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真想总结穿越指南第二条：穿越之前学点医，练功升级不会急。建议有穿越想法的高三学生积极报考医科大学哈！医科大学的校长们不用感谢俺，请叫俺雷锋
好在**说过：实践出真知。
不知其所以然，也可以知其然。
有人说成功是给有准备的人的，但你不可能对什么都有提前的准备。当你没准备好的事情发生的时候，虽然不一定知道方法，但至少要有积极的态度。态度决定一切。
一边磨斧子，一边琢磨如何将腿、腰、背上的肌肉力量调动起来，不停地调整着，倒是忘记了劳累。
看来当人有兴趣去做一件事和无可奈何地去做一件事的时候，差别不是一般的大。
鉴于长期的环保意识，斧子磨好后没有乱砍乱罚，而是采取间伐的方式，选那些不太茁壮的树下手，路虽然多走了一些，砍起来倒也省了不少力。
背着柴下山，院子里竟然有台称，把一捆柴放上去一称，将近十九斤第一次没敢砍多，因为越到后面会感觉越重。
之后洗“自残浴”，然后回到房间，桌上稀饭的旁边竟然多了一个鸽子蛋，下面又是一张纸，上面写着：
“蛋的大小、多少与柴的重量成正比。
十斤柴奖励一个鹌鹑蛋。
五个鹌鹑蛋可置换一个鸡蛋。
两个鸡蛋可置换一个咸鸭蛋。
两个咸鸭蛋可置换一串烤肉。
两串烤肉可置换一条烤鱼。
超过五百斤可点菜。
菜品丰盛，但你这个废柴还没资格看菜谱。”
手上抓着鹌鹑蛋，不免有些感慨。
首先有点遗憾，只要再多背一斤多，就能多一枚蛋了。
其次有点无奈：要五百斤才能点菜，天文数字啊，驴才能背得动那么重吧？现在估计背五十斤就有点勉强了，因为不只要背起来，还要走那么长的山路啊！
最后还是忍不住期待：那些丰富的菜品是什么样的呢？
下意识地，把鹌鹑蛋紧紧握住，虽然老白脸来抢的可能性很小，但不怕贼偷就怕贼惦记，安全第一。
再想想自己，早上为了包子而努力，晚上为了吃蛋而努力，难道自己就这点出息吗？不过总比没有出息强。
蚊子也是肉，鹌鹑蛋再小也是蛋，知足者常乐，我吃蛋，我快乐。
我竟然有点快乐？
好像很长时间没有真正的快乐了吧？
工作，项目，人际关系，各种失败，感情，挫败，焦虑有时候为了逃避，看看喜剧，听听相声，但也很少笑得出来，过后更是怅然若失。逃避永远不是解决问题的办法。
不快乐，更难让别人快乐。
而现在一个小小的鹌鹑蛋，竟让自己想到了快乐。
多么简单的快乐啊。
或者说，快乐其实是很简单的？
现在上山和下山都有了激励机制，加上自己切实感受到了这种生活带给自己的益处，于是更主动地投入到了爬山和砍柴的大计中去。但上山从两个时辰想缩短到一个时辰似乎比从三个时辰想缩短到两个时辰要困难很多，所以又过了近一个月，早餐还是没有吃到煎肉。
不过已经很知足了，因为三个来月，自己的体重从原来的170多斤降到了不到140斤，竟然瘦了30多斤！
而且力气也大了很多，已经能背80多斤的柴下山了（晚餐可以吃一个鸡蛋三个鹌鹑蛋），用不了多久就能吃上咸鸭蛋了！
但是老白脸对我的进步还是不满意，再次上山时又出现在身边：“一共教了你六个字，这么长时间才粗略领会了四个字！姿势和节奏马马虎虎了，但呼吸呢？喘个气儿都不会吗？”难得地，这次没叫我“废柴”，还真有点不太适应。
“呼吸？这个怎么观察得到？”
“所以说你不但是废柴，还有眼无珠！”
这下子适应了。
“我只讲一遍，耳朵总没有毛病吧？呼气可用鼻用口，但不只用鼻用口，还要用肺用腹，呼气亦然。呼吸之间要调息，简单说就是闭气，是闭气，不是憋气，明白了吗？”
“老实说，不太明白”
“就知道你听不明白，所以我只说一次，免得浪费口舌。”
这是什么逻辑啊！难道就不能耐心解释一下吗？哥的智商再怎么低也是100以上啊。
“今后立、行、坐、卧，都要注意呼吸，好好领悟吧！”
唉！又闪人了。手机用户请浏览阅读，更优质的阅读体验。
006肉（）
忽然想起上大学的时候，被同学忽悠着参加了一个气功班，结果学了几天出现了异常反应，生物钟似乎紊乱了：一到凌晨两点就突然想来，之后就清醒无比，再也睡不着，一个人独自到天亮。
据说那个气功班上还出现了好几个辟谷的，当时自己十分羡慕他们：好几天不用吃饭，得省下多少钱啊。
还据说一个伙计身上出现了电，晚上脱衣服的时候一串串鸡蛋大的电球围绕，噼里啪啦地响。气功老师解释说那是因为他气感强，引发了天地间的什么元素之类的
同样是练气功，效果的差距怎么就这么大呢？那时候晚上宿舍是没有电的，也没手机更没电脑，所以一个人什么也干不了枯躺几个小时等天亮的滋味很不好受，也就没再练下去。之后就开始嗜睡了这也算自己大学没学好习的原因之一吧。
气功没学会，但“吐纳”总听说过，应该就是老白脸所说的呼吸之法，就是用腹式呼吸法徐徐吸气，吸满后闭气几秒再慢慢将气全部吐尽，再闭气几秒，如此循环往复。
吐纳听着是极简单的，但做起来非常难，难在做到循环往复，尤其是一开始把握不住节奏时，非常容易疲惫、心情烦躁，所以练起来很困难，坚持练起来更困难。
我当年就没能坚持练下来，一方面是恒心不足，另一方面是心不够静。其实吐纳通常和静心是联系在一起的，心越静，越容易进入状态，如果能达到物我两忘，吐纳会自然地由不自然进化为自然而然。
在目前的环境和生活内容下，心已经比往年静了很多倍，而且毕竟当年还是练过一段，知道关键在于把握呼吸与调息相互之间的节奏。同时，现在要做的是将吐纳和爬山的姿势、节奏相结合，本身就是在做一件有节奏的事。所以没有用太长时间，我就找到了一种将老白脸的六个字结合在一起的方法：
第一步：抬脚的同时开始吸气，在吸气的过程上五个台阶；
第二步：闭气上两个台阶；
第三步：在上下一个台阶时开始呼气，呼气的过程五个台阶；
第四步：呼完气闭气上两个台阶。然后回到第一步。
现在明白跑操时为什么要喊“一、二、三、四”了，其实口令是一种很有用的东西：
第一，它让你的动作有了节奏；
第二，一群人喊的时候有气势，一个人喊的时候声音是个伴儿；
第三，它让你不管跑了多远，总感觉也就是在跑那么几步，所以会从精神层面减少疲劳感，至少我是这么理解的。
当然，我现在的节奏不是“一、二、三、四”，而是“吸一、二、三、四、五；闭一、二；呼一、二、三、四、五；闭一、二”
一开始还需要不停地调整，包括呼吸本身，因为口鼻与肺腑之间也需要结合，但后来就越走越顺了，节奏慢慢已变成下意识的。
这就是传说中的习惯成自然？
直接的效果就是后劲开始悠长，一路上竟然没做歇息。
进步明显！登上山顶时有种意外之喜感。
然后我就喜不起来了亭下石桌上，竟然空无一物！
俺的稀饭呢？包子呢？还有那似乎越来越酥的点心呢？
啊︿﹀我失望地怪叫了一声。
“嚎什么嚎？！老子又不是你的厨子，却天天要伺候你，你以为老子做个饭容易吗？”老白脸提着个篮子出现了。
我马上转怒为喜，老白脸出不出现不重要，重要的是食品终于出现了。
“嗟，来食！”老白脸丢下篮子转身走了。
管你嗟不嗟的，哥先来而食之再说，至于骨气什么的，能填饱肚子吗？
没想到过来一会儿，老白脸又端了个盘子过来：“喏，肉！没想到你今天的表现有点意外，所以没准备你的，这是老子吃剩的，就便宜你一次吧。”
肉？！哥有快100天没尝过荤腥了吧？吃剩的俺也不嫌弃！
一筷子夹起，飞快地塞进嘴里，咬下去的感觉，别说三个月不闻韶，三年不听也行啊，再说谁知道韶乐是什么调调，何况哥连简谱也不认识。
除了满口的肉香，浑身也感觉暖洋洋起来，肺腑之间似乎涌动起一股热流，不断向四肢扩散而去，舒爽无比。但过了一会儿，热气不但不减，反倒越来越热，就像“神水”流进了身体里一般，开始在体内翻腾灼烧。
我惊慌失措地看向老白脸，老家伙面呈阴谋得逞后幸灾乐祸的奸笑：“肉好吃吗？”
“这是什么肉？”
“地下驴肉，天上龙肉，反正不是人肉，慢慢品味吧，呵呵。”
啊︿﹀！！
现在傍晚在“神水”里已经叫得没以前惨了，但此刻又开始发出非人的惨叫，没有最非人，只有更非人
被体内火烧一般的感觉刺激得满山顶乱跑，脑袋都要被烧糊涂了，匆忙间跳进山涧的溪水里，最后还是晕了过去。
当慢慢醒过来，脑袋胳膊还在岸上，下半身却泡在水里，脸上湿乎乎的，摸了一把全是鼻血。再看手上胳膊上竟然沾了一层黑黝黝黏糊糊的东西，估计全身都是这些东西，只不过下半身在水里被冲洗得差不多了。
干脆泡进溪水里浑身上下冲洗一番。
岸上摆着老白脸不知什么时候丢到这边的斧头老子还是没摆脱砍柴的命。
衣服鞋子都湿透了，必须放在树枝上晾晒，而哥只好光着了。光着还得砍柴，哥的命咋就这么苦呢？
“嗯，很快就能有腰了。”老白脸今天出现得很勤。
“喂！非礼勿视！”
“非礼个屁！老子又编了双草鞋，给你送过来，没想到被污染了一双慧眼。”
是钛合金的狗眼吧？亮瞎你！不过嘴里还是说道：“谢谢！”
“没什么好谢的，把你传过来也算老子搬起石头砸了自己的脚，好在现在看起来你这个废柴还多少有点利用的价值。”
“你想怎么利用我？折腾着玩吗？”
“不要用小人之心度君子之腹。常言说：吃得苦中苦，方为人上人。你想成为人上人吗？”
“想！”有谁不想吗？
“那你做好了吃苦的准备了吗？”
“我会努力的！”
“好！看在你这么有上进心的份上，我也可以负责任地告诉你：九成九的情况下，就算吃尽了苦中苦，也成不了人上人！”手机用户请浏览阅读，更优质的阅读体验。
007试苦（）
九成九的情况下，就算吃尽了苦中苦，也成不了人上人。
这话听着够让人泄气的，但细一想还真那么回事。孟子说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为也，所以动心忍性，增益其所不能。”但大多数人还没等到增益其所不能，就被玩残了，甚至折腾死了，就算真的增益其所不能了，英雄无用武之地的也大有人在。
但姚明在广告里说：努力未必成功，但不努力一定失败。所以大多数人还是要为了那一线的希望不懈地去打拼。
官二代、富二代们可能有点特殊，但对于大部分普通人，这实在是没有别的办法的选择。
哥心志早就苦了，体肤也饿差不多了，正在劳着筋骨，有那么一点承担大任的苗头，但老白脸对自己到底有什么图谋呢？
这老家伙虽然一直对自己冷言恶语，但做的每一件事似乎对自己都还是有好处，应该不是对我不利。而且他多次说是“传错了”才把自己搞过来，难道是要传什么其他人过来，那个他真正想传的会是什么人呢？
“不过呢，”老白脸顿了顿说，“有了我老人家，你还是很有希望嘀。就看你肯吃多少苦啦。”
我不想吃苦，可我也不想做人下人。就算做不了人上人，做个一般人还不行吗？我谨慎地说：“那就，试试？”
“什么叫试试？能就是能，不能就是不能！能不能像个男人一样爽快点？我数到三，给个痛快话！”
“呃会有多苦哇？”
“三！就当你默认了！记住今天下山后先别吃饭。”
这也行？
背着一大捆柴下了山。早上上山时间突破了一个时辰，所以今天也特意多砍了些柴，称了一下超过100斤了，意味着晚上有咸鸭蛋吃了。不过老白脸让我先别吃饭，什么意思？
我放下柴，老白脸过来了，带我走进了另外一个房间，这是我能进的第三个房间了。
进门一看，好大一个健身房！单杠、双杠、哑铃、杠铃、鞍马，还有一些奇奇怪怪的器械。
老白脸带我走到一个高高的单杠下面，单杠上居然系着几根绳子，绳子的末端似乎是黑铁环之类的东西。
“来，今天先做个小小的测试吧！”然后老白脸扯过几根绳子，把几个铁环分表扣在我的双腕和双踝上，竟然像手铐脚镣一样紧紧箍住了，然后扯动绳子，不一会儿我就被“土”字形悬空吊了起来。
这是要干嘛？
很快，胳膊上，腿上，就传来了酸痛的感觉。就哥这小体格，身体最好的时候做引体向上也就是十来个，40岁过后已堕落到连一个标准的也做不了的地步，虽然穿越后被动强化锻炼体质增强了很多，但这种全身重量都被四肢承担的能力还是坚持不了多少时间。
问题在于：现在根本下不去！不管想与不想，都必须承受。
唯一能做的，就是一会让胳膊多受点力，一会让�