面进一步提高。
跟在陈中州身后，穿过了混合通道去，叶钦很快就来到了自己团队所分配到的一块候场休息区域。
叶钦先是翻开背包，吃了两块高热量的巧克力，又吃了一根香蕉，补充了一点盐水，稍微坐了一会之后，直接就走到了旁边的按摩床，用背包当枕头，躺下来开始小憩。
叶钦以前参加世青赛和世少赛，200米和400米项目同样有时间冲突的时候，但那时他中途的调整主要还是坐着休息，或者肌肉放松，慢走之类的。
而在兰迪…亨特尔接手了后，对于叶钦这次世锦赛面对的赛程冲突，其实赛前就有做了一定的准备，那就是比赛结束后，抽时间进行15分钟到30分钟的小憩。
睡眠是恢复体能和精神的最好方式，这一点不但适用于夜间的正常睡眠，对于参加多个项目，比赛强度很大的比赛，很多运动员都会选择以这种方式进行体能恢复。
像奥运会的男子100米的半决赛和决赛，一般间隙的时间只有两个小时左右，很多实力稍弱的选手经过半决赛的比拼已经差不多达到了极限，即便是有所保留的顶尖高手，经过了一场高强度的半决赛，身体状态也一定有所影响。这个时候很多运动员，都会进行按摩放松和短暂的闭目睡眠休息。
在竞技体育运动中，尤其是像足球和篮球这样赛程密集对抗性强的运动中，除了各种体能教练、战术教练、技术教练之类的，还有一个少有人知的睡眠教练。
其中知名的莫过于英超球员瑞恩…吉格斯的睡眠教练尼克…里特海日斯，尼克…里特海日斯是英国睡眠协会的主席，他曾经被曼联邀请去给球员座谈，当时一共来了六个人，而只有吉格斯留下，并且师从尼克…里特海日斯，学习更多关于睡眠的知识。
良好的睡眠身后习惯和固定的瑜伽锻炼，使得这名球员在2004…2005赛季已经32岁的年龄代表曼联在英超联赛中共出场32次，打进6球，送出11次助攻。
而他的传奇还在继续！
……
“叶钦果然是小组第一，尤塞，看来你对这名亚洲选手很了解啊。”
另一边，热身跑道旁，已经完成热身的尤塞…博特，正和一个身高比他略微矮一些，但体型更为强壮有力的光头黑人聊着天。
黑人年龄不大，身上倒没有穿运动服，反而是一身休闲装，在听到男子200米预赛第一组消息传来之后，顿时颇为意外地朝尤塞…博特说道。
“他也算是我在赛场认识的朋友了，阿萨。”尤塞…博特咧着嘴露出一个笑容，“2003年在加拿大舍布鲁克世少赛的时候认识的，当时他是季军，我是冠军。”
“但上次在纽约大奖赛他赢了你？”光头黑人眨了眨眼睛，露出几分打趣的神色。
“嗨，兄弟，你这是在揭我的伤疤！”尤塞…博特撇撇嘴，“放心吧，这次我会赢回来的。阿萨，这次你不能来参赛，我会在200米替你教训贾克斯…特林那个大嘴巴的。”
光头黑人有些无奈地摇了摇头，“他的实力很强，尤塞，真要是在100米的赛场我也不一定就能够赢他。”
“老兄，你这太长他人志气了，你现在可是世界纪录保持着啊！要是你来参加世锦赛的话，前几天的100米冠军肯定是你。”尤塞…博特有些激动地叫了起来。
在他面前的这个光头黑人，不是别人，正是今年6月14日在雅典跑出了9秒77，创造了新的世界纪录的阿萨…法维尔。他的这一纪录超过了美国选手蒂姆…蒙哥马利创造的9秒78的前百米世界纪录（蒙哥马利的纪录后因服用禁药取消）。
“可惜我受伤了。”阿萨…法维尔脸色发苦，今年他的状态非常好，在5月份的牙买加国际邀请赛上就创下了9秒84的个人最好成绩，之后更是在1999年莫里斯…格林创造了9秒79百米世界纪录的帕纳辛奈科体育场，以9秒77的成绩刷新了新世界纪录。
可在7月份的时候，因为腹股沟的伤势，使得他无缘这次世锦赛。他出现在赫尔辛基只是以一名观众的身份。
他和尤塞…博特相识很早，在牙买加，尤塞…博特从2002年世青赛拿到男子200米冠军开始就是家喻户晓的田径明星，而他作为当前牙买加百米第一人，两人在此前牙买加田径协会就打过很多次的交道。
“所以，老兄，这次比赛看我的。”尤塞…博特笑着揽了一下阿萨…法维尔的脖子，“100米的话我是跑不过他，但是200米那可就不一定了。”
“这倒是没错。”阿萨…法维尔点点头，在200米项目上，他现在的个人最好成绩比起尤塞…博特也有不小的差距。说着，又上下打量了一眼尤塞…博特，“不过，你的脊椎矫正已经完成了？”
“还差一点。”尤塞…博特笑了笑，“但是这次比赛我很有信心。”
“小心不要受伤吧，尤塞。”阿萨…法维尔摇摇头，劝了一句。
尤塞…博特的脊椎侧弯问题他之前就有了解过，因为尤塞…博特长得太高，跑动的时候重心本身就容易出现晃动，然后奔跑爆发，因为脊椎侧弯，双腿受力就会出现不平衡，很容易拉伤肌肉。
他相信，如果尤塞…博特脊柱侧弯的问题完全解决以后，成绩应该还能再上一个台阶，不过，这次的200米比赛，他倒是不敢说有绝对的信心。
“放心吧，阿萨。”尤塞…博特露出一个自信的笑容，看到场边工作人员已经在提醒自己上场，转过头打了招呼，“我该先上场比赛了，老兄，等会不要走，我们可以一起看400米的预赛。”
第二百九十三章 400米开始（）
叶钦醒过来从按摩床下来的时候，时间已经到了13点30分，刚一抬头就看到了候场休息区内，杨耀脸上蒙着毛巾，靠在一条长椅上，胸腹微微起伏，似乎正在休息。
“杨哥，你已经比完了？”叶钦微微扭了扭脖子，稍稍活动了一下，看着杨耀随口问道。
“嗯，刚比完不久。”
杨耀似乎听到了叶钦的声音，直接将脸上的毛巾给扯了下来，脸上汗水似乎还未干透，神色略有些灰败，看到叶钦望向他，露出了一个勉强的笑容，“21秒03，小组第五，被淘汰了。”
叶钦微微一怔，心底无声地叹了口气，走到杨耀身边，轻轻拍了拍对方的肩膀，安慰道，“杨哥，你这是运气不好，换成我那一组，你就晋级了。”
叶钦其实也不知该说什么，杨耀作为国家田径队男子短跑项目里的核心选手，一度是中国男子短跑在亚洲最能够拿得出手的人物，在他之前的国际性大赛也是少有的能够达到参赛标准的选手。
但基本也止步于第一轮第二轮，这对于一名有追求的选手，实在是有些遗憾。特别是杨耀还在美国进修了一段时间，这个成绩交出来实在有些不如人意。
“你别跟着愁眉苦脸了。”杨耀抬起头看了一眼叶钦的脸色，突然站起身朝叶钦笑道，“这结果我之前也有预料到了，下面的比赛看你的了。”
“嗯。”叶钦看杨耀神色似乎舒缓了几分，很是郑重地点了点头，“我先热身，杨哥，等回国了，我们以后一起好好训练。”
“知道了，快点去热身。”杨耀朝叶钦摆了摆手，“我等会去给你加油。”
叶钦也不扭捏，点点头，直接就朝热身跑道上走去。
他刚才躺在按摩床上闭眼小憩了一会，身体放松下来，虽然算不上完全意义的深度睡眠，但这一会精神和体力确是恢复了很多。
况且，本身这是世锦赛刚开赛的第一天，他的体能储备足够，只不过是为了更好的能够保持住，才进行短暂的睡眠休息。
看着叶钦继续热身的场景，杨耀站在场边无声地长叹了一口气，一场比赛之后，他的世锦赛之行就已经结束了。上一次巴黎世锦赛中国队还有参加4x100米接力赛，这一届世界赛中国田径代表队在接力项目上则没有达到参赛标准。
说实话，此时此刻他是有些灰心的，尽管来赫尔辛基之前心里已经考虑过这一点，但多少还寄托着在大型赛事中被对手和环境刺激一下，能够有突出的表现。
可惜结果并没有什么侥幸。
“我的天赋或许没有叶钦好，但现在肯定不是我的瓶颈，我还想参加三年后的燕京奥运会。”
一瞬间杨耀脑海里念头翻滚，再度打定了主意。
有挫折，有失败，如果没有叶钦的出现他或许对于自己成绩不会如此的在意，毕竟，国内能够有资格参加两届世锦赛和奥运会的短跑运动员，除了他外就再没有人。
可现在，他并不甘心。
……
赫尔辛基奥林匹克体育场内不知何时已经下起了蒙蒙细雨，但在丝毫阻挡不了看台上观众们的热情。
很多之前有带雨披的观众热情高涨，而没有雨具的观众也同样不受影响。
欢呼和鼓掌声一浪高过一浪，火热的情绪似乎要将这落下的雨水都给蒸腾干净了一样。
田径场的跑道上，男子200米的预赛在13点30分的时候已经完全结束，接着进行的是两个田赛项目，男子十项全能之跳远和男子标枪b组的资格赛。
而时间到了13点50分，400米的标准跑道上再次热闹了起来，男子400米预赛开始了。
本届男子400米的比赛总共是三枪，预赛，半决赛和决赛。
预赛总共有7个小组，每个预赛小组前二直接晋级，然后递补成绩最好的10个选手，总共24名运动员直接晋级半决赛。
半决赛分成三个小组，每个小组前二直接晋级，递补成绩最好的2个选手，共8名选手参加决赛。
男子400米预赛第一组开始的时间是13点50分，第二组开始的时间是13点57分，第三组开始的时间是14点04分。
叶钦就是在第三小组。
下午14点01分，在第二组的400米运动员下场之后，叶钦和其他七名选手出现在了预赛的跑道上。
现场大屏幕上，此时400米第三组的选手名单也同时打了出来：
第一道，西蒙…基尔希，德国；
第二道，阿里森…德佩格罗，多米尼加共和国；
第三道，安德拉…威廉姆斯，巴哈马；
第四道，约翰…斯蒂芬森，澳大利亚；
第五道，赛义德…阿德雷，也门；
第六道，埃里克…米拉扎，毛里求斯；
第七道，叶钦，中国；
第八道，泰勒…克里斯托弗，加拿大；
在200米的预赛之后，经过了一段时间的休息和热身，叶钦重新站上跑道后，能够清晰地感觉到自己的身体又调整到了最佳状态。
细微的雨点落在身上，带着丝丝缕缕的凉意，但这点凉意，并不能阻挡他内心的火热。
这一组400米的预赛和他之前参加过的比赛有些不同，最显而易见的不同之处在于白人运动员的熟练很多。
不论是第一道的德国选手，还是第四道和第八道的澳大利亚和加拿大选手，都是典型的白人运动员。
在奥运会和世锦赛这样的一二百米项目上，白人选手和黄种人选手都属于比较稀少的，尤其是到了半决赛和决赛，几乎就属于罕见的范畴。
但到了四百米项目，白人选手的熟练明显就要多了起来。
这一点上来说，白人选手的速度能力或许不算特别强，但在速度耐力和耐力方面却颇为不弱。中长跑领域不少白人选手都能够有极佳的表现。
而此时的男子400米第一人，刚刚在第二组400米预赛中顺利拿到小组第一的吉米…华纳，就是白人选手。吉米…华纳去年在雅典奥运会拿到了400米冠军，在某种意义上也可以说刺激了欧洲的不少白人选手的成长。
叶钦对于自己这一组选手的了解不多，他虽然参加世青赛奥运会，还有今年的大奖赛，但在国际田坛的时间还算是比较短的，见识到顶尖的400米选手不过是很小的一部分。
而他的这一组预赛里，赛前有被兰迪…亨特尔特别提醒的也就只有一个他隔壁道次第八道的加拿大选手泰勒…克里斯托弗。
这名加拿大选手身材极为高大，比叶钦认识的尤塞…博特还有高出一些，差不多快两米的个头。这样的体型或许起步较慢，但腿长步幅大，在400米项目的后半程是既具有竞争力的。更何况，对方今年在美国的一场150米跑出了15秒17的成绩，200米则跑出了20秒49，以这样的身高体型，可以想象对方的速度能力不弱。
叶钦心里对于一点也很有很清楚的认知，这是世锦赛，不是一般的大奖赛或者其他级别的赛事，每一个能够站上这个跑道的选手，都不会是庸手。
而且400米的三枪规则，晋级名额更少，某种程度上要比200米的四枪规则竞争更加激烈，想要晋级半决赛，至少对于一部分选手来说，就需要全力以赴。
“on your marks！”
场边发令员的提醒选手各自就位的声音响起。
叶钦轻吐了口浊气，眼神坚定，缓缓走上到了起跑线前，比赛即将开始！
第二百九十四章 400米预赛！（）
啪！
清脆的发令枪喊声响起。
赫尔辛基奥林匹克体育场看台上，刚刚安静下去的观众们骤然爆发出了巨大的欢呼声。
作为两届田径世锦赛的举办地，赫尔辛基的田径氛围浓厚，民众们对于这次举办世锦赛也报以巨大的热情，早在开赛之处，不论机场宣传册，还是各种广告标语，电视网络上，都充斥着对于这届世锦赛的讨论。
此时此刻，即便体育场内下起了下雨，但只要选手们还在赛场之上，观众们就一直报以极大的热情为这些来自世界各地的体育健儿鼓掌加油。
响声响起后，叶钦就快速的冲出了起跑线。
步幅大而有力，加速充分，相比起他以前的400米跑法，现在跑400米，他明显已经在前半程的起步加速上下了不少的功夫。
这种良好的起跑和加速训练，也正是他现在200米项目上成绩能够一再突破的原因之一。
叶钦是在第七道，从起跑之后加速