句关心的话。可现在呢，你每天见到我，不是抱怨就是抱怨。我认识的那个阳光灿烂的女孩哪儿去了？”
没错，破坏情感的杀手不是工作，而是工作的职业心态。试想，你每天辛苦工作，回到家看到的却是一张苦瓜脸；你想听到心爱的人几句关心的话语，想跟他们随意地聊聊天，可是耳朵里听的却是没完没了的抱怨。
很多女人擅长于将消极情绪无限扩大，而且拥有极好的联想能力，当她们对一件事不满时，就会像火山爆发一样，将所有与之有关的不满统统发泄出来，当然，殃及池鱼，会淹没了身边的他，而这对于天生厌倦唠叨和数落的男人来说，恰恰是致命的。
败犬们为了享受感情生活带来的甜蜜，就要学会练就自己阳光的职业心态。不要把工作的“苦”无限扩大，而忘记了“甘”的部分。
对职业女性来说，工作、家庭中的很多矛盾是难以回避的，但有没有“阳光”的心态，处理这些矛盾的结果却大不相同：心态“阳光”的职业女性，会积极地处理问题，如果心态不“阳光”，则处理问题往往不理智，情绪容易激动不计后果。
败犬们应如何培养“阳光心态”呢？首先应正确认识自己的社会角色，在自己所能从事的行业、领域、所做的事情上争取做到最好，这是对职业的认同。另外，应该建立良好和谐的人际关系。生活中最初的“不阳光”往往来源于不包容的态度，宽容之心是职业女性在职场中尤其应该重视培养的。
30岁的女人，在职场上犹如一束盛极的牡丹，芬芳而不失典雅，委婉而不失大气，她的芳香犹如遍野的鲜花弥漫着你的心田。所以，30岁的白领丽人在工作交往时，千万要把握好一种平和的心态与理性的宽容，因为，它们才是你释放花香所不可或缺的养分。
第6章 爱自己，爱生活——幸福离我只有0。1cm
改变不了环境，那就改变自己，败犬女王绝不会沉迷于无谓的叹息，“我是败犬，让别人说去吧”，未来不会遥远，抓住现在也很关键，败犬女王们如何让生活过得有滋有味呢？或许，蓦然回首间，幸福就在眼前。
一个人的情人节又怎样
天空越蔚蓝越怕抬头看，电影越圆满就越觉得伤感，有越多的时间就越觉得不安，因为我总是孤单过着孤单的日子，喜欢的人不出现，出现的人不喜欢，有的爱犹豫不决，还在想他就离开，想过要将就一点，却发现将就更难，于是我学着乐观，过着孤单的日子。
—刘若英《一个人的孤单》
我该抬头走还是低头走？我该贴着墙壁走还是靠着水沟走？我该跟着前面情侣的脚步走还是拥着身边的空气走？我该吸着地面走还是浮在空中走？
一开始，一年一度的情人节可谓让败犬们无比头痛。无论走到哪里情人节的气氛都让她们觉得尴尬不已，看到女孩手捧恋人送的玫瑰花，那一抹红色如火焰般灼伤她的眼睛；听到商场发布有关情侣的优惠打折信息，声音刺耳的好像乌鸦的叫声；甚至连收到情侣套餐优惠券，都觉得烫手不已。再去电影院看到别人成双入对的，越发显得自己是孤孤零零的一个人。
慢慢的，败犬们开始习惯了这一切。情人节如约而至了，而爱情却被永远留在了即将过去的冬季，在所有的悲伤过后，生活还是坚定如铁一般，于是淡然。浪漫不一定与爱情有关，这就是没有情人的情人节的另一种滋味。在经历了这一番顿悟之后，败犬们开始不甘心一个人关在家里，不甘心让自己与情人节信息彻底隔绝，不甘心等待第二天那一缕让人兴奋的黎明曙光。
白金败犬刘若英有一张专辑《我很好》，大声讲述了一个人也能过得很好的概念，新歌《落跑新娘》就是其中的代表作。尽管一个人的情人节很难发生奇迹去改变“败犬”的命运，但她们会给自己买一份喜欢的礼物，并提早为自己准备一束玫瑰花，然后找张自己喜欢的碟片看，调调自己喜欢的电视节目，或是找本休闲小书，让自己轻松一下。败犬们享受着自己一个人的情人节说：“不去看别人的节日，不去想别人收到的玫瑰花有多美，自己过得还蛮开心的。”
在这样一个“败犬时代”，败犬们不会整日以泪洗面，也不会去做那些幼稚的征婚启事，更不会如怨妇一般叫嚣，夜夜独守空闺。
身为无线当家花旦的宣萱也是“败犬”一族，张卫健、罗嘉良都曾经出现在宣萱的生命中，但因为各种原因没有在一起，和罗嘉良的朋友关系还因为绯闻有所疏远。与牙医男友荣文瀚拍拖6年，但两人各有各忙，最后以分手收场。在事业成功之时，宣萱却特别渴望爱情。“女人最终想得到的还是爱情，年轻时追求事业，现在不会再想有什么很大的发展，反而想谈谈恋爱。”她开心地说。
对于情人节，宣萱表示孤单中度过，与几只爱犬在一起。问她不心急拍拖吗？宣萱表示已过了这个阶段，人生有很多东西可以做，不一定要将焦点放在拍拖上，笑言做老姑婆也无所谓。“我明白婚姻没有保障，有没有拍拖都算啦，反而压力是来自生子，因为我不想做高龄产妇。”
以往的日子，爱情对于宣萱来说，并不是那么重要，但女人随着年龄的增长，追求的东西也会慢慢改变。“现在最想的就是找个男朋友，但我知道这很难，而且会越来越难。”恢复单身的日子，宣萱坦言这两年的转变非常大，让她成熟了不少。“以前是什么都想依赖别人，有事交给男朋友就可以解决，但这两年恢复单身后，什么事都是自己处理，转变真的很大，开始懂得想自己的未来。”
俗话说只有愁婚的男，没有愁嫁的女。适应了单身生活的败犬，她们虽然单身，但是在生活中，大部分都活得是有滋有味的。聪明的“败犬”们才不会委屈自己呢。情人节，这种不伦不类的洋节，在败犬们的眼里并不是什么节，她们才不会去追逐这种洋潮流；但，她们会为自己在那天找些情调。
她们是真正对自己负责的一代，所以，这些“败犬”们宁愿自己掏八十块钱喝杯朗姆酒，也不愿意跟个满嘴流油，开着跑车，存折里还有好多零的男人一起共进一顿晚餐。
情人节，就算没花收，她们也不会失望，而是兴奋地花十元钱为自己买一朵玫瑰。虽然平时只卖两元钱。
她们会约上三两个好友，找一家西餐厅，抑或是去一家比较有情调的咖啡屋，聊聊天、说说事、谈谈心。
再者，就是找一家清静或是疯狂的酒吧，点上自己喜欢的酒，看着酒吧里一出出正在上演着的戏，有一种众人皆醉我独醒的惬意！
败犬们喜欢董路说过的一句话：“即使你不喜欢王宝强，也有必要学习许三多”；你洁身自好，应该；但自我封闭，不妥；你学会抛弃，可以；但决不能放弃；或许已经落水，却远没到淹没，若此时自甘沉沦，谁又能扶你上岸？打开自己，走向生活，只需力求一份从容，带着一双发现的眼睛，去寻找；带着一颗敏感的心，去感知。
为健康投资是永恒的真理
在一切幸福中，人的健康胜过其他幸福，我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。
—叔本华
“两弯似蹙非蹙罥烟眉，一双似喜非喜含情目。态生两靥之愁，娇袭一身之病。泪光点点，娇喘微微。闲静时如娇花照水，行动处似弱柳扶风。心较比干多一窍，病如西子胜三分”，红楼梦中黛玉的描写全都围绕着一个“病”字，她最后含恨而死也恰是因为本身的体弱多病。试想，如果她有一个健康的躯壳，那宝姐姐是否能“抢亲”成功？
对女人而言，拥有健康美丽的脸庞和身体是其最宝贵的财富。一个女人拥有了健康和美丽，那么她的人生将如花般一生都精彩绽放。每个女性都应该注重自己的健康，对于败犬来说，尤是如此。
单身给女性健康所带来的负面影响主要集中在30岁以上者，其患上乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌的几率相对比已婚女性高。原因是，未生育、未哺乳会增加妇科癌症如乳腺癌的风险。还有就是，单身女性不良生活习惯如熬夜、酗酒、饮食不规律等也容易导致妇科病及乳腺疾病的发生。
妇科专家总结临床经验指出，目前乳腺疾病的高发人群也指向了年龄较大、未婚、没有生过小孩或哺过乳及精神抑郁的女性，而长期不孕、不育也是子宫内膜癌和卵巢癌的危险因素。数据显示，单身妇女患乳腺癌的危险性是已婚妇女的2倍；从未生育的女性患卵巢癌的几率，也大大高于生育过的妇女；35岁以前生孩子的妇女患卵巢癌的几率，要比未生育过孩子的同龄妇女低58％。败犬们已然成了很多妇科疾病的高发人群。
来自《中国女性生活蓝皮书》的数据显示，从未做过妇检的职业女性中，67。1％为单身女性。不管是一年一次的妇检还是两年一次的妇检，未婚单身和同居女性所占的比率都明显低于已婚女性。从某种程度上来说，这种碍于世俗眼光的考虑，无形中阻碍了妇科疾病和其他疾病的预防和早期治疗，对她们的健康是个潜在的危害。
“女人花，摇曳在风尘中”，香港天后级艺人梅艳芳因宫颈癌而英年早逝，令人扼腕叹息。亿万的财富，也无法挽救她的生命，更让人惋惜的是，宫颈癌若早期发现并积极治疗，存活率可以达到60％甚至70％。
为了自己的健康，败犬更要养成定期做妇科检查的习惯。因为“很多妇科疾病如果发现得早治疗效果会很好，比如乳腺肿瘤在一期普查出来，只需要做一个很小的手术，没什么痛苦，就可以恢复健康”。专家说，对于大龄未婚女性来说，不能简单地认为做妇科检查仅是已婚女性的事情，“因为年满18岁的女性各方面的发育已经基本成熟，所以可能会有各种潜在的妇科疾病，而有些疾病并没有明显的症状，自己很难发觉”。
女人可以没有事业，没有老公，没有美貌，却不能没有健康。有了健康才有追求，健康是一个女人最重要也最容易忽视的一个问题。林黛玉秉绝代姿容，具希世俊美，却最终是个悲剧收场。没有了健康，你要求的如花娇颜，钱财满贯，奢华糜烂的生活，只是海市蜃楼啊，跟生命比起来，那一切，都是那么的不重要。
长夜漫漫，无心睡眠。败犬们要干点儿什么呢？是打开一瓶红酒对月独酌，还是承受电脑的辐射，或者干脆起身去那灯红酒绿的地方？为健康投资是永恒的真理，还是拿出时间来为健康加码吧！
知识投资
培根说：“人对生理卫生知识的了解是一种保健药品。”要想不得病、少得病或得了病能够得到早期诊断和治疗，就需要懂得基本的医学保健知识，懂得养生之道。
时间投资
要想成就事业，就必须以付出健康为代价吗？败犬们要明白这样一个道理：事业与健康是矛盾的统一体，没有健康的身体，谈何事业？在健康与事业发生矛盾的时候，退一步，可以进两步，一步不退，健康与事业往往同归于尽。
毅力投资
健身是保持健康的最佳方式，它能最大限度地激活人体各系统、各器官的潜力，促进体质的强化，使身体机能长期处于“最佳状态”。不过健身最重要的因素是要坚持，要经常、适量的运动。
消费投资
保健知识是最好的保健品，应舍得花钱购买指导养生保健的书籍和报刊；健身器材是最常用的健身工具，要舍得在这方面酌情“投资”；从健身实际出发，调节饮食，重视食物的合理搭配，要为营养而吃，花钱买营养，而不是花钱买“口福”。
运动的女人最性感
世界上最颠倒众生的，不是美丽的女人，而是最有吸引力的女人。
—柏杨
“工作太忙了，没有时间”，事业的成功往往扼杀了败犬女王们运动的权利，于是，健身卡在包中永远地沉睡，小肚腩不经意间冒了出来，颈椎病、肠胃病、妇科病等各种病症长伴左右。运动的女人最性感，败犬们不要因为事业而失去运动的机会，那可就太得不偿失了。
让人热血沸腾的奥运会已经过去一周年了，各种精彩的体育运动也画下了句号。其中最让败犬们回味的就是女子体操了吧，那柔弱优美的动作，体现出了一个女人的风情万种，让人在失神中震撼不已，于是引发出了不可遏止的嫉妒与羡慕。可是想成为体操高手是不可能的了，那么就来些别的体操好了，例如健美操，或者做些舞蹈。总之，运动的女人怎么看都是美丽的。
电视和时尚杂志里有N种健身操，败犬们是热衷于这种体操的，于是每种操在练上一阵后就被新操替代。其实，不是新操比旧操有更好的健身功效，而是相信那新的一种健身操会有着更加强身健体的功能，感觉自己做健身操的样子，充满活力与青春的热情，女性魅力因此得以无边的展现，难怪有人会说，运动的女人最性感。
运动会带来快乐，健康使人美丽，阳光下健康的女人散发着夺目的光芒，闪耀着动人的色彩，完美的肌肤光滑如丝，婀娜的身姿使运动充满美丽。
就像歌星萧亚轩一样，萧亚轩喜欢跳热舞，你在很多时尚杂志中，都可以看到她的性感照片。或许正是因为她太过美丽的外表，才让人忽略了这位美人儿聪明的头脑。三年的沉寂，她选择坚强度过。30岁的时候，她毅然选择回到了老东家，然后出了一张大红大紫的专辑，带来无数的品牌代言，让自己重回天后宝座。
萧亚轩的舞蹈疯狂刺激，这大概也是她那么瘦的原因吧。萧亚轩说：“我每周都会固定运动3—4次，我喜欢跳舞，用力地跳几段舞，让自己大汗淋漓，可以帮助燃烧脂肪。曾经有段时间我很喜欢做普拉提，对塑身很有帮助。”
虽然很喜欢运动，但是萧亚轩说自己实在算不上是个运动高手，她笑言：“我有点儿笨，游泳学了很多次却总是学不会。”在温哥华的时候，去学游泳没学会，萧亚轩就索性到旁边的跳水馆去参观。尽管还不会游泳，萧亚轩就大胆地从跳台上跳了下来，旁边的工作人员紧张得不行，她却很高兴：“这种感觉很HIGH！”
对游泳和跳水比赛她有着强烈的热情，游泳的比赛她看了很多场，她最喜欢的外国运动员是菲尔普斯：“我觉得他是个外星人，�