“传统武学，有鼻尖，手尖，脚尖三尖相照的说法。又要求膝盖不能超过脚尖。这样练习，正好能让我的立身中正安舒。”
《形意拳谱》第十四节之中：素有三尖分明的说法，眼尖，手尖，足尖。打人先打顾法，后打空隙。出其不意攻其不备。内实精神外似安逸。行如神龙动如猛虎。起左腿，左腿未落右腿随。起右腿，右腿未落左腿随。
其实董广至今对这几句话不太理解，不过他看了的武学书籍，发现很多古拳谱都有提到三尖，说法虽然各不相同，但是都认为这是拳术中极为的。仔细想想的话，面壁功确实是在无意之中，把这三尖都练到了。对自己立身中正，好处极多。
早上起床练了一会儿面壁蹲起功，董广转而又开始练习拳术套路。他走的套路动作，仍然是从起势到收势。正练反练都进行。在倒着从收势到起势练习之前，他要先仔细的把自己之前的练法一步步的回顾。温故而知新，这是学习新的之前，武者必须要做的一件事情。换一句话来说，就是巩固自己的境界，打好基础。
从武学的发展史来看，不管是拳术还是器械，都是先有散手后有套路。套路可以说是无学发展到了一定程度之后的高级阶段。
过去的武术界把练套路，称为盘架子。架子天天盘，功夫日日增。套路中，将很多格斗技法组成系统的动作。能帮助习练者尽快的掌握各种实用招法。而打法又是从套路动作中脱胎而出，跟散手极为相似。但是相比较起来，在一定程度上，又显得具体了一些。
很多大家都对套路有过描述，如明朝程宗猷《农耕余技单刀法选》：“以前刀法，招招皆是临敌实用。苟不成路刀势如果不能成为一路刀法，习演精熟，则持刀运用，进退跳跃，环转之法不尽。虽云招招实用，犹恐临敌掣肘。故总列成路刀法一图。而前图诸势，备载其中，又续刀势十二图于后，以供习练者观览。
戚继光也在《拳经》之中写道：套拳为武学初学入艺之门。创编三十二式长拳。
一点点的感受拳术之中的劲力，董广在这段时间，其实遇到最大的问题就是，几乎他的格斗习惯，都必须要做一个改变。而且他哥哥劝他，在倒练倒打掌握熟练之前，暂时不要和人格斗。不然的话，他可能会运用到以前猛冲猛打的习惯，对他功夫的进步并不是太好。
在正练和反练进行完之后，董广开始琢磨起来倒练的路子。倒练也同样有着两种练法，第一种最为简单，一般人练拳起势都是先开左脚，然后练到收势。这种练法被称为正练，倒练的第一种练法，就是从正练的收势，还原到它的起始动作。可以称为倒正练。
如果董广掌握了倒正练，那么倒练的第二种练法，对他来说，也不会太难。同理，如果一个武者，左脚开步，从起势到收势的动作能够熟练流畅的完成。右脚开步，使用相反的手脚，依然能把同样的动作流畅的做到收势，这样就被称为反练。
就像左脚在前的弓步冲拳是弓步冲拳，右脚在前的弓步冲拳同样也叫做弓步冲拳。两者在武学中的道理是相同的，不过一正一反而已。
而倒练的第二种练法，就是从反练的收势，还原到它的起始动作。而根据这两种练法，习拳者，自然也要掌握相应的两种打法。
收势，虚步勾手亮掌。董广尽量让自己的动作缓慢下来，之前他在练法之中，都是把动作发出来，现在却要把动作都收入自己的怀中。把力量收回来，不发出去，将脚下步子的力量变为搓碾。体会力量从胳膊到达躯干，再到腿上三节层层递进的步骤。脚底无声，轻灵的步子下，力量却变得更加惊人。
这种含而不发的感觉真的让人感觉到别扭，就好像一股力量本来已经到了手里，董广正准备将他打出去，却突然被一个绳子给硬生生拽了回来。董广是在正练之后，开始倒练的。
他的感觉，就像是一股暖意即将从身体出来，身体即将出汗的时候，汗水仿佛又被自己生生给拽了回来。孙禄堂老先生所说的话真的很经典。这种感觉不够酣畅淋漓，是很让人别扭的。
但是他的身体却有着一股暖洋洋的感觉，好像在正练的时候，力量通过蹬脚，扭腰转胯，抖肩出拳，的从腿上到达了胳膊上。在倒练的时候，又被自己慢慢的从胳膊上拉回来，作用到自己的躯干上，然后回到了腿上。就仿佛一个完整的循环，运动虽然增多了，但是力量的消耗反而变小了。董广也说不清，这究竟是因为自己的心理作用，还是真的是这样。他来来回回练了好多遍，正练反练的动作快，劲力刚猛。倒练的动作他还生疏，所以有些慢，劲力也相对比较柔和。
在这种快慢刚柔之间来回体会，他对拳术的理解又一步的增深。不经意间，时间总是过得特别快。每当中午十二点，这就又到了他去三哥的屋子混菜吃的时候了。
身为一个社会主义三好青年，董广时刻谨记着，要常跟亲人联系。多看看自己的亲人，多和自己的亲人说说话。所以当电饭煲之中的米饭煮熟之后，董广毫不犹豫地端起饭碗，就跑到了他三哥所在的屋子。
“三哥，有菜没？来给我整点呗！”咚咚咚！声音刚传过去，董广已经跑到门前，开始轻轻地敲门，木头门上又响起了悦耳的声音。
“三哥啊，你也不忍心看着老弟大老远跑到这里来挨饿吧，练了这么长时候的拳，你也不忍心看着老弟没饭吃吧！”一计不成，一计又生。董广果断的又打起了亲情牌。
这办法果然有效得很，还没等董广喊第二声。英广就无奈的打开了屋门：“进来吧，你个臭小子，你是来坑你三哥的啊。喊那么大声干什么，不一会儿，万一大哥大嫂听到了，就该喊你去吃饭了。到时候我就要被大哥批评了。最近这段时间老实点，知道不，不要打扰大哥大嫂的小生活。那个，另外，晚上来跟我学炒菜！”
英广果然忍无可忍，不过还是和颜悦色的说着。就这样，董广在练功之余，又要多学习一门厨艺了。都是生活啊，不过会做饭的男人才是好男人，看我以后怎么抓住赵风亭的胃。董广心里美美的想。巨臀妖艳女星曝大尺度床照＂！
第一百八十七章 引进落空（）
饭间，董广把自己倒练过程中，身子像被绳子捆住一样的现象告诉了董英广。董英广也是大吃一惊：“这是好现象，我本来还以为你基础功夫不够牢固，这是束身蓄力。你的身体自己在做，帮助你力量，这对你以后的练功很好。下午跟我一起去一趟拳馆。”
“好啊，哥！”两个人说说笑笑，董广知道，这是哥哥要给他演示动作功夫劲力了。也可以看得出来，自己的哥哥跟自己父亲比，还是要差上一筹。父亲用一句话往往就能把现象说明白，而哥哥却必须给自己演示，自己才能懂得其中的功夫。
“不过说来说去，还是我的功夫最差啊，我得赶紧提升了！”就这么会儿时间，两个人已经吃完饭了，他们哫嚼的次数很多。
中医对平常隐居生活有十多十少的说法：少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
他们虽然因为练功，在中午的时候，吃的比较多。但是晚上大多却都不会吃饭，平时也很注重中医的养生道理。武学和医术是有相通之处的，更何况董广的周天吐纳呼吸法，就来源于医学的经典著作《脉经》。传统武术在这些细小的方面，都是一定讲究的，当今很多人暴饮暴食，吃的很多。虽然运动也很多，但是时间一长，肠胃往往就很容易出现问题，甚至可能引起其他各种情况。
功夫在拳学之外，生活之中。时刻都要注意到养生。养生孰为本，元气不可亏。秋毫失固守，金丹亦奚为！所以古达人，一意坚自持。
不用说，混过了饭菜，至于洗碗的事。董英广身为三哥，肯定是要好好的锻炼董广的董广从先开始洗碗刷锅。做一个勤奋的三好学生。世上没有白吃的午餐，不过家人的午餐总是会便宜一些。刷个锅就ok了！这就是亲情，总会让人觉得温暖无比。
也不要觉得人家帮你是理所当然，哪怕他们是你的家人。世界上没有谁欠谁的事，只有谁爱护谁。他们不要你的回报，你要记得自己该回报帮他们做一些什么。
“小虎！来，我看看你现在练的怎么样！”到了武馆，英广并没有刻意向大家介绍董广。反而让董广自己在一旁观看。
“三哥带的这些学生底盘挺扎实，是教了真功夫的啊！”董广发现这些人所练的拳术也并不相同，并不是一套拳。
有的人演炼的是心意**拳之中的四把捶，还有的人演练的是少林拳。还有的人学习的仅仅是一个最为简单的格斗术。甚至有人练习的是古泰拳的套路。
二十多个人，竟然有六七种拳法。拳术多得很，很是杂乱。只不过他们每个人在练拳的时候，都是只专注于自己的那套拳术功夫。并不管其他人，兵家拳的练法和进步层次奇怪得很，对于大多数拳法或是格斗的套路都比较适用。
“怪不得大哥和三哥只收二十个学生呢！按照他们这种教法的话，每个人基本功练习的都不一样。虽然整体框架上不需要再过多的强调，可是对于一些功夫上出现的问题，还有基本功的安排，记忆他们自身练功时间的合理安排。这二十个人已经是极限了！”
有的学员的功夫很低，但是同样有几个年龄看着已经三十多岁的学员，他们的身手却显得敏捷得很。功夫和打法技术，明显要比其他人高，甚至已经可以算是达到了破攻的层次。
武馆中间，设置了一个很大的擂台，每当有人要比武的时候，或者英广雷广要试几个人的功夫的时候，都会在擂台上公开跟这些下面的弟子比拳试手，然后讲解。不管什么时候，公开比武永远是让学生信服自己的最好方法，至少对一个武者来说是。
而且，这种打擂的方式，是模仿古代军队的一个惯例，低级士兵可以在军中擂台上，向伍长发起挑战，成功者，可以得到银两或者官职，一旦有伍长职位空缺，则率先从这些最其优秀的士兵之中挑选。
“好，三教练！”一个年龄看着大约有二十六七岁的人，按照老规矩，听到英广的话，向周围一抱拳，就走上了擂台，步子稳稳当当。脚下有些生硬，不过底盘功夫可见一斑。
教练这个词语可不是现代才有的，在很早以前就有了。唐朝之时，军队中就有教练使这个职务，负责教授士兵。《旧唐书》：教练使。掌教习士兵。以知兵法，善弓马者充任，置于有军府兵马处。
“一路长拳，列虎！请老师指教！”这是老武林界的规矩，古代军中挑战，也有这个规矩。下级在对自己的上司挑战之前，必须说出自己所练习的拳术功夫。
“你尽管出手！全力向我发起进攻！不必顾忌！”英广作为指点之人，他就可以不必说出自己的功夫。两人现在不是以平辈论教，而是一种类似于上级和下属的关系。
“看来三教练又要给我们讲一些了！”几个功夫练得比较好的人，看到两边要有比武，已经围了过去，而功夫比较差的人，大多都比较有耐心，没有围过去，只有几个人眼睛胡乱飘，似乎有些忍不住想要偷看几眼。董广也慢慢围了上去，几个人不认识他，看了他一眼，也没说什么。毕竟这是他们三教练带过来的人。
“好，教练！”长拳一路是武术中最为简单的一种拳种，它和五步拳在很多人眼中，同属于启蒙拳术。但是看到列虎的架势功底，董广已经能够感觉到，这个人怕是把一套烂大街都会的一路长拳，练到了一个很高的层次。
“走！”列虎吐气如雷，一个冲拳起手，董英广向后一退。列虎步子一垫就追了上去。完全没发现，董英广和以前的不同，这就是身在局中不知局了。
“诶，三教练怎么退步了，他往常教我们不都是用以硬打硬的手法来指导我们在攻击动作之中出现的错误吗？
列虎的胳膊带起呼呼风声，出手间，他只感觉畅快无比。一个冲拳打出来，紧接着双手劈拳向下劈压过来。这是一路长拳最为经典的动作，也是它的起手式。马步双劈拳。
只不过列虎现在的两个胳膊全部是对着董英广劈下来的。看着速度和手法，如同一个闪电一般，在董英广撤退的瞬间，把住机会上步出手。
“这个列虎在双劈拳上下的功夫绝对不少！”在董广思考的瞬间。
“看好了！”英广轻轻一句话，传到下面，董广刚刚回过神来。就看到三哥董英广止住退势，身子一拧，就让列虎的双劈拳打在了自己体外。列虎在剧烈的冲击中，还没有停下来步子，又被董英广一扒拉肩膀，步子朝前一迈，整个人种种的跌倒在地上。
“束身蓄力的练法，在和人交手的时候，就是引进落空的打法。大胆地放他来攻击我，不再防御他。只有大胆地放纵，才能引进落空；不能放纵，则不能引进落空。不过这样做的前提是，我已经掌握了贴身防御，和防御动作的攻击要领。”
“倒着练，原来就是这样的运用于格斗之中啊！”董广恍然大悟，这几句话，武馆的其他学员或许没有听明白。但是董广功夫恰好练到这个层次，他自然看得更加透彻，一时间对倒练的感悟也多了几分。
就在列虎从地上爬起来的时候，董英广开口说道：“虎子，你这一次有点得意忘形了，冲的太猛了。以后在冲的时候，急着把自己的步子扎稳了！，不然我下一次退步埋伏，你可不会像这一次一样，只是摔一跤了！哈哈，行了，大家都去练吧，一会我在检查一下其他人练的怎么样了，下午八个老学员比一场，谁输了，今天武馆的地，就交给他了！”
“哈哈！俺知道了，我就说三教练，你今天咋回事了，还以为你没吃饱呢，感情是在阴我虎�
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