第四百六十九章 比赛敲定（）
时光荏苒，白驹过隙。
转瞬之间，项英雄已经在博格的指导下训练了半个多月。这半个多月里，一些媒体也听到项英雄要增重升级的风声，很多媒体都来人到顶尖团队训练营来，寻求采访项英雄的机会。
不过全部被里卡多给回绝了，此时的项英雄处于关键时期，他必须为项英雄提供一个良好的训练环境。
虽然之后短短的半个多月，但项英雄却感觉自己成长了许多。很多原来不愿意接触的知识，也在博格的指导下开始接触，特别是在人体学和运动科学上，项英雄更是花费了不少时间。
当然，短短的十几天学不了什么，但项英雄还是感觉自己打开了一扇窗户。而且这十几天，项英雄也在博格的安排下进行更加详细的身体检查，利用各种高精尖设备来探究项英雄身体里蕴藏的数据。
经过检查，博格惊奇的发现项英雄肌肉里面的快缩白肌、快缩红肌和慢缩红肌三种肌纤维的比例远高于正常人，在格斗拳手里面也是顶尖的。
人的肌肉中有快缩白肌、快缩红肌和慢缩红肌三种肌纤维，快缩白肌主管爆发性用力，慢缩红肌主管耐力型用力，快缩红肌则具备上述两种肌肉纤维的特点。
但红白肌纤维的比例是先天决定，后天无法改变的，这也是运动选材的一个重要标准，但是可以通过后天的训练使白肌纤维增粗，以达到提高爆发力的效果。
从训练来说，同样大负荷的力量训练，如果格斗选手在训练时能够保持爆发型用力，那么刺激到的就是白肌纤维，白肌纤维增粗，那么格斗选手在绝对力量和爆发力两方面都会有很大的提高。
如果格斗运动员在训练时动作速度慢，那么受到刺激的就是红肌纤维，绝对力量也能提高，但爆发力就很难得到提高了。所以同样肌肉发达绝对力量很大的两个人，可能一个速度很快，一个速度很慢，区别就在训练方法上。
所以当博格全面了解了项英雄的肌肉特性后，给项英雄制订了非常详细的训练方案，将项英雄的比赛体重初步定到05公斤左右，正负不超过0。5公斤。而项英雄在训练时的体重最好控制在00公斤左右。
而且，博格的要求是，直增加重量，但不能增加肌肉围度。对于这个困难到极致的要求，顶尖团队训练营上下都倒吸一口凉气，不过博格却坚信，只要项英雄按照他制定的训练方法和饮食计划，就一定可以达成。
博格的自信感染了项英雄，他抛开一切杂念，全身心的投入到了这场艰苦卓绝的增重训练中去了。
减重是痛苦的，但增加重量也不轻松，关键项英雄需要增加的是肌肉质量而不是脂肪。
请大家永远记住，成功来自于汗水。
格斗肌的训练也是一样，流汗越多，能够消除的脂肪越多，而脂肪在肌肉中不能产生力，只会增加总体重量，属于多余负载。消除多余的脂肪，你的肌肉就会线条分明，变的有爆发力。
增多肌肉中，增加快缩肌比例的最好办法，主要操作很简单，在一分钟左右的短时间内进行高频率的速度训练，效率要高，最好在短时间内看到自己速度明显下降则可停止训练，训练后肌肉发酸，说明你的训练已经有效。
于是，项英雄每天就在不断的酸爽疲惫中度过。特别当项英雄进行到高频率的速度训练时，就如同在地狱走了一趟似的。
虽然项英雄也做过高强度、高频率的踢腿训练，但那只是20几分钟而已。但现在，在博格的要求下，整整一下午时间，项英雄都在进行这种高频率的训练。
跑步也是高频率的、跳绳也是、踩动感单车也是、击打沙袋也是，仰卧起坐俯卧撑都是，反正只要是需要训练的科目全都要进行高组数、高频率的练习。
项英雄在忙碌着，白大拿也没有闲着。自从项英雄决定要增重挑战轻重量冠军“骨头”乔恩…琼斯之后，白大拿就开始忙碌起来。
首先白大拿和uf的高管们达成了共识，然后又开始亲自带队去和乔恩…琼斯沟通。但让白大拿没有想到的是，和乔恩…琼斯这边的沟通出现了问题。准确的说是和乔恩…琼斯的经纪人马尔基…卡瓦之间的沟通出现了问题。
马尔基…卡瓦认为如果乔恩…琼斯接受了项英雄的挑战，那么这场比赛就是一场超级战。那么这场比赛的出场费得另行商议，不能按照原定的合同自行。
其次，就是马尔基…卡瓦认为白大拿提出的在圣诞节比赛，在时间上有些尴尬。现在是七月底，离圣诞节差不多有四个月的时间，在这期间乔恩…琼斯就没有办法安排任何比赛。
如果强行硬塞一场比赛，马尔基…卡瓦又觉得不太稳妥，毕竟项英雄是中量级的冠军，实力也不可小觑。虽然他非常相信乔恩…琼斯的实力，但能够不冒风险还是稳妥点好。
其实，说穿了如果白大拿容易给两倍的出场费，马尔基…卡瓦的这些问题就不是问题了。
不过，乔恩…琼斯现在的出场费已经是00万美元，
如果在要增加的话，白大拿就怕项英雄这边也要增加，这样就比较麻烦。毕竟现在项英雄在国际上的知名度虽然还比不上乔恩…琼斯，但也已经属于格斗界顶级的了。
当唐牧知道这个情况后，很快就和项英雄达成共识。表示项英雄只在乎能不能在圣诞节和乔恩…琼斯比赛，至于对方拿多少出场费，比赛地点在什么地方，都和他无关，他只要uf按照现有的合同执行就好了。
对于项英雄的表态，白大拿不得不佩服项英雄此次增重挑战乔恩…琼斯的决心。于是白大拿非常慷慨的将乔恩…琼斯的出场费提高到50万美元，促成了这场超级战。
第四百七十章 顶尖团队要续约（）
第四百七十一章 难啃的“骨头”（上）（）
项英雄离开办公室后，很快就给唐牧打了一个电话，将顶尖团队要求续约的事情讲述了一遍，并把自己的想法也告诉了唐牧。唐牧知道情况后就要项英雄别管这件事情了，他会处理好的。
处理完这些杂事，项英雄再次投入到训练中。
转眼间，又是一周过去了。明天，项英雄就要飞往福克斯电视台的在纽约的总部，和白大拿参加直播的ufbsp；tonight（ufc之夜）节目。
项英雄结束了上午的训练，吃完午餐后，便回到宿舍休息到了下午2点钟，然后便来到了战术研讨室。这是他和罗安教练他们第一次开战术研讨会，而像这样的战术研讨会会不定期召开，主要就是现场观看对手的比赛视频，然后做技术分析。
人员到齐后，罗安就打开了研讨室的投影仪，一边播放着他为这次研讨会专门制作的资料，一边大声的说道：“我就不说废话了，大家已经知道，英雄这次的超级战已经定下来了，而且后天就会在ufc之夜的节目中正式公布。
“而对手就是被誉为ufc最具天赋的‘骨头’乔恩…琼斯，他1987年7月19日出生在纽约，2008年4月上演了他mma职业生涯的首秀，并在短短的三个月里就创下了6胜0负的骄人战绩，终结并摧毁了所有对手（5次ko，1次断头台降服）。他的优异表现引起了ufc的注意，在他参加职业比赛仅仅4个月后就接到了ufc抛来的橄榄枝。”
“在去ufc之前，他最后一场比赛是对阵，在bcx5上争夺轻重量级冠军，琼斯在第二回合tko了对手，夺得了的轻重量级冠军。然后以冠军的身份加盟了ufc。他之前的比赛我们就没必要看了，让我们从他加盟ufc后的比赛开始看起。”
“乔恩…琼斯的ufc首秀是在2008年8月9日，ufbsp；87上。对手是安德鲁…古斯芒（andre gusmao），因为是临时顶替托马斯…德瓦尔出战，琼斯只有两周的备战时间。这场比赛我做了剪辑，并加上了技术分析，大家可以看一下。”罗安说到这里，便摆弄了一下电脑。
很快，投影布上就开始播放这场比赛的剪辑。画面中的乔恩…琼斯虽然显得很青涩，但他却有股初出牛犊不怕虎的猛劲，ufc首秀打得非常的积极，虽然备战时间非常短，但他还是凭借出色的身体素质，完全压制了对手。
罗安确实做了不少工作，每当画面中出现精彩攻防的时候，都会有慢动作的技术解析，将乔恩…琼斯是如何发力，如何闪过，以及他的战术意图都非常清晰的表现了出来，让项英雄收获良多。
十分钟之后，罗安暂停了画面后说道：“不用我说，大家也看得出来，乔恩…琼斯在这场比赛中表现出来的，td技术（指把对手拖入地面的技术）和诡异的打击技术，非常惊人，给所有的人都留下了非常深刻的印象。比如那别出心裁的回身肘和回旋踢，尽管他作为新人会受到些许歧视，但最终他还是通过裁判的一致判定赢得了比赛。给了自己一个ufc开门红。”
“正常比赛我看过，虽然当时的乔恩…琼斯的技术还有些稚嫩，但他那恐怖的必杀技‘回身肘’已经初显威力了。”哈里斯感慨的说道。
“确实，这场比赛如果他备战时间充足的话，一个回合就可以结束了。”罗安说到这停顿了一会后，便对项英雄问道：“英雄，你怎么看？”
“那个时候的他不是我的对手。”项英雄笑着说道。
罗安闻言一愣，接着便笑着说道：“不错，和我的想法一样，那我们就接着看乔恩…琼斯的第二场比赛。这场比赛是在2009年1月31日的ufbsp；94上举行的，对阵的拳手是老将斯蒂芬…博纳。”
罗安说完后就只写按下播放键，这场比赛乔恩…琼斯表现出了高人一等的摔跤技巧和td技术，同时还上演了一次精彩的德国式后桥背摔，这也显示出了他不俗的投技。
和首秀一样，他那歪把子机枪般的打击技术继续发挥着惊人的杀伤力，在第一回合他就成功抓住了博纳的腿部，一计回身肘差点就直接ko了对手，尽管第三回合里乔恩…琼斯看起来有点疲劳的样子，但最终还是以一致判定赢得了比赛。
项英雄看完这场比赛后，对乔恩…琼斯的摔跤技术印象非常深刻。
罗安见项英雄看完后表情非常严肃，便又笑着问道：“这场比赛你怎么看？”
“除了那个德国式后桥背摔还有点意思之外，就是他的这个转身肘还过得去了。还是那句话，那个他不如我，如果以我现在的水平打这个对手的话，一个回合之内解决战斗。”项英雄非常自信的说道。
“行！那我们来看第三场比赛。这场比赛是在2009年7月11日，ufbsp；100上举行的，对阵的对手是杰克…奥布莱恩。这场比赛还有点意思，大家可以仔细看一看。”罗安笑着说道。
确实就像罗安所说的，这场比赛确实还有些意思，非常喜欢抱摔别人的乔恩…琼斯，在这场比赛中一直防止对手的抱摔。对方是个典型的摔跤手，一旦他的抱摔被乔恩…琼斯防住之后，他就像没牙的老虎，对乔恩琼斯产生不了什么太大的威胁了。
反而是乔恩…琼斯，他很快便牢牢控制了比赛，他和对手之间保持着良好的距离，利用自己的臂展优势予以对手强力的打击，右刺拳和高低扫打得对手七晕八素。
终于在第二回合过去两分来钟的时候，乔恩…琼斯再次挥出一肘，这次结结实实击中了杰克…奥布莱恩的头部，最终以一计改良版的断头台锁晕了奥布莱恩，降服获胜。
“这一场比赛呢？”罗安见大家看完后又几乎对项英雄问道。
“让我印象最深刻的就是他那几肘击，确实是太突然还凶狠，他最终能够降服对手，那一肘功不可没。”项英雄感慨的说道。
“不对啊！英雄，你还没有说这场赛的乔恩…琼斯比你如何？”罗安似乎对这个问题非常的感兴趣。
“还是不如我。当然，他肘法的威力比我强，如果我在比赛中也挨他这一肘的话，估计也够呛。”项英雄揉了揉太阳穴，他感到有些头痛。
第四百七十二章 难啃的“骨头”（中）（）
罗安见状笑了笑后，才继续说道：“2009年9月，乔恩…琼斯凭借优异的表现受到了怀特的重视，并续约le 四场ufc的比赛。”
“2009年12月5日，乔恩…琼斯在终极斗士遇上了同样被看好的聋哑名将马特…哈米尔，这场比赛我们就不看了，因为在这场比赛中无论乔恩…琼斯表现的再好，他也只能接受失败的事实，这也是他职业生涯到现在唯一的一场败绩。”
博格闻言笑着说道：“其实严格上来说，这一场比赛也不能算是乔恩…琼斯的败绩，因为到现在还有没哟一个人能够在比赛中真正的战胜他。”
“说得也对，乔恩…琼斯输这场比赛是因为非法肘击被取消资格。本来mma里有个统一的规则来限制非法肘击，琼斯这次肘击本来应该是在这个回合里被扣掉一份，但是这次击打造成马特…哈米尔肩部关节脱位无法继续比赛，所以乔恩…琼斯因此被取消资格。”戴维斯有些感慨的说道。
“这场比赛我在现场看过。当时的乔恩…琼斯那记肘击镜头不断回放。我记得在回放里能清晰的看到肘击还对马特…哈米尔的鼻子造成的伤害，这也是内华达州的比赛里首次使用“即时重放”这个刚修订的规则，最终通过镜头回放，赛事委员会赞同了裁判的判罚，乔恩…琼斯遭取消参赛资格输掉比赛，迎来了他ufc生涯的首次，也是到目前为止唯一的一次失败。”哈里斯说道。
项英雄看着这些对乔恩…琼斯如此推崇的教练们，无力的翻了翻白眼，非常不爽的说道：“他很快会迎来一场真正的失败，我保证！”
“我们拭目以待，不过在这之前，我们还是脚踏实地的分析对手，刻苦训练。好了，我们继续。接下来乔恩…琼斯又在2010年3月21日，对阵布兰登…维拉。他在比赛的第一回合就肘部击中了布兰登…维拉的面部，之后连续的打击直接tko对手。这次肘部攻击对维拉的面部造成了三处伤害。乔恩…琼斯也借此第一次荣膺当晚最佳ko大奖。我们来看比赛。”罗�
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