跟你在一起的人，是否认为刺激的性爱就是一夜两次？性实践的暗示会让他急于逃避吗？这听起来很简单，但是解决问题的第一步就是说出来。只有你们俩人通过语言、动作或实践，了解到怎样做有效、怎样做无效，才会有美满的性生活。如果你实在说不出，就问问自己到底是为什么？是因为担心他会觉得你变态、淫荡吗？如果是这样，那就试一下新鲜而又简单的方法，像是跳到他身上说些俏皮话，或者只是加快行动速度。
懒办法：尝试一些新东西。
我们俩人性欲都不太旺盛。
他可不是每个星期的每个晚上都能通宵“开动”的性爱机器，“男性总是想要而且随时准备做爱”这纯属谣言。性欲是会改变的，而且男人跟女人一样，也有性欲低落的时候，所以不要认为他“性趣”缺缺是因为你的缘故。缺乏性欲的原因有很多，像是饮酒过量，工作压力过大或是疲倦。那么就来想一个折衷的解决方法，可以考虑一下非插入式的性爱，包括口交以及单纯依靠前戏达到高潮。用这种方法既可以让你心满意足，也能让他早早进入梦乡。
懒办法：折衷。
我讨厌自己的身体
除非你有模特的身材，否则你总会对自己身体有这样那样的不满。如果是这样，不要有什么困扰。所有人（包括男人）都会担心自己的身体够不够迷人，自己的技巧够不够专业，或是自己的那些部位够不够大（小、坚挺）。这可是一种危险的想法，因为如果你自己都不能接受自己的身体，那么别人说你迷人你也不会相信。最后，想一下你对男友做了些什么。没有人会喜欢总是要向某人再三肯定她的身材。这实在太无礼，更别提有多累人了。
懒办法：不要再看你自己。
“我见过有一个女孩在做爱时一直吸着肚子，而且拒绝到我上面，她说怕我看到她的二下巴。女生的这种举动真是破坏气氛。”——瑟伯，26岁
老是跟一个人做爱真是没劲。
女人们通常都会抱怨床第间的单调，而且没有几个女人能解决这个问题。事实上有很多种方法来让性事保持新鲜有趣，但都需要你们两个共同去尝试新事物，而不是干等你的男友来做。对自己没有信心？研究表明，在性爱中的抢先行动就等于更加美满的性生活、更多的高潮和一段更为持久的关系。
懒办法：尽力尝试。
你觉得自己太宽了。
有些女性的阴道是会比其他人的宽一些，就如同有些男人的阴茎要比他的朋友大得多。如果你觉得自己太宽了，夹不紧他，这里有一些能让性爱更具快感的方法：
·每天锻炼你的PC肌。这是设计用以加强骨盆底部肌肉一系列练习，被称作“卡戈斯练习”（形成于二十世纪五十年代）。骨盆底部肌肉会在高潮时收缩，有一种规律性跳动的感觉。有了强壮的PC肌，你就可以夹紧任何东西。
·第一步是找到你的PC肌。在小便中途暂停尿流，数五下后继续释放，这样就能感觉到PC肌的存在。
·第二步是不间断的收缩然后放松这处肌肉25次，每天做两组。开始要慢，然后逐渐增加速度，做到尽可能的快。
·性事中注意变换体位，这样你的阴道似乎就会就紧一些。最好的办法就是找一种从后方进入的体位，或是在他进入时抬高你的骨盆。还要把双腿夹紧，使阴道的弯处保持紧而窄，也就会让你在性事中得到更多享受。
·最后到他上面去，身体后仰。这样做会改变阴道的倾斜度，当他进入时，你会感觉到自己能把他夹得更紧，而且有助于加剧摩擦，提高你获得高潮的几率。
懒办法：锻炼阴道。
我太紧了，没法进行行生活。
如果你觉得自己臀部前侧太过狭窄，以下是一些解决方法：
·选择一种插入较浅的体位，像是传教士式、或是“男下女上”式，而不要用小狗式……这样会让你有更多的权利来控制插入的深度和速度。
·你的私处要足够湿润。阴道太紧很多时候是因为不够湿润的缘故，，那就加些润滑剂（例如KY胶），做起来就能舒服些，而且绝对无痛。
·不要硬塞。你在增加湿润度的同时，也要注意扩展阴道宽度。所以一定要等到有膨胀的感觉后再让他进入。
·禁止“速战速决”式。你需要时间来挑起欲望，而充足的前戏可以给阴道足够的时间来逐渐扩张，以适应他的大小。
·在他进入你的时候，弯曲膝盖、打开双腿会使插入更容易一些。在他进入时，还要将尾骨下压，因为这样会给他一个更容易进入的角度，有助于放松阴道肌肉。
·最后确定让他慢慢来。这样你在收紧阴道肌肉时就不会觉得痛了。让他在插入后再向外拉出，直到你做好完全的准备，才可以让他完全进入。
懒办法：变换体位。
男性性爱的五大障碍
（那么你又该怎样应付呢？）
好吧，这些也许是他的问题，不过也是你的问题，特别是如果你根本无力解决。跟女性的问题一样，男性的性障碍也可以轻松解决。
他不能勃起
这种问题不会像你想的那样不寻常，而且很少会与你有关。不过在求助于“伟哥”之前，你要先考虑一下他的生活方式。
·如果他懒散在家，终日以披萨、啤酒和香烟相伴，那么勃起的几率会很低，而压抑等因素也是导致性无能的重要原因。如果这种问题总是重复出现，就要检查一下他的压抑程度：看他是不是压力过大。失业、家庭危机还是工作上的问题都可能影响到他的性能力。如果这些是导致他性无能的原因，就需要让他找到减轻生活压力的方法。
·97％的男性在一年之中都会有至少一次（或更多次）“不举”，导致这种情况的主犯通常是饮酒过量。如果你的男友整个晚上都在喝酒，就连勃起的可能都会是零，更别提什么“久立不倒”了。
·疲劳也是男性不能勃起的一个原因。男性与女性不同，他们需要更多的能量将血液压入阴茎。如果他很累，不要强迫他来做。等到第二天早上，他就又会生龙活虎，而且睾丸激素也会处在较高水平上，此时不做，更待何时。
·最后，要记住，如果你那位能在早上起床时或是自慰时勃起，那他的问题就是心理上的，而不是身体上的。
他的高潮来得太快。
早泄，也叫做过早射精，在二十出头的男性中也是很普遍的问题。有这种问题的男性问题往往在于，他们还未学会控制和延长性爱中的平稳阶段（就是高潮之前的阶段）。这通常是因为他们自慰的技术有问题，例如速度过快。不过好消息是，这就意味着只要有你相助，问题就可以迎刃而解：
·学习停止（或开始）技巧。大概是指，开始做爱，然后在你感觉到他要达到高潮的时候就立即完全停止，（要完全停止对他的性刺激），直到他软下来。然后再开始、停止，重复三次才能允许他射精。性学专家们说，这种方法只要持续使用，有效率可达90％。
·另一种技巧叫做挤压法。就是，在他高潮来临前压住他阴茎顶端下侧。要用指腹轻压至少四秒种。
·就你的享受而言：在他还未能控制好自己，可以让他在抽插前帮你达到高潮，以减轻你的挫败感。
·还要建议他试一下分散注意力的方法。如果他感到自己要到高潮了，就想一下自己的奶奶或是闭上眼睛，这样他就不会受到你湿润身躯的视觉刺激了。
·最后一招，试一下保持平静。这听起来听无聊，不过先把性事丢到一旁，静静的躺一会儿，也能延延迟射精。这样，性事的时间会不断延长，直到他能完全控制自己。
他太小了。
大小并不是无关紧要，但男性们却很少有这种想法。在插入时造成差异的并不是长短而是粗细，这仅仅是因为阴道大部分敏感的神经末梢都分布在阴道口附近。也就是说当这一区域被撑开或受挤压时就会立刻带来一阵快感。如果阴茎太细或太小，就会少了很多乐趣，特别是在冲刺阶段中。不过，通过一些小小的调整，这种状况就能得到改善：
·首先，先试试将一个枕头垫在臀部下面，让你的骨盆向后翘起。这样位于你的阴道前壁上的G点，有可能会受到刺激。
·收紧PC肌（你小便时使用的肌肉）也能有助于你在他冲刺时夹紧他，带来你所需要的感觉。
·最后，如果以上方法都不灵验，那就坐在他上面。“完全腿上体位”可以帮你控制动作。而且在他的上方移动，你就能在他进入时得到正确的感觉。
他实在太大了。
如果你男友的阴茎是属于偏大类型的，那么似乎那些插入更为深入的体位就不适合你了。“男下女上”或“从后方进入”的体位会使阴茎撞到骨盆，会引起剧痛，因为这一区域布满了神经末梢。最好，采取一些能让你感觉舒适的体位：
·除了传教士式，试一下从侧面进入，这样会使插入浅一些，或者还可以尝试男下女上的变化形式。
“对我们女孩来说，大小很重要。我认识的一个男人脱下裤子时，我几乎要昏过去了。他实在太粗了。我必须用尽一切理由也不能让他进入。因为只要一想到那个庞然巨物要靠近我，我眼泪都要流出来了。”——爱贝，22岁
·用男下女上的体位时，不要让他来引导你臀部的下落，让他安安份份的向后躺好，而你要对插入的深度有完全的控制权。要让他慢慢进入，一旦感觉不舒服，就要把身体抬起来。
·你的最终目的是要找到一个点，一个插入时只有快感而无痛感的地方。如果疼痛不止甚至还发生扩散，那你就需要到附近的性诊所做一下性健康检查，确定会不会是得了STI？？
·如果他进不去，不要一个劲儿的向下硬塞，这会让你的阴道甚至更紧。让他先退出，接着要作足前戏。为达到足够的宽度和长度，你需要让阴道尽量扩张。当你感到阴道中有一种膨胀的感觉，这就是你已经为插入做好准备的信号。
性爱后的温情
性爱结束后发生的第一件事是什么呢？你们会不会有接连几小时的亲吻、拥抱、谈话还是在你的男友开始打鼾时，你就一脚踹向他的肋骨？如果是后面这种情形，那你也不是唯一一个。大部分男性对性事后的温情不太感冒。一部分是因为男性的睡眠激素在射精后立即就会发生作用，而我们的女性睡眠激素则需要20分钟才会生效。在这段时间里我们只好独自一人深思人生的意义。如果性爱后的做不到性爱前的那样好，记住，如果你对此事喋喋不休，那这段关系很可能就会告吹，或是他这次又不肯去你父母那里吃晚饭了。
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不需要担心的事：
·他不能再战第二回合——所有人都会碰到这种事。
·他总想睡觉（见上）。
·他建议你叫个披萨饼——做爱可是件容易害饿的工作。
·湿被单——只要你不用天天睡在那上面，也没什么可担心的。
·你做错的事——如果他什么都没说，那他就不会在意。
·你其实是沉浸在跟布莱德·彼特的白日梦中——我们都会一次又一次的做这种梦，没什么大不了的。
需要担心的事
1。 你还没到高潮，他却睡着了。
警告你，他可能是个自私的情人。如果他分辨不出你是否快到高潮，或是根本懒得去管，那你就需要采取行动了。把他叫醒让他动起来，或是第二天早上向他挑明。每个男人认为自己让女人获得高潮，那就让他感到惭愧，至少要让他去尝试。不能什么都自己解决又不告诉他。
2。 保险套不见了。
也就是说它可能还在你体内，那也就意味着他的精液也留在里面了——记得要吃紧急避孕药（见第七章）。平常一定要让他拿着保险套的顶端慢慢推出，要不然保险套会脱落在你体内。
3。他又把你叫成了别的女人。
这种时候脱口而出的是别人的名字，看起来很严重，如果只有这一次，其实也不是什么世界末日。如果发生了不止一次，而且他叫的总是同一个名字，他要么是个白痴，不能专注于高潮以外的任何事情，要么就是想着另一个人。不管是哪一种都需要严厉对待。你可以脱身离开，戳他的肋骨，或大声尖叫别的男人的名字（很幼稚不过确实有效）。
你认为结束了，有时却不是。
性爱后，你或许应该注意的其他事情：
·高潮后的头痛。这很常见，因为高潮会使神经末梢不断向大脑传输信号而且使颈部肌肉都会处于紧张状态。冷敷头部，或是让你的男友轻轻按摩你的肩部和颈部就可以消除这种疼痛。
·高潮后的绞痛。这是高潮时子宫肌肉收缩造成的。你的高潮越激烈，痛得就越厉害。这种感觉跟痛经很相似，让人不快。不过当你的身体恢复到正常状态时这种感觉就会消失。你也可以吃些止痛药。
·高潮过后的疼痛。如果痛得越来越严重，那就意味着你的情况有些不妙，例如体内生了纤维瘤，或是子宫内膜异位。去看一下医生做一下确诊。
·高潮后的失眠。通常是过于激烈的性爱的后果。这种失眠的反映就像是在跑步机上跑了三十分钟后接着就睡，就是想睡也睡不着。你的身体血液循环处在较高速度上，所以需要慢慢平复。最好是起来看看电视、喝杯热饮料、放松放松直到你觉得困了。
懒女孩在第二天早上要遵守的礼节
第二天早上可是一片危机四伏的雷区：羞耻、尴尬、冒险得来的成就都在等着你，特别是如果你没有遵循正确的早上礼节。
保证你们俩人还会见面的八种方法：
1。 对前一天晚上有点幽默感（但一定要对正确的事情、在正确的时间笑）。
2。 告诉他你昨晚很愉快。
3。 给他一个下次约会的大概的时间界限。
4。 对他好些（即使你是一个早上会脾气暴躁的人）。
5。 不要对你们做爱的事大惊小怪。