在教学中得到最好的放松。

　　　　这个教学，就是林浩宇极端训练后的最好的放松休息方式。

　　　　劳逸结合。

　　　　**

　　　　晚上回到家里，林浩宇洗完澡才打开手机，手机满满的都是杨乐乐的未接电话和短信息。林浩宇忙回一个回去，很快，杨乐乐的电话打了过来。

　　　　“浩宇哥，今天训练很密集么？”

　　　　“是啊，跟康力的打赌你也听见了，我不能输。所以我的手机都设置成了静音，训练时间里，我不接任何人的电话。”

　　　　“呵呵，林阿姨的电话也不接？”

　　　　“我老妈，欧阳姐，刘坤建，王涵老师，我都打了招呼，下午2点到7点，不接电话。”

　　　　“7点，不是6点30分就训练结束的吗？”

　　　　“是，现在增加了30分钟的训练量。”

　　　　“物极必反，别把自己累坏了，训练效果反而不好。”

　　　　“这你放心，我砍掉了体能训练和力量训练还有耐力训练，主要训练技术和爆发力，所以不会伤到身体。”

　　　　“那你的速度训练呢？昨天你说，要赢王宏，必须要靠速度。”


0117章　赛前加注

　　　　“是的，说到速度，我晚上在家里打打速度球就好了，速度球的训练强度是最小的，不过也一定要在情绪心理状态调节最好的时候来训练，效果就突飞猛进。如果搞疲劳战术，那就越是训练速度反而越慢了。在比赛中，就会变成动作僵化。”

　　　　“浩宇哥，我虽然不懂格斗，但是你说的我都能听懂，你好专业啊。”

　　　　林浩宇嘿嘿一笑：“乐乐，谢谢送来的老师讲义。”

　　　　“别谢我，要谢谢老师们。对了，赖老师让我转告你，后天考试，你得去学校。”

　　　　“好的，记住了。”

　　　　“后天上午你就不能参加训练了。”

　　　　“好的，我会提前给王涵老师请假。”

　　　　两个人叽叽呱呱说着电话，都有点不想放下手机。

　　　　林浩宇终于说道：“乐乐，先就这样吧，我要打打速度球了。”

　　　　“好的，浩宇哥，加油。”

　　　　“加油！”林浩宇挂下电话，心情愉快无比。这是以前从来没有过的感觉，就算是第一次赢了比赛拿到了奖金和出场费，也没有和杨乐乐说话感觉美妙。

　　　　林浩宇戴上轻如无物的拳套，奇怪，刚才的通话令他身体的感觉也是好得不得了，好像充满了力量的气体，随便一碰，就要膨胀得炸开一般。

　　　　呯！

　　　　林浩宇一拳打出，速度球因为是不规则的，不会按照原路弹回来，而是变形，从侧面迂回弹回来，林浩宇站立不动，眼睛余光瞄着那速度球的影子，迎击。

　　　　呯！

　　　　速度球乱跳着，左右摇晃，无法确定回归路线，无规律的荡回来，先前还在左边，一下子又在右边。

　　　　这样情况，林浩宇很多时候都失手。

　　　　但是今天的感觉和预判特别的敏锐，就好像额头长出了第三只眼睛，右拳摆，呯，正中速度球。速度球不后退，反而嗖的打向林浩宇的脸，这下出其不意。林浩宇只好本能的横肘，呯，速度球撞在肘尖上。

　　　　而在散打中，是禁止用肘的！

　　　　“刚才该用曲臂封。”林浩宇总结道。曲臂封不会被判犯规，肘封就是犯规动作。

　　　　他的双手可不停，呯呯呯打在速度球上，那球剧烈晃动晃，在电灯光的照耀下，晃得满屋都是它的影子，无处不在。

　　　　然后，林浩宇拉开距离，不再每次都打击速度球，就让他荡来荡去，突然出腿轻点，用的正是日本蹴技中的点关节技。

　　　　拳腿组合，练速度球是最吻合散打规则的，虽然没有什么摔技，但是下一次的比赛，遇上王宏这样的对手，两个人身高也差不多，摔技基本就不用了。

　　　　一分半钟，林浩宇停止了练习。

　　　　练速度不能把自己练累了，疲惫状态下的速度是变形的，也快不起来。要保持最快的速度，就不要疲惫练习。

　　　　调息做柔术放松自己，等状态最好的时候，林浩宇再次练习速度球：拳腿组合。

　　　　不规则速度球的难度，比王涵的速度球的训练，难了数倍。

　　　　**

　　　　两天后。

　　　　“康力教练，我们这次赢定了。”累趴下的王宏气喘吁吁的说道。

　　　　“为什么？”康力说道。

　　　　“林浩宇那小子运气不好，这周考试，连考两天，哈哈！”王宏大笑。

　　　　“真的？”康力神情凝重。

　　　　“当然是真的，他今天就是第一天考试，明天还有一天，上午下午都没有训练。”王宏笑道。

　　　　康力心中大喜，说道：“不管他，我们还是要按照计划训练，他的基础比你好。”

　　　　“是，教练。”

　　　　负责王宏体能的教练木开心了：“林真是注定了要输给我们。”他本来是要负责王宏技术的，尤其是腿法，但是他的骨折还有些问题，需要休养，所以杰克负责了王宏的技术，他则负责王宏的体能。

　　　　体能训练，只要拿着鞭子指导王宏做就是了，自己不用亲自做的。

　　　　杰克笑道：“康力，你究竟和林打了一个什么赌约？我要加注啊。”

　　　　“我也要加注啊。”木大叫大嚷。

　　　　“我也想把那三千美金赢回来啊，上次的街头赌约，我真傻。”泰伦每次提起三千美金赌一万人民币，就会忏悔，并且直言自己的傻。

　　　　康力心里一动，既然赢定了，兄弟们又是不停的念叨，不如打个电话给林浩宇，哦，不行，那家伙在考试，那就打给欧阳，试探试探欧阳的口风，随便确定林浩宇是否是真的缺乏训练。

　　　　康力始终觉得，林浩宇那样的小子，不会真的这么放松自己吧。但是事实胜于雄辩，了解的结果是，那小子就是缺乏训练。

　　　　他太骄傲了。

　　　　任何一场战斗，都不要轻视对手。就算对手很弱，也要全力以赴。拳台上，任何意外事故都会发生。

　　　　林就如此的吃定了王宏，他的自信这次过头了。

　　　　康力来到自己的办公室拔通欧阳电话。

　　　　“欧阳女士，下午好。”

　　　　“您好，康力先生。”

　　　　“你好，女士，我听说林这两天在参加考试，无法参加训练。”

　　　　“是的，先生。”

　　　　“哦，那这样的话，我觉得我想减少你们的赌注，因为我们胜之不武。”康力说道。

　　　　欧阳笑道：“康力先生，你放心，林不会输的。”

　　　　“我听说他在大象拳馆也只是训练半天，然后这两天又遇上考试连半天都不能训练，还有，他还得花心思谈恋爱，哈哈，欧阳女士，我真不忍心看着你们输啊。这次赌注毫无挑战性啊。要不，你的那一万美金的赌注，我看还是算了吧。”

　　　　欧阳微笑道：“康力，你可以再加注我也接着，我们是不会输的。这次不会，以后也不会。我了解林，你不了解他。”

　　　　“好吧，女士，我的确没有你了解林，但是我懂格斗，你却不懂。”

　　　　“我懂人就行了，不需要懂格斗。”欧阳说道。

　　　　“既然如此，女士，我的三个朋友，哦，不对，是四个，他们想加注，你敢接吗？”

　　　　“多少都接。”欧阳淡淡说道。

　　　　“那好，你稍等一下。”康力冲外面大喊，“木，杰克，泰伦，王，你们都进来，可以下注了，下多少都可以。”

　　　　木、王宏、杰克和泰伦一窝蜂的跑过来。

　　　　电话另一端，欧阳微微一笑，就好像隔空看着深秋的几只蚂蚱：他们已经蹦跶不了几天了。


0118章　完善的格斗王中王俱乐部

　　　　两天后。

　　　　锦西中学。

　　　　学校大门口。

　　　　林浩宇和杨乐乐走出校门，一辆银色奔驰车的车窗摇下，欧阳的脸露出来：“小林，乐乐，上车。”

　　　　林浩宇和杨乐乐上车，车子缓缓启动。

　　　　“考完了？”欧阳微笑道。

　　　　“嗯。”林浩宇道。

　　　　“考完了，欧阳姐。”杨乐乐笑着道。

　　　　“感觉如何？”欧阳又道。

　　　　“还行。”林浩宇道。

　　　　“能拿第几？”

　　　　“前三吧。”林浩宇道。

　　　　“前三很不错了啊，乐乐呢？”

　　　　“我，前十吧，估计。”杨乐乐道。

　　　　“那恭喜你们，今晚要我为你们庆祝不？”欧阳笑道。

　　　　“不用。”林浩宇道。他不喜欢说废话，也不喜欢客套。

　　　　“不用了，还没有出成绩呢，谢谢欧姐。”杨乐乐说道。

　　　　“好，等你们的成绩出来了我再请你们吃饭。”欧阳很客气。

　　　　“嗯。”林浩宇道。

　　　　“谢谢欧阳姐。”杨乐乐可比林浩宇乖巧多了。

　　　　车子向郊外开去。

　　　　杨乐乐道：“欧阳姐，我们去哪？”

　　　　“去格斗俱乐部。”欧阳说道，“哦，对了，乐乐有其他的事情吗？”

　　　　“没有，考试完了明天也不用上课了，放假两天，然后是补习课半个月。”

　　　　“哦，还有补习课。”

　　　　“是的，欧姐。”

　　　　“回去晚了家里爸妈会骂不？”

　　　　“不会，我已经给他们发了个短信。”杨乐乐说道。

　　　　“乐乐气质文雅，听说你父母都是大学教授。”

　　　　“是。”

　　　　“难怪，从小就培养出了优雅的书卷气质。”

　　　　“欧姐就别取消我了。”杨乐乐脸颊微微泛红。

　　　　车子出了城，开了半个小时后拐进一个小村庄，穿过村庄，前面就是一片好大的空地，一片连绵的厂房在原野上。

　　　　“这里的厂房都空了，倒闭了，我全部买了过来，很便宜，改建成了格斗俱乐部基地。”欧阳说道。

　　　　杨乐乐看见很多工人在厂房周围种草种树。

　　　　厂房的房顶也是重新盖的，还有最后一点角落没有盖好。

　　　　车子从一道栅栏的大门开进去，一长溜的停车位足以停下几十辆车。

　　　　大家下车，大门口冲出来一个笑容满脸的小白脸：刘坤建。

　　　　“欢迎欢迎，热烈欢迎，欢迎我们的欧总，浩宇哥，乐乐姐。”

　　　　杨乐乐微微一窘。

　　　　刘坤建二十多岁的青年，叫她为乐乐姐，她颇感不适。

　　　　杨乐乐还是一个十几岁的情窦初开的小女孩子而已。不习惯刘坤建的油腔滑调很正常。

　　　　几个人一起走进去，里面的环境令杨乐乐精神一震。

　　　　明亮的空间，高高的房顶，铺满软垫的彩色地面，居中一个正规的擂台，地面是大红色。巨大的空间分成了好几个区域：格斗区