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他脱去上衣，露出背部，俯卧床上。我两手半握拳，食指抵于他脊柱上，再用两手的拇指和食指，合力夹住肌肉提起。从长强穴开始，直至大椎穴。然后，从大肠腧开始，到大杼穴结束。在捏脊的过程中，每捏3次或5次用力提一下肌肤。各捏一次为一遍，每次治疗共捏3遍。
捏完3遍，他慢慢站起来。忽然，他不动了。怎么回事？难道……我正纳闷，他忽然跳起来，一把抱住我，两眼发光：“太好了！太好了！浑身轻松。”我当然不能自我陶醉，还得给他泼点儿冷水——我告诉他，回去后，让家人每天都要给他捏3遍，尤其要多捏捏肝腧、胆腧、脾腧、胃腧；15天为1个疗程，至少要坚持捏3个疗程，才能真正体会到捏脊的神奇效果。
就在我快将这件事忘了的时候，一天晚上，我正在灯下整理医案，他打电话来，兴奋地告诉我：“检查检查再检查，病毒指标下降，已在安全范围之内。你这方法真管用，太简单了。”
本来就这么简单。大道至简，最有效的方法往往很简单，可是，却常常被人为地复杂化、甚至妖魔化。
求医问答录
四川成都 何□□问：
捏脊应该注意什么？
成去病答：
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捏脊的注意事项，大致可分为7个方面：
1。在空腹时进行捏脊为宜；
2。如果是饭后捏脊，建议休息2小时再进行；
3。洗澡后捏脊效果更好；
4。有皮肤病、背部皮肤破损，不宜捏脊；
5。体质虚弱者，捏脊时间不要过长，以每次10来分钟为宜；
6。注意捏脊时要保暖，防止受凉；
7。如果打算给孩子捏脊时，他情绪不稳定，不配合，不必强迫他。
广东深圳 吕□□问：
最近发现自己看见饭就没胃口，时而还有腹泻现象，该当如何捏脊？
成去病答：
这个问题不难解决。如果你是一位肝病患者，可以在捏肝腧、胆腧的基础上，加捏大肠腧、胃腧、脾腧，以治疗厌食，然后再捏提三焦腧，以治疗腹泻。如果不是，就让人直接捏提大肠腧、胃腧、脾腧、三焦腧。
5。耳是福气根，越摸越长生——耳部穴位按摩健肝法
【导语】
耳朵不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都有着密切的联系，人体各个器官组织在耳部都有相对应的刺激点，经常按摩耳部能通经活络，调理脏腑，达到防病、治病的目的。
【正文】
因为行医几十年的缘故，我的朋友特别多，其中包括很多患者。他们除了向我求医问药外，还经常来找我教给他们一些简便的治病、保健法子。
这不，就在去年正月十五早上，我刚打开门，就有位肝病朋友来登门拜访。因为他就要到美国去做访问学者，临行前，想向我“偷些艺”，学点儿——按照他的话说，就是万能的日常自我保健方便法门。
包治万病的方法，我没有，不过，简便易行而且效果不错的保健方法我倒是不缺。“耳朵一摸，万病哆嗦。”我笑着说。“你这是旁门左道吧？”他瞪大了眼睛，似乎不相信我。“什么旁门左道啊，这是来自《黄帝内经》。 ”我接着解释说，“耳者，宗脉之所聚之地”，耳朵不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都有着密切的联系，人体各个器官组织在耳部都有相对应的刺激点，经常按摩耳部能通经活络，调理脏腑，达到防病、治病的目的。同时，中医还认为肾“开窍于耳”，耳与肾脏关系密切。而我们常说肝有病，需补肾。所以，按摩双耳，可以补肾养肝，很是适合肝病患者练习。
最后，他半信半疑地“取经”而去。过了一段时间，他从美国打电话告诉我：“这办法还真管用，我以前常咽喉疼痛、耳鸣的毛病没了，两肋不再胀痛。要不，你到美国来开家医馆，我保证你日进斗金。”富可敌国，非我所愿。我告诉他，我的医术源于祖传，有生之年，我也只想为父老乡亲和国人的健康做点儿力所能及的事。
感兴趣的朋友，现在就可以和我一起来做做这套耳部保健操。提耳尖：用食指和拇指各捏住一个耳尖，然后往上提。牵耳轮：用食指和拇指各捏住左右耳轮，向外拉，同时，边拉
边按揉。拉耳垂：用食指和拇指分别捏住双耳垂，先轻轻地捏揉，然后向下拉。按耳窝：用食指分别按压左右外耳道开口边的凹陷处。推耳根：用食指和中指分别沿着左右耳根的下部向上耳根推，然后再由耳根的上部向下推。刮全耳：用双手掌由耳后向前刮，紧接着由耳前向后刮。 每个部位按摩二三十次，有空就可以做做。前前后后，做完耳部按摩也就10分钟左右。怎么样，大家现在是不是感到双耳发烫、面部发热，浑身暖融融的？如果是这样，那就对了；如果不是，那是因为力道小了点儿（但也不能用力过大），可以再做一遍。
按摩时，动作最好有规律，就像战士们跑步时喊着“一、三、三、四”一样有节奏感。
此外，如果是冬天，可以先将双手搓热，然后再按摩。在环境许可的情况下，也可先用热毛巾捂热双耳和双手，再按摩效果更好。
求医问答录
吉林长春 端□□问：
秋天和冬天容易感冒，如果想要加强“耳部保健操”的保健效果，还可以按摩哪些穴位？成去病答：
爱感冒、咳嗽、咽喉肿痛并伴有哮喘的朋友，可以加揉手太阴肺经上的太渊穴、鱼际穴、孔最穴这三个要穴。
太渊穴主治咳嗽、气喘、咽喉肿痛等，鱼际穴主治咳嗽、咽喉肿痛、失音、发热等，孔最穴主治哮喘、咳嗽、喉咙疼痛等。有空就按摩这几个要穴，大家就可以放心度过秋冬，不怕感冒来找麻烦了。
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6。弹指一挥间，五脏得平安 ——手部穴位按摩健肝法
【导语】
10来分钟后，约翰缓缓坐起来，瞅瞅我，拍拍胸口，摸摸两肋，然后手舞足蹈，叽里哇啦说个不停，像个小孩子一样。
【正文】
因为从美国读博士回来的一个侄孙文扬要在纽约和一个美国姑娘结婚，请我前去。盛情难却，我不便推辞。人们常说“西方的月亮比中国的圆”，其实，我更想利用这个机会看看西方的月亮是不是真的要比中国的圆。一到纽约，我就东瞅瞅西望望，对一切都感到新鲜，特别是我在北京、上海很少见到的那些高楼大厦，在这里比比皆是。大家别笑话，活六七十岁了，我这还是大姑娘坐花轿——第一次出国，真有点儿“土包子开洋荤”的味道。可是，太阳正当顶，看不到月亮。于是，我就盼天黑。晚饭后，月亮没有出来。我正在文扬的房间里和他闲谈过几天后在教堂举行婚礼的事儿，忽然，他的手机响了— —他未来的老丈人约翰的无名病又发作。听说约翰50岁左右，本正值壮年，但每隔几天就感觉不舒服，多次到医院检查，结果：没病。这不，前天刚从医院检查回来，今天又犯病了。因为听文扬吹嘘我是包治百病的神医的缘故，所以，让我立马过去“救急”。
只见这位亲戚斜卧床上，脸色灰暗略微透青，浑身有气无力。
“病象是心跳过速，肋痛，腹胀，小便色黄如浓茶，浑身乏力。病因是心肝失和，心火过旺，肝功能不足，脾胃失调。这是典型的病毒性肝炎。”我通过文扬的翻译告诉他。
约翰很惊讶，我居然问都不问就说出了他的身体状况。但是，他不相信自己患有病毒性肝炎— —美国科学之发达，举世公认第一，连美国的高度精密仪器都检查不出的疾病，我几个指头往他手腕上一搭，就说他有病。他抬头看看文扬，说了些什么，文扬摇摇头。
其实，文扬并没有告诉我他的身体状况，这些都是我根据他的脸色和脉象判断出来的。当然，我没法和一个汉字都不认识的外国人解释中国传统医学的望闻问切，更不能和他讲什么阴阳五行、十二经脉。
我抽出了随身携带的长长的、明晃晃的银针——给他针灸。一来，是因为他除了携带肝病毒外，还有心脏功能障碍，必须先解决他心跳速度过快的问题；二来，也有显点儿手段，别让他小瞧了中国医学的意思。
约翰猛地坐了起来，惊慌地盯着我。
文扬见状，连忙解释说，这是给他扎针灸，一扎就可以让他感觉症状消失。
我摇摇头。怎么说也是亲戚啊，即使我是庸医，看在亲戚的面子上，也得意思意思，伸出尊手。大概是习惯了“资产阶级自由作风”，他就是不给面子，怎么也不肯让我给他扎针。最后，在文扬的再三解释下，他才有些迟疑地伸出左手，但不让我针灸— —当然，我不知道他是不是担心我这个矮小的中国老头儿会谋杀他，反正只让我给他按摩。
心速度过快，首选劳宫穴。劳宫穴为心包经上的要穴，根据五行属性，本穴属火。按摩此穴，可以散热除燥湿，让心跳速度恢复正常。
几分钟后，我按摩支沟穴。本穴属三焦经，外关穴传来的阳热之气，水湿较少，至本穴后又因进一步的吸热而胀散为高压之气。若停滞于此，其阳热之气将像沟渠中的流水一样蹿到两肋。按摩此穴，可化解阳热之气，解除两肋疼痛。
几分钟后，我又按摩属肝木的中冲穴，给心包经散热降温。如此10来分钟后，约翰缓缓坐起来，瞅瞅我，拍拍胸口，摸摸两肋，然后手舞足蹈，叽里哇啦说个不停，像个小孩子一样。文扬告诉我说，这是表示他的心跳平缓，两肋不再疼痛，还不住地称赞我医术高明。
折腾了半夜，告诉他平常要注意饮食起居和多按摩劳宫、支沟、中冲几个穴位后，我才和文扬回到住处。
不知是人地生疏，还是怎么的，那一夜，我竟然失眠了。午夜时分，月亮出来了，我独坐窗前看月亮。看了半天，我怎么也没看出西方的月亮到底有什么地方比中国的圆。虽是同一轮明月，在大洋彼岸，我却十分怀念老家的月亮：特别圆，特别亮。
求医问答录
广西桂林 来□□问：
我不会针灸，按摩这些穴位可以治疗心绞痛吗？
成去病答：
可以。按摩时，可以再加按心腧穴，以增强效果。
河南郑州 高□问：
自从得了乙肝后，我常晕车呕吐，每次都让我很不好意思。按摩哪些穴位可以解决这个毛病？
成去病答：
内关穴是手厥阴心包经上的要穴，可以治疗晕车、恶心呕吐，也可以治疗胸肋痛、心绞痛。配合按摩公孙穴，还可以治女性例假前后的肚子痛。
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7。养树护根，养人护脚 ——足部穴位按摩健肝法
【导语】
足部分布着很多穴位。按摩这些穴位，就可以疏通经络，加速气血的运行，散淤止痛，从而调整脏腑功能，增强抗病能力。此法，尤其对慢性病有较好的治疗效果。
【正文】
时下，许多足疗养生馆生意十分火爆——大家别误会，我说这话不是见财动心，打算改行去做生意，而是说大家意识到了足疗对健康的重要性，这是好现象。“惟贤人上配天以养头，下象地以养足，中傍人事以养五藏。”《黄帝内经》中的这句话，就表明了“养足”的重要性。
说到这里，可能有人要问：浴足可以保健，我倒知道，但为什么能保健呢？
足部分布着很多穴位。按摩这些穴位，就可以疏通经络，加速气血的运行，散淤止痛，从而调整脏腑功能，增强抗病能力。此法，尤其对慢性病有较好的治疗效果。
不过，与其每周拿出不少的银子给别人，然后换来健康，不如让银子乖乖地在自己口袋里养神，自己给自己足疗！
腹胀、便秘的朋友，一定要宠爱大都穴；爱失眠的朋友，多招呼招呼涌泉穴；肠胃功能紊乱、或月经不调、或早泄的朋友，一定不要冷落三阴交；足踝疼痛的朋友，不要怕麻烦商丘穴。
要达到理想的保健效果，最好是先用热水浸泡双脚一二十分钟后，然后再按摩相关穴位，也可一边浴足一边按摩。水温不宜太高，以自己感觉舒适为宜，可一边浴足按摩，一边加热水。总的时间嘛，二三十分钟即可。
至于是按还是揉，我觉得是按与揉不分家。
现在，大家都是家庭足疗师了。如果将这些方法教给家人，全家人都是足疗师。呵呵，到时，大家可以在一起交流交流心得，切磋切磋技艺，比比谁才是最棒的足疗师，有得乐了。
求医问答录
浙江杭州 施□□问：
为什么有肝病，要按摩这么多穴位呢？我感觉有些麻烦。
成去病答：
这和中医治病一样，某处有病，并不只是该处有问题，而是其他脏腑也
出了毛病，所以，一味药常常很难起到太大的作用，而几味药、十几味药按比例配用，就可以起到“单打独斗”所起不到的作用。按摩穴位也是这个道理。我们前面也多次说过，肝脏有病，常常是脾、胃、肾等也多少有病，还有休息不好的原因，因此，自然要多按摩几个穴位来加强效果。
此外，按摩这些穴位，还可以预防相关的疾病。举手投足之间，解决了很多问题，还有什么觉得麻烦的呢？
8。足阙阴肝经是肝脏最忠诚的侍卫
【导语】
所有与“将军之官”相关的肝胆疾病，都可以通过按摩足阙阴肝经这条经络上的穴位来治疗。
【正文】
足阙阴肝经虽然循行路线不长，经络上的穴位也不多，但却是护卫身体的大将军— —肝的忠诚卫士和绝代高手。为什么呢？因为所有与“将军之官”相关的肝胆疾病，都可以通过按摩足阙阴肝经这条经络上的穴位来治疗。
除了上面介绍的太冲穴外，我在这里向大家重点推荐5个忠肝义胆、武功高强的卫士，贴身保护肝脏