她对一个中国拳手，还是中量级的中国拳手能够取得这样的成绩感到有些不可思议。
不是她瞧不起中国人，因为亚洲人的体质注定了他们在大级别的强对抗性项目上，很难和欧美人抗衡。
就像欧美运动员没有办法在羽毛球、乒乓球第技巧型项目上抗衡是一个道理。
但这个项英雄确打破了这个定律，在强悍的肌肉森林里占据了一席之地。
于是这几天艾米丽就在闲暇之余，跑去观察项英雄的训练情况。
作为一个参与者，可以说是一个旁观者，当她看到项英雄每天的训练强度和完成质量后，就不在诧异于项英雄在格斗擂台上的所向披靡，无坚不摧了，艾米丽也对“硬汉”一词有了更加深刻的理解。
项英雄的肌肉没有黑人拳手那么夸张，也不像其他大级别格斗运动员一样是“电冰箱”身材，脖子和脑袋一样粗。
项英雄是四肢修长、虎背蜂腰，全身的肌肉很匀称，肌肉线条也非常明显，将男性的力与美非常好的体现了出来。
上午六点，当人们还在梦乡的时候，项英雄已经起床，开始了他风雨无阻的晨跑。
对此，罗安教练并不赞成，他认为这次备战训练量已经够恐怖了，项英雄王权没有要自己加量，这样也许还会印象正常的训练，但项英雄非常固执的表示，他这样训练已经坚持多了四年了，不会影响任何的训练，而且他还答应罗安教练，如果影响了正常训练他立刻停止。
知道这个情况后，艾米丽给了项英雄一个可以实时监控心率、卡路里等身体各项数据的腕表。
然后她也在六点起床，在操场架好摄像机，拿着笔记本，一边看着项英雄晨跑，一边做着记录。
八公里晨跑结束后，项英雄回到宿舍洗个澡。说道宿舍，训练营中只要是有点名气的拳手都在外面租了房子，因为他们有着非常丰富的夜生活。
而项英雄只是一个只知道埋头苦练的傻小子，其实并不是项英雄不想享受，只是他认为自己还没有到享受的时候，他必须更加抓紧训练，尽快达到自己的预定目标。
对这一点，以罗安为首的教练团队非常高兴，对项英雄能够住在宿舍给予了非常高的肯定。
早上七点，项英雄洗完澡之后就来到的小食堂，美丽大方的艾米丽，亲自为项英雄端上了她亲手制作的早餐：
亚麻籽的燕麦一杯、橄榄油两汤匙、鸡蛋两个、面包一片、一片脱脂奶酪、一根香蕉、一千毫升VC和四百个IU的VC。
这份早餐是艾米丽根据项英雄的身体状况，特别定制的。
第两百四十二章 英雄的一天（中）（）
项英雄一边吃着早餐，一边对这摄像机做了个鬼脸。
“艾米丽，你不吃点吗？”
艾米丽着项英雄笑了笑说道：“我可不吃这些难吃的东西。”
“你也知道难吃啊！这份早餐不但难吃，而且份量也少，完全不够吃”项英雄无语的说道。
艾米丽做一个“我同情你”的表情，抿着嘴笑了笑，说道：“你现在是备战阶段，必须严格控制饮食，这些东西虽然吃起来没有饱腹感，但营养确足够了。等到十点钟在给你加餐。”
“哦！还有加餐啊！有牛排吗？”项英雄对这艾米丽眨了眨眼睛。
“你到时候就知道了。”艾米丽笑得很甜。
……
早上八点三十分，当训练营的拳手们陆陆续续的来到了训练营，有条不紊的开始各自的训练的时候，项英雄也在罗安的带领下开始了备战计划出台后的一次训练。
这一天的训练是从一套巴西特有的身体素质训练法……自然战斗瑜伽（Ginastica Natural）拉开帷幕的。
传统瑜伽目的在于通过体位法和调息法，拉伸和强化肌肉，平衡身心，达到身体、心灵与精神和谐统一。
巴西柔术以地面关节技缠斗为主，其中含有大量与瑜伽类似的拉伸肌肉动作，对于小肌肉群、深层肌肉的稳定性以及内脏器官的强化和瑜伽都异曲同工。
自然战斗瑜伽就是结合巴西柔术的实战元素后，创立的一套针对格斗选手的训练方式。项英雄在罗安教练的指导下，完成印度式俯卧撑、四肢爬行、地面翻滚、鱼式、鱼式进阶变化等动作。在拉伸肌肉的同时提升身体的协调能力和关节的灵活性。
最后罗安又要求项英雄以特殊的腹式呼吸来结束这次自然战斗瑜伽的训练。
这种呼吸技巧能来强化内脏，以便能应付各种绞杀动作给身体内脏带来的压力，和项英雄师傅曲天成传授的那套呼吸方法有着同工异曲之妙。
项英雄训练完自然战斗瑜伽后已是大汗淋漓，但整个人确感觉非常的舒服。
“感觉怎么样？”罗安笑着问道、
“还行，我原来也练习瑜伽，但做这战斗瑜伽还是有些吃力，不过做完之后，感觉非常舒服。”项英雄伸展了一下身体后说道。
“身体僵硬，证明你柔韧性不太好。你刚才有很多动作都做得不是标准，这套自然战斗瑜伽你必须每天练习，不能中断，尽可能的将动作做得标准。”
“只要你这样坚持半年，这套战斗瑜伽的好处就会慢慢显现。好了，你先休息一会吧！十点钟到小训练馆找我。”罗安说完后就先走了。
“嘿！英雄，你的加餐做好了，我们走吧！”艾米丽见罗安走了之后十分开心的说道。
“啊！终于可以吃了，我早就饿了！”项英雄一边和艾米丽往餐厅走，一边高兴的说道。
运动员餐厅内。
“这就是你说的加餐啊！”项英雄欲哭无泪的看着眼前的“加餐”，一大杯不知名的墨绿色饮料。
“是啊！这就是你的加餐，味道可好了！我可是花了不少功夫。”艾米丽笑嘻嘻的说道。
“这里面是什么东西啊？颜色怎么是墨绿色的？这也太难看了。”项英雄的脸都快成苦瓜了。
原来备战的时候后，这个时间点的一餐好歹还有一块鸡胸肉，虽然味道不咋地，但毕竟是块肉啊！现在倒好，变成了一杯看起非常恐怖的饮料。
“这杯饮料是我根据你的身体状况，专门调制的。我还给它起了一个好听的名字，叫做‘英雄特饮’，怎么样？是不是特有型！”艾米里非常得意的说道。
“呃！英雄特饮！好吧！你赢了。”项英雄满头黑线的败下阵来。
“快喝了吧！喝完休息一会，就要训练了。”艾米丽看了看手表，发现已经早上九点四十了。
项英雄将这一大杯“英雄特饮”端到眼前仔细的观察了一会，担没有观察出个所以然了。
于是项英雄深吸了一口气，强忍着扑鼻而来的奇葩味道，仰头“咕噜咕噜”的一饮而尽。
“我靠！”一杯下肚，项英雄飙出了一句中文，眼泪都快下来了。
艾米丽见状哈哈大笑起来，笑得那一个叫花枝乱颤，云彩飘扬啊！
艾米丽今天穿的是一件粉红色的V领短袖T恤，随着身体的颤抖，她那高耸的山峦也跟着在颤抖，极其诱人。
艾米丽笑得开心，我们的项大英雄看得也开心，原本皱眉苦脸的他，瞬间就忽略了五味杂陈的舌头，眼睛珠子都快掉出来了。
艾米丽见状一愣，发现一副猪哥模样的项英雄眼睛看的地方不对，她下意识的低头看了看，接着便嘴角微微上扬，露出一副古怪的笑容。
艾米丽特意将那高耸的山峦挺了挺，看着项英雄轻柔的问道：“好看嘛？”
“好看！”项英雄的下意识的蹦出了一句之后，人就傻了。视线上移，艾米丽那似笑非笑的样子就进入了他的眼帘。
脸皮一贯厚实的项英雄顿时感觉老脸发烫，尴尬的笑了笑，结结巴巴打岔道：“呃！那个……那个艾米丽，我……，不是，这个英雄特饮里面到底是什么啊？”
见项英雄满脸尴尬，转移话题的模样，艾米丽感到一阵好笑，心里突然冒出一个念头，“这个家伙不会还是处男吧？”
项英雄当然不知到艾米丽在想什么，如果他知道艾米丽想的是这，那他就要就去买块豆腐撞死得了。
见艾米丽没有做声，项英雄以为艾米丽生气了，只得结结巴巴的说道：“这个……艾米丽，我……”
“我什么我啊！你不是要知道‘英雄特饮’里面是什么吗？但是在回答这个问题之前，你必须告诉我这‘英雄特饮’味道怎么样！”
其实艾米丽制作完这杯英雄特饮之后，端起来闻了闻之后，就没有勇气去尝尝味道了，她是根据项英雄的身体需求，将所需要的东西都加进去而已。
“呃！好喝！非常好喝！”做贼心虚的项英雄硬着头皮回答道。
“啊！不会吧！我做出来的时候，那个气味都……”这会轮到艾米丽有些蒙圈了。
“真的好喝，闻起来是味道是有点怪，但喝起来还是不错！”骑虎难下的项英雄开始睁着眼睛说瞎话。
“啊！那太好了，我以为不好喝呢！没想到将胡萝卜、菠菜、甘蓝、橙子、苦瓜、蓝纹脱脂奶酪……，还有两勺蛋白粉加在一起，味道居然还不错。”艾米丽说了一大堆蔬菜水果，自己都乐了。
艾米丽每说一种东西，项英雄脸色就难看一点，等到她说完，项英雄已经欲哭无泪了。
艾米丽似乎没有注意到项英雄的脸色，只顾兴奋的继续说道：“这里面包含了你身体所需的各种营养物质，这一大杯是一千克，你完成高强度训练后喝一杯，可以帮助你迅速的补充训练中消耗的糖原储备。既然你说味道不错，我就不在改良了，我下午在帮助准备一杯！”
“啊！”
“哎呦！”
项英雄顿时被吓得摔倒在地，白眼直翻……
第两百四十三章 英雄的一天（下）（）
早上九点五十五分，项英雄欲哭无泪的走进了小训练馆，小训练馆不大，里面放了一个标准的比赛用八角笼后，就没有多大的空间了。
而这时，八角笼内已站着三名年轻拳手了，项英雄见状笑着点头打了个招呼。
这三个年轻拳手看到项英雄后，兴奋中带着一丝怀疑，这个笑容满脸，看起来还比较和善的家伙，就是那个单挑Blackzilian训练营，在擂台上嗜血狂暴的格斗暴君项英雄吗？
答案当然是肯定的了！
这是堂摔跤课，
训练负责人是摔跤教练卡米…巴兹尼。卡米身材壮实，四肢特别粗壮，一看都特别孔武有力。卡米见项英雄身后跟着的艾米丽明显得愣了一愣，严肃的脸上立刻换了一副开心的表情，非常热情的和艾米丽也打了个招呼。
艾米丽也笑着点了点头，不过和面对项英雄的热情比起来，要冷淡得多，但卡米似乎已经习惯了艾米丽的这个样子，没有丝毫的在意。
早上十点整，罗安教练准时走了进来，没有任何寒暄，直接对项英雄说道：“这一个小时是摔跤训练，由卡米教练亲自指导，雷恩他们三个将将配合你训练。卡米，这里就交给你了，我还有是处理。
卡米点了点头，等罗安走后，直接对项英雄说道：“我不管你学没有学过摔跤，但从现在开始，暂时将你学过的任何关于摔跤知识技术都忘掉。一切按照我的指导进行学习。”
项英雄一愣，接着便点了点头。
卡米见项英雄点头后，就继续说道：“基于你的技术特点，以及一下对手韦德曼的特点，你首先要练习如何防守对手的抱腿腿摔和接腿摔。”
“韦德曼有着非常不错的摔跤技术和降服技术，他一定不会和你过多的拼站立，而是会寻找一切机会将你摔倒，在地面解决战斗。”
项英雄闻言点了点头，卡米分析和自己的设想差不多，不只是韦德曼、可是说是UFC中量级所有的拳手都应该不会和自己硬拼站立了，因为已经有两个实力不俗的家伙已经现身说法，证明了他站立技术的强悍。特别是在Blackzilian训练营视频流出，就更加证明的了项英雄站立技术的恐怖。
“而你的比赛策略就是不让对手将你拖入地面战，而是用你擅长的站立技术解决战斗。要解决这个问题就必须有着一流的防摔技术。”
“抱腿摔是MMA中最常用的摔跤技术之一，而接腿摔是对付你这种善于腿法的家伙是最为有效的方式，往往一个善于接腿摔的高手会让对方不敢出腿。说起接腿摔在你们中国的散打中最为常见。”卡米表情严肃的说道。
项英雄闻言一眼一亮，笑着问道：“卡米教练，你学习过散打？”
卡米难得露出一丝笑容说道：“不仅是散打，这个世界上几乎所有的格斗技术中的摔法我都有一定的研究。好了闲话少说，在学习防抱腿摔之前，我们来分解抱腿摔的动作。”
“抱腿摔分为双抱腿摔和单抱腿摔。而抱双腿摔又分为抱双腿扛摔、抱双腿前摔、抱腿涮腰摔。单腿抱腿摔又分为抱单腿绊摔、抱腿压颈摔、抱腿勾踢摔、抱单腿枕摔等，七八种摔法。”
项英雄听到这里，脑袋都大了，连忙苦笑着问道：“卡米教练，你不会要我将这些摔法都学会吧？”
“就算学不会，你也得要熟悉这些动作的技术要领，不然你怎么破解啊！”米卡皱着眉头说道。
“下面我在讲一下最基本的双腿腿摔，来，雷恩，你们一起来现场演练，我们边练边说。”
“首先我要和大家讲的是最为普通的双抱腿摔，就是你再用拳头击打对方面部时，你的对手潜伏闪躲，同时他左腿向前，双手由外向里抱住你的两条大腿上部，用左肩和头部靠紧你的腹部，随即，他向前挺髋、塌腰迅速站起，向后或者向前将你摔出，而……”
卡米虽然有些严肃，但他训练水平确实是高，将动作分解得非常细，每个动作该怎么做，该怎么发力等，事无巨细的奖励一遍，让项英雄受益匪浅。
接下来的时间里，项英雄分别与雷恩他们三个技术迥异的训练伙伴在八角笼内，进行主动抱双腿抱摔�
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