的事边吃东西；4、喜欢吃甜食油炸食品等，口味很重；5、几乎从来不运动；6、每天走路的时间不超过20分钟；7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少；8、经常熬夜。”
“对了，我指的运动，是不用内力，只用身体力量进行活动。减肥主要原则就是：管住嘴迈开腿！你可以选择游泳、快步走、慢跑和爬山，每天保证一定的运动量，快步走要在半个时辰以上，慢跑要坚持两刻钟。还要控制自己的饮食，每顿只吃五六分饱，限制主食，少吃甜食，多吃蔬菜水果。减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神，另外，运动前后一杯水，运动要有规律性，作为一个容易变胖的人，控制饮食和适量运动这些习惯要坚持一辈子，那可是很难的。”
孙婆婆吃惊地瞪着黄超，心里想道：“他是不是早就想好了，故意在姑娘面前卖弄学识？”
小龙女沉吟片刻：“连玉峰浆都不能吃吗？好吧，我们现在做什么？”
黄超一指山顶：“夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加两三成。不过要注意，爬山时不要用轻功，否则根本达不到锻炼目的。”
古墓派的轻功就是在飘，耗费真气是不少，可是根本锻炼不了身体。小龙女听后，淡漠地点点头：“好，那我们走吧。”
咦，怎么把我叫上了？黄超将心比心，减肥最好有同伴互相监督，出于侠义心肠，他和小龙女一起爬山去了。
孙婆婆笑得相当开心，一张老脸仿佛绽开一朵菊花。
自从黄超开始指导小龙女减肥，小龙女的意志让黄超肃然起敬，她一次都没有犯规，美食的诱惑、运动的疲劳她都不放在心上。她认准这一件事，就一定要把它完成。黄超感到自己就像看着一个雕塑大师的工作，一位绝世美女渐渐从顽石中显出了身姿。
黄超多年积累的医术知识又发挥了作用，什么针灸减肥法也被他摸索出来，他对人体的了解比后世医生更加深入，不论是调整能量消耗，还是减少食欲对他都不是难题。小龙女性情淡漠，涉世未深，对黄超似乎没有什么防备之心，轻易地就让黄超帮他针灸。
要知道对武林人士来讲，让一个高手针灸，就相当把命送到对方手里。小龙女的信任，让黄超更加努力。
尹志平发现入夏以来，黄超很少在重阳宫中修炼，每天天一亮就跑到外面去，很晚才会回来。黄超因为武功高强，被特许可以自行修炼，但是尹志平看不下去他这么贪玩。
“杨过，你这些天都出去做什么了？”尹志平在一大早拦住要出门的黄超，严肃地问道。他心里充满为人老师的责任感，要制止黄超贪玩耽误练功。
黄超道：“我去和龙姑娘爬山。”
尹志平两只眼睛瞪得好似铜铃，他指着黄超说不出话来，半晌他喘上一口气：“你你你！师祖说过，全真弟子不许去古墓附近！你违反教规！”
“你还好意思说，是谁让我们给古墓那边送吃送喝？难道我们送东西不要靠近？古墓派本来和我们渊源极深，能化解仇怨多好啊。”
尹志平脸皮抽搐，看着黄超，充满了羡慕嫉妒恨，眼睛都红了。这可怕的神情，让黄超怀疑他要走火入魔！
“静心！”黄超一声轻喝，在尹志平耳边仿佛一个炸雷。尹志平抖了一下，如梦方醒。
黄超冷冷说道：“我和你一起去古墓时，你偷瞧龙姑娘，你起了不该有的心思？！师父，你心不静了。修行之害，食、睡、色三欲为重，多食则多睡，多睡****所由生，精竭气枯则神灭，万事皆空。这道理你应该明白。”尹志平呆如木鸡，黄超说的话，好像就像是他的心里话，他竟然无力反驳。
他怎么知道，黄超说的是那位真正的清和真人尹志平所言……
尹志平闭上眼睛，脸上浮现愧疚神色，身体微微颤抖，无法面对自己的徒弟。黄超一看他这样子，心里倒是有点欣赏，如果是别人比如赵志敬，被徒弟这么指责，早就暴跳如雷，不但不承认自己错误，还要拿师父的身份对黄超诬陷报复。
竟然这样，黄超决定传他一项不太坑的功夫：“师父，你可以按此修行，宁心静神，戒除色欲，虽然不能达到天人化生万物滋长的妙谛，但也不会再动凡心。”
黄超叽里咕噜说了一段心法，尹志平一听，发现这是一门非常高深的心法。他不由自主地修炼起来，觉得一身烦躁完全消除，一炷香后他收功而立，哪怕想起小龙女，也不再扰乱自己的心智……
“过儿，这等神功，了不起啊！”
第273章 黄超的决心（）
夏去秋来，转眼间黄超已经在全真教待了三个月。全真教的武功对于他来说没有太多难度，他很快全部掌握，最让他感兴趣的还是全真教的修道思想。
王重阳才华横溢，心气很高，有志走出一条三教合一的大路。全真教的修行方法，不但有道家的传统，还包含了佛教和儒家的思想，所谓三教圆融，识心见性，独全其真。王重阳主张儒、释、道三教平等，三教合一，提出“三教从来一祖风”的融合学说。全真道内以《道德经》、《孝经》、《般若波罗蜜多心经》为必修经典，认为修道即修心，除情去欲，存思静定、心地清静。
全真七子也是人中俊才，他们都是中年出家，早就错过了修炼最好的时机。他们还能达到江湖一流层次，也说明全真教武功的高明。
他们本职还是道士，在道家修炼上有着独到深刻的见解，后来七人将分赴各地，建立全真教七大支派，丹阳子马钰、长真子谭处端、长生子刘处玄、长春子丘处机、玉阳子王处一、广宁子郝大通、清净散人孙不二分别开创遇仙派、南无派、随山派、龙门派、嵛山派、华山派、清静派等七大派，道教称“北七真派”。
人家的追求，根本和江湖人不在一个频道。只看那些外号，一种洪荒的感觉就扑面而来。黄超在笑傲世界的明朝阅读道家经典，很多其实都是全真七子等人传下。丘处机本人就写有《金丹大要》，讲述九节丹功，先收心降念，做对境不染的明心见性功夫，使心定念寂，然后静坐调息，按钟吕派传统内丹法程序，依次炼精化气，炼气化神，炼神还虚。
在全真教学了三个月，黄超却感到自己更加无知。他比这些人的优势，只是他能穿越各个世界，精神力不受世界法则的限制。他先在游戏世界学会冥想法，又利用超能水晶和t病毒两种外物开发了精神力，才使得他对精神的掌握超过这些道家高人。黄超心里时常感叹：“幸亏这是一个武侠世界。如果这是个高魔世界，全真七子早就成仙得道、飞升天界了。”
他在全真教每日打坐练功，琢磨上一世结成的金丹，把自己一身驳杂的实力融汇贯通，派出另用外物的隐患。需知人参服用过量，还有性命之危，他利用超能水晶和t病毒，两种东西在功效上可称天材地宝，但是作用也很大，磨灭人的正常意识就是一项。这种精神的放大，无不伴随人格缺陷的加剧。而黄超本就注意精神修行，现在打磨金丹，明心见性，准备把这些隐患一举扫清。
“唉，超能变异一时爽，精神崩溃火葬场。为什么道家修炼相比其他手段缓慢？正是因为它追求自身的性命之道，一切神通都是自己修行而来，基础无比扎实，精神圆融无缺。”
黄超吐出一口浊气，从草地上起身，舒展了一下身体。他在全真教修炼金丹之道，同时也没放下《龙象般若功》和《十三太保横练》，全真教思想包容贯通，不需要黄超自己费力，王重阳早就想出了三教合一的道理。道家和佛家的功夫，被黄超顺利整合在一起。
他此刻真的确定，自己的身体在凝聚金丹后，有了非常可喜的变化。现在他的身体，也有一种无暇美玉的质感，身体微微呈现肌肉的线条，全身没有一块赘肉。这种状态，看起来只像是内功有成，但人们绝对无法想像，这具身体中蕴藏的巨力和防御。他的身体依然再生长，可是属性已经完全**出来。
黄超走出几十米，转过一片树丛，看到小龙女手持金陵索，把它卷成一条细绳，正在轻快地跳绳。随着她上下跳跃，手部附近的铃铛发出一阵“叮叮”的声音。
她没有使用内功，但是武者的反应能力，可以让她一直跳半个时辰不会产生失误。看到黄超出来，小龙女也停了下来，点点头算作打招呼。这对于她来说，已经是很高规格的对待了。
在黄超的劝说下，小龙女在夏天就改变了自己的发型。虽然梳妆时用的时间更久，但当她去掉两个凸起的抓髻，两缕长发从耳后垂到身前，黄超甚至有一种微微的惊艳。
小龙女和黄超一起锻炼了几个月，每天在一起运动、练武、吃饭，两个人变得很熟悉。小龙女性格十分冷淡，待人接物没有任何虚饰，黄超也不必装成一个小孩，和她相处反倒有种自在的感觉。这么多天的相处，小龙女弹琴时，也允许黄超用箫声相和，不再说他聒噪了。
黄超看着小龙女有些浮肿的脸，心里叹了口气。他虽然没有露出表情，小龙女却能够猜出他的心声，她轻轻转过头去，淡淡说道：“人固有死，一点缺憾也没什么关系。”
黄超心中却有一种强烈的不满，他面前的小龙女，性格的确是那个冰山水晶般的仙子，可是几次意外，却让她的容貌向着搞笑的方向变化。当黄超知道了这其中的细节，和小龙女已经熟识的他，再也笑不出来，只有满心的沉重。
小龙女幼年被师姐坑了一把，染上了暴饮暴食的恶习，她师父临死时，又对她用了一些手段，改变了她的容貌。她师父的想法，其实和李莫愁后来对程英的想法相同：“你这样的容貌，日后不是让人为你伤心，就是自己伤心。”于是她师父不但没有制止小龙女吃双人份的食物，还在她脸上用了一些手段。
也许她师父是出于保护？但黄超觉得这女人简直丧心病狂。也许她也被男人伤害过，好吧，如果不出意外，就是丘处机了，她这样对待自己的女儿，不想让她再和男人交往，又何尝不是对丘处机的报复？在这混乱的恩怨情仇中，也许只有小龙女是最无辜的，可偏偏是她，承受了最多的苦难。
黄超混了两个武侠世界，一直站在正义立场，侠义精神简直变成他性格的一部分。不要说这是小龙女，就算是隔壁村的老大爷，被人毁了容他也会帮忙治疗一番。可是小龙女的问题并不是一种病变或毒素，仿佛这种容貌就是她本来的面目。可是现在她的脸根本和身材不相称，也只有之前发胖时才显得自然。
黄超对此竟然束手无策，他暗中思考了一个月，却没有任何解决的手段。他甚至体会到很久没有品尝的无力感。
小龙女微微笑了一下，故作不在意的说：“你陪我锻炼好几个月，让我从师姐的暗算里脱身，我已经知足了。”
黄超低下头，一字一顿地说道：“我一定会治好你，你放心。”
深吸口气，黄超抬起头来，正视着小龙女道：“我要回家去了。接下来，我会寻访五绝之一的黄药师，他的杂学十分广博，也许能解除你的情况。”
小龙女表情恢复沉静，仿佛之前的笑意只是一个幻觉。古墓派的心法，让她露出一个微笑都是很难得的事情。她淡淡说道：“一切由命罢了。”
黄超转身离去，步履坚定，每一步都像被尺子丈量过一样，没有一丝差别
第274章 寻访线索（）
黄超返回重阳宫，平心静气之后，再次思考自己遇到的难题：“还活着的人里，和小龙女关系密切的有孙婆婆和丘处机。孙婆婆不知道小龙女被她师父动了什么手脚，丘处机作为老爸，说不定知道一点细节。”
与其舍近求远，去寻找神龙见首不见尾的黄药师，不如先去找丘处机打听一下。
黄超心中打定主意，立刻收拾了东西，打好一个包袱，然后向马钰辞行。马钰一直以为他待在全真派，每天是漫山遍野地跑着玩，活脱脱一个小顽童，偏偏武功也十分高强。他估计，就算他不允许，黄超可能也自己跑掉。他叹了口气说：“过儿，你要回家当然可以。你自己一个人，要记得用功，少壮不努力老大徒伤悲，不要每天尽想着玩耍啊。”
黄超连连答应，发现尹志平给自己隐瞒得很好。真是个好人啊，除了暗恋上自己的小师妹，冲动之下化身为狼，尹志平在其他方面，无论人品、头脑和爱国上都是不错的。
如果小龙女如果真是丘处机的女儿，尹志平先对小师妹做了坏事，最后为了小师妹挡剑而死，求仁得仁，凭此就可以让令狐冲羡慕到哭。
尹志平最近功力大增，眼中神光盎然，正是内力突飞猛进之兆。在外人面前，黄超和他谨守师徒礼仪，私下尹志平却和黄超平辈论交，对黄超相当客气。因为黄超将他一语点醒，传给他的心法，让他一下扫清迷障，勘破心魔，尹志平对黄超是非常感激和敬佩。
黄超当时本来想给尹志平一部《真葵花宝典》，不但没有身法加速的好处，而且练到最后必须自宫，对男人产生兴趣。他和赵志敬一直相爱相杀，正是一对天造地设的好基友啊。
没想到他跟尹志平相处一段时间，发现他不是赵志敬那样的小人，为人相当不错，对杨过这个“亡友之子”也相当关心，黄超干脆给了他一们真正消除情欲的秘法。
黄超学识渊博，《葵花宝典》讲述了阳极生阴之道，《乾坤大挪移》讲述调控自身阴阳二气，更不用说他还获得了《暹罗变性术》的传承！他将三者去芜存菁，编造出一门可以抑制男女吸引的心法。这其实与葵花恰好相悖，葵花宝典是让人幻象纷呈，难以修炼。
这里不得不提，道家的炼精化气，说的不是食物精华或者天地精华，很多时候，它说的，就是那个说明白容易被和谐的“精”。天地人为三才，三才皆有三宝。天有三宝，�