“这次全国联赛是由篮协组织的，规格非常高，我们汉北市作为省级赛区四大分区之一，只有一支队伍才能晋级省区决赛，而我们将要和北区所有的高中校队争夺这个出线名额。”
“所以，我希望从今天起，大家能比以往更努力地训练和准备，不管我们最后能走到哪一步，至少让我们为它奋斗过一次，让自己的这段青春不留遗憾！”
当高岳充满真诚地讲到这儿，已经有不少队员都被他感染了。
高岳说的确实不错，当初他们进校队是有各种各样的原因，但至少有一点他们是共同的，那就是藏在他们心底深处对篮球最初的那份热爱。
特别是得知一个月后将会举办一次全国联赛，队员们都像打了鸡血一样，心里开始狂热起来。
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010、高岳的计划（下）（）
010高岳的计划下
高岳加入校队这三年来，恰恰是汉北一中篮球发展最艰难的几年。
别说参加这么大型的全国联赛，连省里的比赛都很少有机会参加，最多也就打打市里举办的的几次学校联谊赛，高岳的这个消息就犹如深水炸弹一般，一下子就激起了队员们内心深处那份永不磨灭的竞技之心。
就连总是对高岳表现出一副不屑态度的李锋，脸上也多了几分动容，以前的高岳性格很孤傲，很少像今天这样和大家敞开心扉的交流，更别说还跟大家聊这么久，那真是破天荒的头一次了。
不知什么时候到了训练馆的吴东北，静静地站在场地一边，听到高岳的话，心底也起了一些波澜。
这不太像是高岳的作风，虽然凭着高超的球技被队员们推选为队长，但高岳很少会像今天这样把队友们聚在一起，以队长的身份和队员们谈话，无论是场上还是场下，他都像是一个技艺高超的独行剑客，而不是统领全局的将军。
而且更奇怪的是，这个举办全国高中生男子篮球联赛的事，他都没听市里透露过一点口风，高岳又是怎么知道的，难道真是高岳父亲从省里的朋友那里听来的？
高岳并没有意识到，和以前相比，他现在的确有些改变了。刚刚说的这些话并不是他临时起意，早在上午放学前他就提前写了草稿，经过反复斟酌外加上背了半个小时，才表现得这么自然真挚，达到了他的预期效果。
一个月的时间说长不长说短也不短，但足够让他们好好准备一下，以最佳状态迎接这次全国联赛。
大家各自散去后，高岳则拿起篮球在一旁的场地里开练起来。现在最要紧的是先恢复自己的状态，没有捷径，只有练。
中午有两个多小时的午休时间，高岳给自己定下投一千个篮的训练目标。捡球太费功夫，刚好马亦俊洗完饭盒回来，被高岳叫了过来。
“两个小时你要投800个篮，岳哥？”马亦俊很是惊讶，平时高岳很少会有这样的疯狂举动，大中午的来体育馆练800个投篮，而且还是两个小时。
“最近手感有点下降，我想练练手感。一个人捡球太浪费时间，所以才让你帮我一下捡下球，正好你是个投篮高手，看能不能帮我看看，我在投篮方面还有什么需要改进的地方。”
“岳哥，你都这么牛了，就别装谦虚了好么，我要是能有你一半的厉害，我就无欲无求了。”
“我是让你来捡球的，不是让你来拍我马屁的，真的帮我留意一下，看看我的出手节奏有没有能改进的地方。”
高岳第一个点在罚球线，调整了一下呼吸，抬起手腕，弯曲，向上伸展，指尖拨球。
球划出一道优美的弧线，飞向篮筐。
可惜“哐当”一声，稍稍偏出，打铁。
力道的控制没把握好，篮球的线路比想象中的稍稍有所偏离。
接过马亦俊扔回的球，高岳调整了一下出手的力度，第二个罚球稳稳地罚进了篮筐。
八百个投篮，共计五组，分别为200百个罚球，两个底线中距离各150个，两个45度角中距离各150个。每组投完休息五分钟，命中的情况为罚球200投169中，两边底线中距离跳投合计300投251中，两个45度角中距离跳投合计300投242中。
两个小时投800个篮，别说投篮的高岳，连捡球的马亦俊都累的够呛。
投完最后一个篮时，高岳的球衣已经完全湿透了。
在高岳投篮的过程中，马亦俊仔细留意了他的出手点和出手节奏，作为一名投手，马亦俊很清楚这两个点将直接影响到实际对抗中投篮者的进球命中率。
高岳的臂展不错，投篮的动作非常标准，投篮的出手点比较高，但是出手速度相对较慢，在同等身高对手的防守下，还能轻松出手，不容易被帽，但要是遇到那种敏捷型的、弹跳好的对手，出手就可能没那么顺利了。
这些问题高岳不是没想过，只不过没马亦俊看的那么清楚。当然，改变一个人的出手动作和习惯，不是一天两天的事，高岳倒也没那么急着去调整，慢慢来嘛。
其实马亦俊觉得高岳有点鸡蛋里挑骨头了，就他现在的实力，一般人想盖他那真是天方夜谭了。
可能这就是高手的境界吧，一般人是不会懂的，马亦俊捡回球的时候，顺手从场边的箱子里，拿了两瓶水过来。
“谢了。”接过马亦俊递来的水，高岳仰头灌下半瓶。
“那个岳哥，我想问你个事？”马亦俊盯着高岳滑动的喉结，在一旁欲言又止。
“什么事？”
“那个你是不是谈恋爱了？”
“你小子从哪里听来的小道消息？”
“哪是小道消息，现在全校都知道高三3班有个男生在上课的时候，当着老师和所有学生的面，向他们班的班花示爱还抱了她，被班花拒绝后，还想跳楼。”
“我去”，听到这话，高岳刚喝到嘴里的水一口全喷到了马亦俊脸上。这传的也太离谱了好么，什么叫求爱不成去跳楼，自己被传得有这么不堪？
“岳哥，这不是我说的，你别介意哈。”马亦俊摘下眼镜，摸了把脸。
“眼睛，我就问你一句，你信不？”
“岳哥，本来我是不信的，不过看了你刚才的投篮命中率后，我有点信了，岳哥，兄弟我说一句话，你别生气哈。”
见马亦俊有些犹豫，高岳倒是爽快地擂了他一拳：“有话快说。”
“岳哥，不是做兄弟的不提醒你，中国有句老话，红颜祸水啊！”
红颜祸水？高岳满脑袋黑线，这才是哪跟哪啊，把他当成什么人了，“去你的，狗嘴吐不出象牙！我看你小子是属摩托车的，欠踹。”
“大哥，跟你开玩笑呢！”马亦俊机警地一拍屁股闪人，躲开了高岳的可攻击范围。
“叮铃铃”
清脆的上课铃声正好响了起来。
011、高岳的魔鬼训练（）
011高岳的魔鬼训练
中午两个多小时的训练，让高岳在下午的文综课上犯了困，眼皮子总是打架，以前这种时候总有吴晓彤在背后用笔尖提醒他，在经历了“表白门”后，吴晓彤都不再理他了。
老师们对正和周公努力搏斗的高岳，也都是抱着睁一只眼闭一只眼的态度。接手班级之前，他们从班主任周海洋那里了解到了高岳的情况，再加上之前两天班上发生的事件，对于这样一个靠父母关系插班进来的体育生，只要在课堂上不捣乱他们就心满意足了。
下午放学吃过饭，高岳在规定的五点钟之前，早早地就来到了操场集中。今天的训练课是在操场进行5000米的耐力跑步。
耐力跑步是吴东北为篮球队制定的一种提高队员身体耐力的跑步方法，有点类似于自由式跑步，要求队员们不管用什么方法，只要能在规定的时间内跑完任务距离就算通过。
吴东北以前是一名专业的篮球运动员，入选过华北省青年篮球队，还曾经在正规联赛中打过一段时间，因为身体受过一次重伤，所以很早就选择了退役，辗转之下来到汉北一中当了一名体育老师。
虽然不再打球，但他心里对篮球的梦想还在，凭借着自己职业篮球运动员的出身，在汉北一中组建了篮球专业队，致力于在学生中发掘培养优秀的篮球苗子。
因为打过职业联赛，吴东北很清楚一个优秀的篮球运动员，除了具备精湛的篮球技术之外，更要具备优秀的身体素质。
身体素质包括很多方面，像力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。在国内很多运动员的潜意识里，往往把身体素质的训练集中在力量、速度上面，往往会忽略对耐力、灵敏等方面的培养。
这是一个很致命的误区。在一场高强度的篮球比赛在中，随着体力的下降，球员的技战术水平也会随之受到影响，没有充沛的体力作为支撑，一名运动员是无法将自己的真实水平完全发挥出来的，也无法保证在一场比赛中能够稳定而持续的发挥。
所以吴东北在除了保证队员们力量、速度等方面的训练外，还有意加强了对耐力等其他方面的训练，最起码这样能保证在一场比赛中有了和对手死磕到底的底气。
以前的高岳对每个星期进行两次的这种训练很是不以为然，认为这不过就是一项长跑，和他每天早上的跑操没什么区别。与其把时间浪费在这里，还不如把时间更多的利用在篮球的技战术训练上，所以他在这项训练课中显得很随意，总是抱着一种应付的心态完成林东北布置的任务。
因为爱惜高岳惊人的篮球天赋，吴东北也没有过多的指责他。而到后来全国联赛比赛开始后，高岳才开始体会到吴东北当初的良苦用心。
一开始的初赛，因为对手实力不强，高岳还没感觉到体力上的不足。在进入复赛之后，实力强劲的汉北五中和汉北十五中，对汉北一中作好了针对性的防守准备，在比赛中常常用两名或者三名球员对高岳进行包夹防守，虽然凭借着自己过硬的实力屡屡帮助球队领先，但由于体力的过度消耗，高岳几次被换下场。
在高岳下场后，球队因为缺乏稳定的得分点又很快被对手追平甚至反超。虽然最终赢得了比赛，但比赛的过程却是十分惊心动魄，都是最后几个球才决出的胜负。
体力方面暴露出来的问题让高岳现在吸取了教训，对这种训练也开始变得重视和认真起来。
训练开始后，高岳一改往日的漫不经心，按照教练讲述的要领，在自由跑步的过程中，尽量去感受自己的身体，去寻找最合适的运动节奏。
5000米的距离并不短，围着操场要跑12圈半。大家一开始还有说有笑，但是随着圈数的增加，一些队员开始慢慢地乱了节奏。
高岳没有刻意去与身边的队友进行比拼，而是时刻在调整自己的呼吸节奏和步伐节奏，让身体始终保持在一种很和谐的运动状态之中。
六圈下来，高岳的呼吸仍然显得比较平稳，而其他有一些队员已经气喘如牛了。跑到第十圈，高岳依然显得有些从容，而一些队员明显有些体力不支了。
完成最后的半圈，高岳都没有注意到他是第一名跑完的。
在一旁的监督的吴东北，注意到了高岳在跑步过程中的种种表现，脸上露出了一丝惊讶又欣慰的笑容。
对这种训练，高岳之前向他提过几次意见说要缩短训练的次数，觉得太浪费时间，为此他还有过一次罢训，要不是看中高岳过人的篮球天赋，是个有前景的好苗子，他早就把高岳开除篮球队了。
今天高岳像是突然开了窍，开始认真训练了，这让吴东北颇感惊奇。本来吴东北还打算，要是高岳像往常那样敷衍了事，那他今天正好“新仇旧恨”一起报。
“岳哥，你没跑完吧。我靠，你又偷懒，我要告诉教练。”马亦俊是第六个跑完的，足足慢了高岳有一圈，他气喘吁吁地来到高岳身边，喘着粗气问道。
大热天的跑完5000米，大家都累得一脸狰狞，浑身像是从水里刚捞起来似的，可高岳看起来要比别人轻松不少。
“我说眼镜，你哪只眼睛看到我没跑完。”
高岳没空跟马亦俊多解释，顺着跑道又走了半圈圈，让身体慢慢平静下来。
等所有人都完成了规定任务后，吴东北才开始下一个项目的训练。所有项目完成后，看时间也差不多了，吴东北就把大家集合训话，先是点名表扬了今天训练完成出色的几名队员，接着重新讲解了训练的要点，最后交待了明天早上的集训任务，才让大家解散。
两个半小时的身体训练终于结束，队员们“轰”地一声就地解散了，纷纷朝着寝室楼的方向走去。大家现在最想做的就是回到寝室洗个澡，把身上的这身臭汗冲掉。
高岳一个人走在人群后面，渐渐地和大家的距离越拉越远。在经过一条岔路时，他忽然转身往另一条路走去。
那是通往篮球训练馆的路。
“吱呀”
高岳推开篮球馆的大门，又掩上。篮球训练馆晚上并不开放，不过高岳为了方便自己的训练，早就找吴东北配了把钥匙。
日落前的余晖透过二楼的大玻璃窗倾洒下来，空荡荡的篮球馆里显得很是昏暗。高岳没有开灯，他不想让老师发现。
走到场边，高岳捡起一个篮球，借着这最后的余晖在球场上开练起来。
起跳、升到最高点、快速出手最熟悉的、最简单的技术动作，高岳不知疲倦地重复了一遍又一遍。
夜幕完全落了下来，球馆陷入了一片黑暗之中，连篮筐的位置都看不到了。
短暂的消寂之后，传来了皮球撞击地板的声音。
借着天黑，在完全看不见的情况下，高岳又练起了运球。这种盲人似运球是一种能很快提升球感的训练方法，高岳以前经常这么练。
先是最简单的单手轮流运球，等适应之后，接着练习双手同时运球，再接下来是胯下和背后运球。虽然最开始还是有些生疏�
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