“没错，对于现在的我来说，除了希望在足坛拿到金球奖之外，就是希望我自己能够同时成为所有短跑项目的世界纪录保持者。从而成为真正意义上的全栖速度王。”风全语气坚定的说道。
虽然很想打消风全这个看似“不切实际”的念头，然而看到他那一脸坚定的样子，埃尔…卡瑞斯最终还是没有说出口。
“那好吧。风，你稍微休息一会之后，再进行一下400米的测试。”停顿了一下，埃尔…卡瑞斯扭过头来对乔纳斯…凯斯勒道：“乔纳斯，我这里有一台DV，马上你到那边的看台上帮我进行一下拍摄，以便我回去之后为风制定一套训练计划，然后帮助他改正弯道技术上的缺陷。”
说罢，埃尔…卡瑞斯便从自己的随身背包中取出了一台DV，然后交到了乔纳斯…凯斯勒的手中。
片刻之后，当风全表示自己可以开始进行测试之后，凯斯勒便拿着DV走上了体育场边，大概能够容纳500人左右的小型看台。
紧接着，当来到了起点处的风全，示意自己已经准备就绪之后，埃尔…卡瑞斯便鸣响了自己手中那简易的发令枪……
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由于之前进行百米测试的时候，已经叠加使用了【瞬间加速】和【永动之心】这两个技能，所以在进行400米测试的时候，他便是在没有任何技能辅助的情况下完成了测试。
但即便如此，当埃尔…卡瑞斯看到了计时器上的成绩之后，脸上还是再次流露出惊讶之色。
“44秒39！？这，小子有进步了啊……”
虽说只是个手计成绩，但以埃尔…卡瑞斯近30年的执教经验，他完全有能力将计时的误差控制在0。15秒之内。换句话说，风全的成绩最差也不会超过44秒55。更何况，他还是在没有起跑器辅助的情况下，做出的这个成绩。
这是个什么概念？如果风全是在正式比赛中跑出这一成绩，那么他这个并非400米专项的运动员，却打破了阿曼人马勒基保持的亚洲记录（44秒56）。
即便马勒基保持的亚洲记录，与迈克尔…约翰逊保持的世界纪录（43秒18）相比慢了将近1。4秒。但是对于仅仅19岁，而且还从未专门系统的练习过400米项目的风全来说，以“超亚洲记录”的成绩做为起点，还是让埃尔…卡瑞斯看到了风全在未来成为“全栖速度王”的希望……
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就在风全结束了400米的测试后不久，马蒂亚斯…克劳迪姆斯高中放学的铃声也终于响了起来。
铃声响起十多分钟之后，已经换好了训练服的孙铭月，以及二十几名看似国内“校田径队运动员”模样的德国少男少女们，便来到了运动场。
紧接着，当来到体育场的二十多名德国“校队运动员”们，看到正在埃尔…卡瑞斯的指导下，进行训练的风全时，几乎全都是楞了一下之后，便飞也似的来到了风全的身边，请求与其合影留念。
尽管孙铭月看到风全出现在体育场的第一反应也是一愣，不过她却并没有像自己的“同学”们一样，而是直接来到了埃尔…卡瑞斯的身边。并且按照他的要求，开始进行热身训练。
虽说风全并不希望自己的训练被人打断，不过看到这群比自己小不了几岁的少男少女们，写满了“崇拜”的目光之后，还是欣然的接受了他们的请求。
不过，很快风全就有些“后悔”了，不知道是谁把他在马蒂亚斯…克劳迪姆斯高中训练的消息传了出去。
当风全分别满足了“校队运动员”的合影要求之后，又有上百名“普通”学生涌入了体育场，向风全索要签名或是合影留念。
等到风全满足了最后一位同学的合影要求的时候，才从凯斯勒的口中得知，孙铭月已经在埃尔…卡瑞斯的指导下进行了近一个小时的训练了。
由于长时间保持“微笑”状态的关系，此时风全“腮帮子”竟然都已经有了些许酸胀的感觉了。
望了望远处跑道上的孙铭月和埃尔…卡瑞斯，苦笑着摇了摇头后，风全也朝着他们所在的方向走了过去……
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从自己来到马蒂亚斯…克劳迪姆斯高中的体育场开始，包括热身时耗去的近半个小时，孙铭月一共进行了大概三个多小时的训练之后，埃尔…卡瑞斯便宣布今天的训练到此结束。
尽管全部的训练时间加在一起只有三个多小时，但是在埃尔…卡瑞斯高强度，集合高密度的训练安排下，孙铭月觉得身体上传来的疲劳感，甚至比自己在国内训练六七个小时之后还要更加明显。
不过，虽说训练结束之后身体上传来的疲劳感很是强烈，然而在埃尔…卡瑞斯的“科学”指导下，充分进行放松活动。再加上拥有德国营养师资格的乔纳斯…凯斯勒，特意制订的营养食谱的辅助下，孙铭月很明显的发现，自己恢复体力的速度也远比在国内时快得多。
不仅如此，虽然成为埃尔…卡瑞斯的“弟子”，只有短短一周的时间。但是当“老师”指出了孙铭月在短跑技术上存在的缺陷，尤其是起跑技术上的缺陷，并制订出相应的改正方案之后。刚刚恢复系统性训练一周的孙铭月，竟然将自己的手动计时最好成绩提高到了11秒62。
看到埃尔…卡瑞斯在孙铭月很久没有进行系统性训练的情况下，仅仅通过一周时间的训练，竟然便让孙铭月的最好成绩提高了0。1秒以上，风全的心中顿时有种：“这17000欧元的月薪，花的值了”的感觉……
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当风全和孙铭月两人各自换好了干爽的衣服之后，乔纳斯…凯斯勒便开车载着众人返回了“同福客栈”。
原本风全是准备邀请埃尔…卡瑞斯与大家一起吃了饭再回去的，不过“美国老头”却以：“不太吃得惯中餐”为由，谢绝了风全的好意。
实际上，埃尔…卡瑞斯倒并非不喜欢吃中餐，试问世界上恐怕没有哪个国家的人，能够真正抵御得了中餐的美味诱惑吧。
之所以谢绝了风全的邀请，主要还是因为埃尔…卡瑞斯想早点返回自己租住的公寓，以便尽快开始“工作”而已。
在得知汉堡主帅为一线队放了两天假，所以风全可以连续两天跟随自己训练之后，埃尔…卡瑞斯便想早点回到公寓，然后通过观看乔纳斯…凯斯勒所拍摄的影像资料，从中找出可以改进风全的弯道技术的方法。
虽然风全一再强调自己并不着急，毕竟本赛季的德甲联赛尚未结束。所以就算风全本人想要在短跑方面投入更多的精力，他也着实没有那个“空余时间”。
然而，在田径界素以“工作狂”著称的埃尔…卡瑞斯，却希望自己能够尽快找到改进风全弯道技术的方法。其实，哪怕风全只给他开出在美国时同等的薪水，一心想要再次证明自己的埃尔…卡瑞斯，也会不遗余力的想尽一切办法帮助风全提高成绩。
其实，埃尔…卡瑞斯之所以愤然“离开”泰森…盖伊，并非仅仅是“怀疑”自己的弟子“吃了不该吃的东西”，而是被他拿到了确凿的证据。
事实上，早在伦敦奥运会结束之后，因为一次偶然的机会埃尔…卡瑞斯便开始怀疑起泰森…盖伊。
早在伦敦奥运会开始之前，2012年状态颇佳的泰森…盖伊，在接受媒体访问的时候曾经夸下海口：“我将在伦敦奥林匹克体育场的赛道上，将尤赛恩（博尔特）从‘短跑之王’的宝座上赶下来……”。
尽管“牙买加闪电”确实在伦敦从“短跑之王”的宝座上跌落下来，但有些“可惜”的是，将博尔特赶下神坛的却并不是赛前夸下海口的泰森…盖伊，而是一名中国人。
于是，当泰森…盖伊黯然返回美国之后，埃尔…卡瑞斯发现自己的弟子，竟然瞒着自己私下里接触了，曾经执教过贾斯汀…加特林、蒙哥马利，以及马里昂…琼斯等“服药明星”的格拉汉姆。
虽说并没有证据表明，格拉汉姆“指示”了自己的弟子服用禁药。但在格拉汉姆的美国同行眼中，他曾经执教过的那些明星运动员们被查出的禁药丑闻，必然与其存在巨大的关联。
起初，埃尔…卡瑞斯只是试探着询问泰森…盖伊，是否有计划更换教练。然后当泰森…盖伊表示自己并无此意之后，埃尔…卡瑞斯便隐晦的向其指出“泰森，如果你希望自己的运动生涯维持的更长久一些，那么你最好不要去碰那些不该碰的东西……”
刚开始的时候，泰森…盖伊还并没有说些什么，只是微笑着表示自己一定“遵守老师的教导”。性格耿直的埃尔…卡瑞斯，在看到自己弟子诚恳的态度后，便“相信”了他。
然而没过多久，埃尔…卡瑞斯便再次发现泰森…盖伊与格拉汉姆私下进行了接触。并且，当埃尔…卡瑞斯“试探”泰森…盖伊，是否又和格拉汉姆进行了接触的时候，却被自己的弟子一口否认掉了。
于是，性格耿直的埃尔…卡瑞斯，在接受当地记者的一次采访时，竟然直接说出：“格拉汉姆那个家伙，简直就是个‘药贩子’。美国田协就应该让他永远远离田径场，以免这个恶棍毒害更多的人……”
一开始，当格拉汉姆通过媒体得知了这个消息之后，便暴跳如雷的表示：“那个家伙的言论简直就是诽谤，我要通过诉诸法律手段让他为自己说出的话付出代价……”
不过，当埃尔…卡瑞斯得知了他的反应之后，便再次通过媒体发声：“……那个卑鄙的小人不是想要告我？好啊，那就让他来吧！等到了法庭上，我把手里的那些证据拿出来之后，看看到底是谁倒霉……”之后，“胆小”的格拉汉姆便没有了下文。
实际上，埃尔…卡瑞斯的手里却根本没有什么所谓的证据。之所以那样说，也不过是希望以这样的手段，来达到震慑格拉汉姆的作用。毕竟对于高度法制化的美国来说，在没有足够的证据证明格拉汉姆确实为某些运动员提供了禁药的情况下，便冒然发表“诽谤言论”可是要吃官司的。
可惜，心里有鬼的格兰汉姆，却在埃尔…卡瑞斯的“震慑”下选择了“闭嘴”。
然而，不知道是智商出现了短路，还是心里同样有鬼，就在埃尔…卡瑞斯表示准备与格拉汉姆对铺公堂之后，泰森…盖伊竟然“主动”找到了埃尔…卡瑞斯，并且在他的家中对他大吼道：“你那套老掉牙的训练方法已经让我失去了挑战‘短跑之王’王座的机会，却为什么还要组织其他人帮助我取得进步！？”
没有想到泰森…盖伊会来这么一手的埃尔…卡瑞斯，闻言便陷入了短暂呆滞之中。他实在没有想到，自己的“无私奉献”竟然换来了这样的结果。以至于一时间，竟然不知道该怎样“回击”为好。
不过，继承了埃尔…卡瑞斯耿直性格的女儿朱丽叶特…卡瑞斯，当然无法容忍泰森…盖伊对于自己父亲的无理，于是她便激动的说道：“哼！真是笑死人了。如果靠吃药拿到了你想要的冠军又怎么样？到头来还不是要把那些不属于你的东西都还回去……”
于是，在几乎已经与泰森…盖伊撕破了脸皮的情况下，埃尔…卡瑞斯便“愤然”提出了辞职。
正因如此，他才会在得到了“执教短跑之王”的承诺后，哪怕暂时只是指导一名毫无名气的“小丫头”，也“心甘情愿”的加盟了“风之队”的真正原因。
“你不是觉得我的训练方法过时了吗？那好，我就用这‘过时的训练方法’让短跑之王的成绩更上一层楼……”
262章：改进缺陷的方案（）
尽管此时早已过了凌晨时分，然而在汉堡市万茨贝克（Wandsbek）区的一间公寓内，灯光依旧明亮。
埃尔…卡瑞斯一边聚精会神的观察着面前的电脑屏幕，一边在手中的笔记本上记录着有用的信息。此刻，在他面前的电脑屏幕上“反复”播放着的，是“昨天下午”风全在进行400米测试的时候，在弯道赛段内的整个过程。
1、身体向内侧倾斜度不够；
2、手臂摆动幅度相同，不符合弯道技术中摆臂的要求；
3、没有在进入弯道前提前进行减速，导致转弯时的速度遭受不必要的损失；
4、出弯时没有及时加大步频和步幅，再次导致出弯时没有在第一时间进行加速。
经过反复的观看视频资料，埃尔…卡瑞斯终于总结出了风全在弯道技术方面存在的缺陷。
由于运动员在过弯的时候需要克服离心力的作用，所以理论上来说身体向内侧的倾斜角度越大，便越有利于克服离心力的作用，从而在一定程度上提高自己的成绩。
另外，看似简单的摆臂动作，在过弯的时候也同样是很有讲究的。正确的做法是，在进入弯道之后靠近内侧的手臂摆动幅度相对较小，这样一来在局部造成“风阻不平衡”的状态，使得运动员的身体“自然形成”小幅度内倾的趋势。
至于入弯之前的提前减速，则与驾车入弯时的道理相似。纵然没有提前进行减速的话不会像驾车时那样出现严重的“侧滑”现象，但如果想要避免踩到跑道线上而被判犯规，也要比提前减速损失掉更多的速度。
凭借自己近30年的执教经验，埃尔…卡瑞斯认为风全在弯道技术的缺陷，至少会让其损失0。5到0。8秒左右的时间。如果按照“昨天下午”的400米测试成绩为基准的话，一旦风全能够克服这些弯道技术上的缺陷，那么他的成绩将很可能突破到43秒80以内。
同时，如果能够教会风全更加合理的“分配体能”，让其在最后60米左右的阶段不再出现的“减速”状况。
想到这里，埃尔…卡瑞斯的脸上再次充满了狂热的神采。虽然很难在短期内看到自己想要的结果，但他可以确信，只要自己能够帮助风全克服弯道技术上的缺陷，并且教会其使用最合理的体能分配方式的话，打破400米项目的世界纪录，将不再只是个幻想……
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牙买加，金斯顿。
尽管自己最得意的弟子博尔特，又一次轻松的在训练赛中，战胜了国内的�
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