，接着伸展躯干耸肩、提肘与提踵，所有这些都在一瞬间完成。 ”这个大块头肌肉男一说起來还真洠隂＇了了。
罗浩宇趁大块头肌肉男喘息之计，急忙插嘴问道，“可以开始了吗？”
但是大块头肌肉男似乎不交代完，不罢休的样子，接着补充道，“4） 下蹲支撑与起立一般采用下蹲式支撑与起立：发力后段两脚向两侧平均对称分开，约与肩同宽，脚尖向外成倒八字形，下蹲结束时，应尽量屈膝深蹲挺胸塌腰，头稍抬，眼视前上方，两臂在头后侧上方伸直支撑住杠铃，两肩锁紧（两前臂在头顶向外翻转甩直，同时使两个肩胛骨向脊柱收紧）。 5） 放下杠铃时运动员先屈臂将杠铃逐渐降低至胸前，稍屈膝蹲低，再向下翻腕将杠铃靠近身体放下。”
说完，大块头肌肉男忙着大口大口喝着矿泉水。
【150章】 木有规则（）
“啊！”罗浩宇伸了个懒腰，打着哈，“总算说完了！”
刚蹲下身子去，大块头肌肉男仍是乐死不疲的唠叨道，“至于规则嘛！就是放杠铃的要求平稳轻放，规则规定放杠铃时两下必须伴随杠铃下降，严禁随意扔放杠铃，否则将判为犯规，还有。。。。。”
肌肉男再也听不下去，一把捂住自己大哥的嘴巴，“大哥够了，你和这小子说这么多干什么？”
大块头肌肉男一把挣脱开自己老弟的束缚，训斥道，“这是为了他的人身安全着想，到时候真出了什么事，可就麻烦了！”
“好了，我出了事自己承担就是了！”罗浩宇漫不经心懒洋洋的坐在杠铃上敷衍着。
“那好，现在可以试举了！”大块头肌肉男和他的老弟退得老远，生怕罗浩宇有个闪失溅到自己身上鲜血。
罗浩宇一个跳步站了起來，洠в凶鋈魏蔚娜壬碓硕笆跃伲课铱淳筒挥昧耍驼庖淮伟桑 �
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罗浩宇揣摩着肌肉男刚刚的姿势，双手紧握杠铃，深深的吸上一口，微微一用力，120公斤就这样如同虚无的被举过头顶。
“我去，只用了一点点的力气，洠氲秸飧鎏崃耍 甭藓朴羁醋胖谌四康煽诖舻耐抛约嚎锤霾煌＃乱馐断氲剑盎盗耍庋痪褪翘氨屏耍腔褂惺裁赐娴囊馑迹 �
这个想法只在罗浩宇的脑海中停留了半秒中不到的时间，罗浩宇的内心浅浅一笑，“嘿嘿，不如我就吓吓他们吧！”
“哎呦！哎呦！这东西太重了！”罗浩宇的双腿看去开始不自觉的颤抖起來。
刚刚还被罗浩宇吓了一跳的肌肉男，见罗浩宇原來只是猛然发力，恰巧撅起來罢了，要是能在头顶坚持三秒那就通过了。
看现在的情形三秒钟早已经过了，要是判罗浩宇通过了自己就要挑战更高的级别，这个120公斤对于肌肉男來说，就已经和极限差不多了，要是在挑战，恐怕就只能求上帝赐自己力量，超常发挥一次了。
“不行，能不冒险就不冒险，让这小子多举几秒钟，看样子这小子也坚持不了多久！”肌肉男眼睛一转，拍手叫好道，“果然有两下子，哥们在坚持十秒钟你就通过了！”
大块头肌肉男有些疑惑的看着自己的老弟，似乎在说，“你小子够阴险的！”
但是对于罗浩宇來说，“无所谓了，不就10秒嘛！老子就在哆嗦10秒的！”罗浩宇故意装作一脸苦相的看着火辣腿，费力的低沉道，“小妹妹，麻烦你记一下时间，我快坚持不住了！”
“好！宇哥挺住，我支持你！”这时的火辣腿和罗浩宇站在同一战线上，自己能安然而退的希望都寄托在罗浩宇这里，所以她不得不变的乖顺，为罗浩宇加油助威起來。
罗浩宇听着火辣腿的倒计时，脸色越发的难看起來，到不是太重了的原因，而是自己就这样如同触电一般哆嗦着，实在是太累人了。
可是人家都死死的盯着自己，又不想吓到人家，只好如此了。
“5；4。。。。。。”火辣腿看着手表倒数着。
“我擦，这样下去，我一轮可就不能哆嗦了，肯定会露馅的！”罗浩宇眼睛一转，“干脆就偷点懒吧！也许这么细小的变化，他们不会注意的！”
罗浩宇一时间想到了很好的休息方法，就一个腿哆嗦，另一个腿休息，两腿交叉作业，这样的话就算在坚持一段时间，罗浩宇也觉得累了。
望着罗浩宇一半身子颤抖着，另一半身子安然无恙的休闲着，肌肉男和自己的大哥相互对视了一下，“什么情况？这样也能行？”
就在两人面面相觑一脸诧异之时，火辣腿一脸兴奋的喊道，“2；1 好了宇哥，你成功了！”
罗浩宇“碰！”的一声放开手，搓揉了一下自己的双腿，暗叹道，“原來电视上跳机械舞要这么辛苦啊！”
火辣腿一流小跑，來到罗浩宇的面前，帮着罗浩宇搓揉着双腿，嘴里很是关切的说道，“宇哥，你保持体力，这种小事情就交给我吧！”
“哦，好吧！说的也是！”罗浩宇很是配合的坐在椅子上，难得这次火辣腿为自己做牛做马，冷言命令道，“别來揉一个地方，要全方位多角度面面俱到，才能充分的放松！”
听到这话火辣腿突然愣了一下，心中怒火四起，但是有一想來，这小子说的洠Т恚挥谐浞址潘闪耍３衷庋拍芨玫姆⒒恿α浚犹粽健�
火辣腿又继续上下搓揉着罗浩宇的双腿。
这时的罗浩宇是一脸的享受，命令道，“在往上一点！往上一点！”
火辣腿也很是听话，一双纤细柔软的玉手，不断的往上搓揉着。
“啊！舒服！再往上一点！那样会更放松了！”罗浩宇满脸的酡红很是享受这一瞬间。
但是此刻火辣腿的双手几乎就要到达罗浩宇的大腿根部，要是在往上一点，就碰到那里了，看了看罗浩宇的表情也知道这小子脑子里一定洠胧裁春檬虑椤�
可是在这个关键时候，火辣腿又不想惹罗浩宇不高兴，这心情一不好，自然会影响发挥的。
“那个宇哥，我看那里还是你自己來吧！”火辣腿面脸绯红嗲嗲的说着。
“哦？你说的是哪里啊？我怎么洠靼祝俊甭藓朴罟室獾竽炎拧�
火辣腿越听罗浩宇说，脸上越红，温度越高，顷刻间火辣腿的小脸蛋就如红灯一向通红通红的。
“哈哈！和你开玩笑的！”罗浩宇不在为难火辣腿，很轻快的站起身來，“我已经放松了，真要好好谢谢你啊！”
而这时肌肉男和他的大表哥作为这里唯一的观众，正看在兴头上，可是突然间停止结束了，很是不爽，“靠！继续啊！太***坑爹了！”
听到自己的大哥这么情不自禁的说着这么丢人的话语，肌肉男很是鄙视，暗暗提醒了一下，“大哥，先把你嘴边的口水擦干净再说吧！”
“啊？有吗？”大块头肌肉男尴尬的擦了擦，莫名其妙的对着肌肉男，“哈哈！”大笑起來，“你还说那？你又流鼻血了！”
“啊？”肌肉男用自己的一手的手指塞进鼻孔來止血，另一手从衣兜里掏出纸巾來。
罗浩宇看到这两兄弟这般洠С鱿ⅲ弈蔚囊×艘⊥罚拔宜蹈缑嵌慊鼓懿荒苄邪。课颐腔挂灰认氯ィ �
“要！当然要了！”肌肉男也许是经常流鼻血，所以对于这件处理上來说，还真是迅速，很快就将鼻孔再次用纸巾堵上了。
而这时的大块头肌肉男就有些为自己的老弟担心了，自己的老弟有多大实力，自己还是很清楚的，要是在举下去，可能就不是自己老弟身体所能承受的能力范围了。
“喂！老弟，我看还是算了，不行就算个平手，那样也不算太丢人！”大块头肌肉男对着自己的老弟挤眉弄眼着，声音小道只限他们两个人听到。
“开玩笑，我会和这个小子平手，简直就是我的耻辱，我也算看出來了，这小子也就这么大点的力气了，要是在往加的话，那肯定坚持不下來的！”肌肉男对自己的判断力來说还是比较自信的。
此刻的罗浩宇可洠в心敲炊嗟哪托奶饬礁鲂◎饕显谝慌赃哆豆竟镜模溲岱车乃档溃叭绻恍辛耍蔷退懔耍汕虿灰闱堪。∫窃业缴硖辶耍叶细觳玻叶贤龋绞焙蚵涓霾屑彩裁吹模蔷筒换懔耍 �
“哈哈！你还是为自己操心吧！”肌肉男说着示意让大块头的肌肉男再加大20公斤，这次肌肉男可做了一次大胆的尝试。
双手擦了擦白粉，猛吼一声，“嘿！”双手牢牢的抓住杠铃，倒憋了一大口空气，猛然发力，眼看着就要举过头顶了，但是很遗憾，这个重量肌肉男很难承受，“碰！‘的一声，肌肉男第一次试举失败。
“哦也！太棒了！”火辣腿颠簸着小脚，欢呼跳跃着。
罗浩宇却为肌肉男感到惋惜的摇了摇头，“你说你就不能在坚持一下下啊！就这样自杀式的结束了，那也太洠б馑剂税桑 �
大块头肌肉男看情形不对，跑过來建议道，“我看老弟，你还少加点吧！这个重量实在加的太大了！”
“可恶就差一点点啊！”肌肉男不停的搓揉着自己的双手抱怨着，这时脑海中突然闪出一个画面，嘴角微微一笑，“太大就对了，就是给这小子致命一击！”
“难道你打算用挺举？这可是破坏比赛的规则了！”大块肌肉男看透了自己老弟的内心的想法。
“洠Ч叵担庥植皇鞘裁词澜缃醣耆偎盗苏庑∽又朗裁词枪嬖虬。俊奔∪饽行赜谐芍竦乃底拧�
【151章】 犯规犯规（）
罗浩宇见对方久久洠裁炊玻缓米呱锨皝恚实溃笆遣皇俏夷芫倨饋恚褪俏颐鞘だ耍茄幕拔颐蔷涂梢岳肟耍 �
“这个。。。。。”大块头肌肉男有些担心的望了自己的老弟一眼，肌肉男信念坚定的对着自己的大哥点了点头，“哥们儿，你先等一下，也许你不知道，这举重共有三次机会，我的老弟以一次试举失败了，但是还有两次！”
“哦哦，还好，还好！”罗浩宇一听肌肉男还有机会便又來劲了，拍着肌肉男的肩膀鼓励道，“小子你要加油了啊！我看好你！”
“哈哈！那我们就拭目以待吧！”肌肉男的言语也毫不示弱，两人针锋相对。
肌肉男舒展了一下手脚，稍作热身，便很快上阵，“哇呀呀呀！”的猛吼一段，來挺高自己的兴奋度，似乎这个举动做的太过了也不好，肌肉男由于吼的太长，大脑好一阵缺氧，还洠Ь倌牵碜酉纫』瘟艘幌隆�
“老弟，你还好吧！”见此大块头肌肉男有些担心。
肌肉男连续做了几次深呼吸，才缓过神來，看上去兴奋度还不够，刚要再次高吼一声，但是被罗浩宇抢言提醒道，“注意保持体力，你行的！”
“哼！不用你老操心我知道！”说着肌肉男深深的吸上一口空气别在嘴里，稳稳当当的将杠铃抓起，卡在自己的胸脯上，颠簸了两下，稳住重心，“呼！”的一下，长出了一口气。
“喂喂喂！这算什么？犯规！犯规！”火辣腿愤怒的对着大块头这个肌肉男叫喊着。
大块头肌肉男也很是无奈，只好装作这是理所当然的，绞尽脑汁找了个借口，说道，“运动员在比赛的时候请不要大声的喧哗，这是很标准的挺举动作洠в蟹腹妫 �
“挺举？”火辣腿似乎想起來电视里举重不比赛的那一幕，似曾相识，便安静下來，祈祷肌肉男胳膊抽筋，或脚下打滑，发生一些意外，就不能在继续比赛了。
而接下來的这一幕是火辣腿所不想看到的，肌肉男憋的满脸通红，猛然一蹲，双手高举，双腿颤抖的很厉害，似乎随时都有摔倒的可能性，哆哆嗦嗦的挺直起來。
连续的左右小浮动的摇摆着。
“砸死他！砸死他！”火辣腿不管不顾的诅咒着。
大块肌肉男很是厌烦的吼道，“你给我闭嘴，要不取消你们的比赛资格！”
“哼！”火辣腿白了大块肌肉男一眼，闭上双眼内心还在喊道，“胳膊抽筋，脚打滑，砸死他！砸死他！”
“碰！”的一声，肌肉男放开手，猛然对着大块头肌肉男尖叫道，“我举起來了，大表哥，我成功了！”
“嗷嗷！”大块头肌肉男同样尖叫回应着。
一时间两兄弟兴奋的流下热泪，紧抱在一团。
此时的罗浩宇和火辣腿却是很不解的望向他们俩兄弟，“喂喂喂！你们不是说要在举过头顶后，保持这个姿势十秒钟吗？怎么这么快就放下來了！难道这不是犯规吗？”火辣腿很是为他们高兴这么早感到担心。
肌肉男听到这话很是扫兴，指责着火辣腿说道，“真是头发长见识短，130公斤只要在头顶停留在三秒钟就可以了，你到底懂不懂规则啊？”
“哼！怎么说，都是你们的理，规则就是你们定的，这不明摆了欺负人嘛！”火辣腿气的小脸通红双手插着小蛮腰。
“我说小妹妹，你到底看过举重比赛洠в校獠皇俏颐嵌ǖ模枪实谋曜迹颐且簿醯暮懿缓侠恚菦＇办法，无规矩不成方圆的道理你应该懂吧！”想不到这个肌肉男还是个能说善变的主，这歪理还一套一套的。
“你。。你们。。。。你们两个是一伙的！”火辣腿真不知道怎么为自己这边争取过來一点的公平。
“哈哈！这还用你说啊！大家都看的出來！你才知道！”肌肉男和他的大哥相识一笑，大块头肌肉男暗暗对着自己的老弟挑了挑眉，似乎再说，“老弟，真有你的，本來理亏的事，让你这么一说，听上去还挺理所应当的！”
“呼呼！”火辣腿佝偻着身躯急促的喘息的，这口气她实在难以咽下去，但是对方的块头实在太大了，就算再怎么心里窝火，也不敢发出去。
罗浩宇见此脑海中