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久而久之，先天气丧失过多，肾部脉虚，根源不固，百病皆生，而走向死亡。盖人生禀天地之数有限，要知保气即保生也。故常人欲求长生之术，亦应求延年之法。
修炼者就是要返本还源，回到婴儿先天状态，以增益寿算。吐纳之法，使呼吸归根，保住先天之气，气足则百病可治，固住生命之本，才能够真正的修炼。
甚至在肖刀得到的那本毒经中，在最前面，那位前辈高人对于药物的作用的说明的时候，也曾经写到“服药虽为长生之本，若能兼行气者，其益甚速。若不能得药，但行气而尽其，亦得数百岁。”
就是说，药虽然能够治病，但是要经常做这种呼吸吐纳，也可以减少疾病的发作，从而长命百岁。
这一次的修炼和前一世是很不相同的，孟沧海这一套类似于地球修炼者的呼吸吐纳术又是怎么来的？
肖刀虽然疑惑，但还是照着孟沧海的办法去做，等转了十几里后，肖刀发现，这种运动中的呼吸吐纳，似乎比静止中的呼吸吐纳对身体更好一些。
很可能是因为运动的时候血液流动过快，更容易加强人的新陈代新吧？
而且，在清晨的希而那城，众多的魄斗士开始修炼，释放出他们的魄力，肖刀他们在整个跑步的过程中，实际也是在用身体接纳各种魄力，由于他们并没有使用自身的魄力，所以也就等于直接用身体来感受着各种各样的魄力。
由于每个人开启中的魄是不禁相同的，比如小龙开启的是眉心轮，而肖刀开启的是精魄。
第5卷第398节：再见周正方
其它的修炼者开启的魄也不禁相同，所以在感觉这些魄力的过程中，非但是对他们自身的某一魄进行锻炼，就连他们没有开始的魄也在进行着锻炼。
这种修炼的办法也许一天两天不会有什么好处，但是长时间的下去，他们的七魄受到的锻炼将会比其它人要多的多，也会因此而变的更强悍。
肖刀想明白了这其中的症结，就更是好奇，这种修炼的办法，是孟沧海想到的，还是班诺德想到的？
无论是谁想到的，这都是一个天才的想法。
一群疯子一边喊一边叫，不时引来围观者的哄堂大笑。
有时在孟沧海喊出口号之后，也有围观者跟着一齐喊，更有一些围观者干脆跟在他们的后面，跟着他们一起跑了起来。
所以，在前面的十里，新生全都退出了之后，沧海学院的队伍仅仅还有七个人，而在后来却是越来人越多，渐渐的已经有数百人跟着他们一齐喊，声势镇天。
看着自己塑造出来的声势，孟沧海嘿嘿地笑着。
刘映雪紧紧地咬着牙，她实在有些忍不住了，现在已经是被小龙拉着强跑，至于口号，她已经根本喊不出口了。
这丫头的这股猛劲倒是不能不让人佩服，明明她的实力最弱，连一阶的魄斗士都不是，身体素质和其它的几个人都没有任何的可比性，可是刘映雪硬是咬着牙在人群之中坚持着。
不过也幸好是有小龙扶着她，才让她没有掉队。
谁都不知道小龙是个女儿身，但是小龙身材姣小，虽然也有十六岁了，但看这样子就好像一个十二岁的少年差不多，所以小龙扶着刘映雪，其它的人倒也不怀疑什么，连刘映雪也感觉很自然，并没有什么大不了的。
一大群人，浩浩荡荡，跑到了希而那城的主街，还是不断地高声呼着口号。
从城的另外一个方向，周正方带着他的几个手下赶了过来，本来以为这么多人聚集，怕是又要惹出什么大的乱子，有了前几天肖刀，小龙挑起的那场针对风雷堂的暴动，周正方也绝对不敢掉以轻心。
第5卷第399节：你吃了吗
不住的喝着两边的人：“让开，让开，不准挡路。”
一直追到内层，这才看到孟沧海领着一群沧海学院的学生，高声呼着口号：“沧海学院，你信的过的学院！”
周正方愣住了：这是做什么呢？
连周正方身边的几个下人也都忍不住乐了：“少爷，你看沧海学院的这群人，整个一群绿蛤蟆上街，还喊这种口号，笑死了。”
诸人都忍不住乐了。
“少爷，要不要把他们给赶走，他们在这里跑步，喊口号，影响了城中的秩序。”
周正方看到这些人，却一摆手：“算了，先让他们去，跟着他们就行了，等他们惹出什么乱子来，再收拾他们。”
孟沧海这时也看到了在人群中的周正方，他刚开口喊道：“一，二，三：”后面半句半号还不有喊出来，又忍不住要和周正方打招呼：“周大少早啊！吃了嘛？”
众人被孟沧海折腾的迷迷登登，这时脑子都不够用了，光想着怎么结束今天的“早课”了，听到孟沧海向周大少问早安，众人脑子里还乱腾腾的，还以为是孟沧海喊得新口号，一时间奇道：“周大少早啊。吃了嘛？”
周正方跟自己的一群家丁混在一起，跟在诸人的身后，突然间被沧海学院的很多人向他问好，周正方也不知所措。
这个问候，是回答不好，不回答又显得太不知礼数了。
沧海学院的学生杀了苏家的苏大少爷，而苏家和周家本是姑舅之亲，这层关系几乎所有的人都知道，现在人家沧海学院和你打招呼，即使面上的功夫也应该过的去啊。
就在周正方这一犹豫的时候，孟沧海又叹道：“罢了罢了，人家周家是希而那城的豪门大族，当然不屑于和我们这些人打招呼。同学们，咱们继续开始晨练！”
在沧海学院的学生们喊口号时候，众人的目光就已经集中在了周正方的时候，这时孟沧海老头又毫不留情地说了这么一句，让更多的人眼中都是玩味的神情。
处在风口浪尖的周正方真不知道自己下一句应该接什么才好。
第5卷第400节：出洋相
此时，沧海学院的学生们已经远去。
在沧海学院的学生们到达了昔晶和苏家起冲突的风雷堂的时候，苏家的伙计正要开门做生意，结果被许多冲过来的人吓了一大跳，昔日的那场暴动，已经成了他们心底的梦魇，不知道这些人又想要暴动了吗？
伙计忙把打开了一半的房门又重新地关闭，跑到楼上去报信。
在风雷堂，孟沧海倒没有要动找风雷堂的麻烦，也没有再高呼口号向苏家问好，而是带着众人沿着主街，一路向前去。
今天的这场绕城长跑，说是晨练，可是却一直持续到了中午的时间，再等跑到学院的时候，所有人都上气不接下气。
尤其是刘映雪，途中几次差一点儿昏迷，本来小龙，泰格尔，卫胖子都想背着刘映雪继续跑步，结果孟沧海却全部拒绝了。
“小家伙们，今天的这一切才仅仅只是一个开始，以后的每天早晨，咱们都要有这种锻炼，你们都要绕着希而那城跑步一圈。”
回到沧海学院，孟沧海还不让众人解散，而是排成一行站在院子里。
学院里的那些新生早就已经回来了，看着就连身体强健的泰格尔也是困的汗流颊背，脸色红润，尤其是刘映雪，如果不是被小龙扶着的话，估计她可能已经连站都站不起来了。
一时间学院里的这些学生都佩服自己的英明决定，幸好早就见势不妙离开了，不然的话就会落得和刘映雪一样的结果了。
其实他们只看到了刘映雪娇弱的样子，却不知道如果他们的体质根本不如刘映雪，刘映雪是最弱的，但这仅仅是和泰格尔他们几个相比，她也自小修炼，跟在孟沧海的身边，论起体质，这些新生里根本没有人能有他的体质。
同时也有新生在想，这哪里是上学，头一天，任何的修炼之术都还没有学会，就让大家这么跑步，他们都是来上学，想成够成为魄斗士出人投地的，可不是来受这种苦的。
从来都没有听说过哪个学院会让人这么跑的，还会出这么大的洋相。
第5卷第401节：谁不服气
再看以后这位孟老师怎么教学吧，如果不行的话，这两个金币的学费就算是不要了，宁可再去找找别的门路，看看是不是可以上其他的学院。
他们更不知道的是，孟沧海根本没有把这些新生看在眼里，经过这次最基本的考核，他发现这新来的十几个新生居然一个值得栽培的都没有，如此的话这些新生恐怕也就只能学一学最基本的修炼之术了。
“我先说在头里，今天的结果我很不满意。虽然你们坚持完成了这段路，但是大家看看用了多长的时间？从早里六点钟开始的早操，到现在已经是下午一点钟了，居然整整跑了七个小时，这样的速度，我都替你们丢人。”
小龙一撅嘴，心中想道：“这还不是你的问题？大家都跟着你跑的，你跑多快，我们自然就跑多快，你用了七个小时才跑完了这一段路，我们当然也是用七个小时了。怎么现在倒成了我们的不是了？”
孟沧海看着众人的脸色，冷声说道：“有人不服气是不是？”
众人都站在原地，一个出声地都没有。
孟沧海冷哼一声：“有的话最好就站出来。不过我先说好了，我已经计划分两个班，今年新来的新生是一个班，你们这些老生是一个班。以后，做为老生班，这种跑步是每天都要坚持的必须课，而且，从今天开始，八点半早餐，十二点半午餐，如果你们九点钟跑不回来的话，早餐就不要吃了；如果十二点儿半依然跑不回来的话，这午餐也就不必吃了。”
“哗！”
这次诸人真的吃惊了。
他们从早晨开始，就一直在跑，并且一直在孟沧海的带领下，高声喊着口号，不要小看喊口号，正如肖刀所设想的那样，那其实是一种吐纳的过程，而这种吐纳又可以用另外的一个词来解释，那就是新陈代谢。
在这样的条件下，他们整整地累了这大半天，最想回来好好地吃一顿饭，然后坐下休息一会，但是却没有想到孟沧海连他们吃饭地权力都给剥夺了。
第5卷第402节：就事论事
那些新生又开始庆幸了，庆幸他们早就偷着跑回来，早饭，午饭都吃过了，不像这些老生。
“孟老师，你让我们跑步我们跑了，让我们喊口号我们也喊了，可是你为什么不让我们吃饭呢？”
这次肖刀跳了出来反问道。
“嗯？肖刀，我刚才都说过了，你们都没有达到我的目标，跑了这么一段路居然用了七个小时，所以你们没有吃饭的资格，难道你们还想吃饭？”
肖刀点头道：“不错，我饿了，所以我想吃饭。”
“嗯？你是不是感觉我让你们跑步，让你们喊口号，太不近人情，而且又丢尽了你们的脸？如果你这么说的话，可以去新生班，也可以选择退学，不过，你的学费是不能少的。”
孟沧海像一只狐狸一般的微笑着，似乎在酝酿什么阴谋。
泰格尔心头一阵，心道我不会听错了吧？
几天前孟老师还和泰大师一直在争夺肖刀，泰大师想收肖兄弟为入室弟子，而孟老师想让他加入学院，怎么现在孟老师倒提出了让肖兄弟离开呢？
肖兄弟也是有脾气的，他脾气一上来，真的离开了沧海学院，当了班大师的弟子，岂不是连班大师也会离开沧海学院吗？
“孟老师，肖兄弟他……”
孟沧海狠狠地吐了泰格尔一眼，泰格尔的话硬生生地吞在肚子里，不敢说了。
肖刀却笑了一声，深深的呼吸两口：“孟老师，我知道你让我们跑步和让我们喊口号的用意，是为了锻炼我们的体魄，这些都没有什么问题，但是你不让我们吃饭，这就太过了。我们今天体力消耗都是极大的，这种体力的消耗必须用饭食来补充，如果得不到饭食的补充的话，也许一天的时间还没有什么，但是长时间的下去，恐怕我们的身体都会受到影响，连魄力都会因为体质的原因而受损。”
“肖老大，少说两句。”卫胖子见肖刀越说越多，忙在一旁拉了拉肖刀的衣服。
其实他也没明白，肖刀看起来火气很大，但实际都是和孟沧海就事论事。
第5卷第403节：力挺
而且他也知道孟沧海能够想到这种锻炼肉身的办法，虽然是在说不让他们吃饭，但肯定也有其的后手。
孟沧海一摆手：“卫新新，你敢交头接耳？那好，你和肖刀就是一对难兄难弟吧，今天晚上的饭也不用吃了！”
孟沧海一摆手就下了这个决定，连两人的晚饭都给剥夺了，卫胖子苦着脸，低着头，一句话都不敢反抗。
“肖刀，你接着说。”
“我说完了。”肖刀一摊手。
“哈哈，说完了，说完了好，你们呢，你们认为肖刀说的是对，还是不对呢？”
孟沧海一脸威严地扫过重人的脸，泰格尔有心替肖刀说两句好话，可有卫胖子的前车之鉴，也不敢说。
此时，小龙突然间开口说道：“我认同肖刀说的话。”
小龙一句话说完，又是一声不吭，立在原地，瞪着孟沧海。
孟沧海也紧紧地盯着小龙，两人的目光如同刀剑一般在空中过招了数个回合，小龙一直都不肯低下头，孟沧海怒极反笑：“好，小龙也认为我说的是错的，那好，你今天晚上的饭也不用吃了。还有人反对吗？”
“老师，我，我也认为肖刀说的是对的，你总要让我们吃饭啊。”
一个怯生生的声音响起，出人意料的，不是泰格尔，不是冯洪，也不是卫胖子，居然是几近晕倒的刘映雪。
如果说小龙出言支持肖刀，众人还不是太吃惊，小龙和肖刀关系最好，是任何人都知道的。
这个小龙看起来没有什么，但是实际是性格也不是很合群，之所以能够融入这个小集体，也是因为肖刀的原因。
因为肖刀已经是他们这个小集体的一员，把泰格尔，卫胖子，冯洪都当成是兄弟，如果有一天肖刀和他们几个反目的话，这几人也相信小龙也会毫不犹豫地站在肖刀的身边。
小龙支持肖刀，是有些不遗余力的，这都看在众人的眼里，但是刘映雪呢？
在几人之中，刘映雪虽然年纪最小，可是实际她是最早被孟沧海收养的，那时候她还是个婴儿。
第5卷第404节：另一层用意
其它人被孟沧海收养都是在几年之后的事情了，刘映雪和孟沧海两个人，可以说是情如父女，她居然也出来挺肖刀？
“很好，映雪也反对我的想法，你的晚饭也不用吃了。还有人认为肖刀是�