《污点教练》

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污点教练- 第51部分


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    姚爱军是个很有自制力的人,自打重生以来,对自己的训练规范要求就很严格。没准备活动,他是不会冒然上去跳的,这不是赌气,是对自己的身体不负责。

    看见姚爱军这么一板一眼的做起准备活动,那边瞧瞧聚起来的队员们也好奇的看着。好在王涛这样的成年组队员在,大家也不好意思挤兑姚爱军这样的小孩子。

    “朱亷,这姚爱军很强?”王涛看向自家的小队员,从听见姚爱军自报家门后,这个平时训练成绩很好的孩子就表现的有点愣。

    朱亷摸摸鼻子,苦笑着对自家队长说:“不光是很强的问题。去年少儿赛,他三项加全能都是第一,破了2个组记录。前年在甲,三项记录全破!就是这个姚爱军!”

    王涛抱着手臂来回走了两步,问道:“他跟陆航谁强?”

    “不好说。他前年破的甲总分记录就是陆航当年的。这一年陆航在国家队,应该还是陆航强一点吧?”朱亷不确定的说。

    有了朱同学的打底,大家也都对姚爱军接下来的一跳很是期待。

    这厢,姚爱军做完了热身,直接上了跳台。“跳什么?跳板还是台?”

    陆航很哈皮的说,“跳台啊,不是说开始上难度了吗?快跳来看看!”

    姚爱军笑了笑,自然是不推拒的。把毛巾往底下一扔,二话不说的上了十米台。

    场馆建设有点早,从十米台上往下看,虽然是标准池,但整个体育馆衬托下倒显得有些拘束。不过,这些对姚爱军来说,并没有什么影响。

    客场,主场,对他来说都一样!

    在跳台边缘站定,205,和他之前在省队打脸汪鹏的是同一个动作。

    陆航在底下往上看,姚爱军比记忆中长高了大概半个头。姚爱军和他都属于跳水运动员里面个子较高的,这种体型在跳水的时候会有一定的局限性,太高了的话动作会显得不那么轻巧,入水难度也要大上许多。

    不过好在看过去,姚爱军的肌肉练得还是蛮扎实的,结实却又不显得臃肿。

    这是一个向后翻腾两周半屈体的动作。

    姚爱军站定后,双腿有力的一个蹬台起跳。身形腾空而起,迅速的通过腹肌和腿部力量将身体卷起

    “好快!”有队员惊讶的发现,姚爱军的翻腾动作,远比他们平时跳的要快上许多。

    “好快的翻腾!看起来像没有下落一样!”

    “这就是姚爱军的拿手技“姚之浮空”。”朱亷一脸担忧的说道。

第一百二十一章 比疯了() 
姚爱军的205b已经做的十分纯熟,几乎看不到瑕疵。

    极好的起跳后,腾挪翻转间,无论是屈体的抱腿还是到打开的时的并腿,都无可挑剔。

    底下观看的队员们盯的目不转睛。

    姚爱军的两周半曲体动作在顷刻间完成,但超高的翻转速度却并没有影响到他的打开动作。只见他在完成两周半翻腾后,身体肌肉一点儿都不见松,直接在半空中打开。双臂有力的在头顶上方伸开,双手成交叠支撑态;双腿夹紧、腰腹肌肉紧绷,连成一条直线,瞬间便将翻滚的身体止住。绷成一道弓,垂直下落。

    这里面有个讲究,正常人的肌体在面临动态姿势改变的时候,是非常难以切换的。比方说,你站得好好的,要突然下蹲,那么腰部肯定先一松,然后再用腿部肌肉变化拉伸,让身体完成下蹲。

    然而,在跳水项目中,只要身体从板(台)上跃起,身上的肌肉就没有一处可以放松了!所有的腾挪翻转,区别只在于身体肌肉群发力的位置改变而已!

    咱们经常看跳水项目的朋友们会发现,经常解说里面的人会说,哎呀,这个动作这儿松腰了,入水过了,或者入水有点紧,等等。

    难道运动员在跳的过程中,不知道要绷紧身体吗?能在电视上看见,站上大赛跳台的运动员,就没一个练得低于5年的,他们怎么会不知道这个要门呢?

    只能说,很多人做不到这一点!

    从起跳到下落,在不同的发力肌肉群之间来回切换,这是需要极高的控制力的!考验的就是“小肌肉”的运用和切换!这里边的奥义,是天赋加苦练换来的,二者缺一不可。才能达到生理上的收放自如!

    10米台的高度,下坠不过是一个自由落体公式,算上重力加速度的9。8,基本上只要1秒就落水了。

    眨眼间,姚爱军打开的身体在空中稳稳的保持着垂直的入水角度。双手交叠,掌心平行于水面猛的扎进水里,将水面狠狠压入水底。平静的水面看去,仅仅是往外吞吐了一下水波,转眼就恢复平静,好像从未有人跳过一般。更不见一点水花!

    “卧槽!这么猛!”王涛看的两眼发直,简直能从眼眶里瞪出去一般。扭头不自然的看向朱亷,问道:“去年你们去少年赛,他就这样?”

    朱亷苦笑一声:“比去年更稳定了!你知道之前为什么教练说,这次保八进二吧?有他在,想拿个第一只能等他出意外!”

    沉浸在震惊中的众人,只听见边上一阵拍手声。

    陆航站在水边上拍巴掌,两眼放光的盯着从池水里爬上来的姚爱军,仿佛饿鬼投胎一样的看着他:“行啊!士别三日,没想到你这么厉害了!这套205上了多久?”

    姚爱军抹了抹脸,甩甩水:“也还好了,有半年了吧。”

    “可以啊!之前都没听你说!你等着,你看我的!”陆航说完就转身跑向跳台。

    蹭蹭蹭的爬到了十米台上,反身站定,陆航在台上冲下面人挥手大喊:“看好啦!”接着就是一个纵身起跳——

    不知道是不是被姚爱军完美的一跳激了状态,陆航这跳格外出色。他一个接近一米八的高个儿,在腾挪下落间却并不显得“沉重”,也是一套极为舒展的205b!

    下落时,和姚爱军又略有不同。陆航的水花并不像姚爱军那样无波无浪,而是水波范围极小,水花在中间冒出一小串咕嘟嘟的鱼吐珠般的碎泡,绽放在水波中央。

    又是一个完成度极高的205b!

    陆航倏地从水里冒上来,冲着岸边的人兴奋的喊着:“怎么样?怎么样?!”

    自打陆航来队里,两个赛季了,众人也算是相熟,从没见过陆航这冷面小子能像今天这样情绪高涨的。

    王涛看着那边陆航和姚爱军两人嘀嘀咕咕说着刚刚动作的分析,又啪啦啪啦跑上去一个接一个往下跳。跳板的、跳台的,分解的、套路的……

    “这两人这是疯了吗?”王涛咋舌的喃喃自语。

    “朱亷,王涛!你们在干嘛呢?怎么带着大家都站着?”

    扭头一看,正是办完手续跟来看看的宋指导和领队教练李坤。

    “教练好。”“教练。”

    打完招呼后的众人,傻傻的看着自家教练也不知道说什么。难道说,这俩外来货色,实在是太强太流弊,让大家都没有上跳台的**了?这还不被自己教练虐死!

    大家你看看我我看看你,最后视线落在朱亷身上,谁让他是队里少年组里头最好的那个呢?

    那俩泡在水里的货,都是他这次大赛要面对的。

    朱亷摸摸鼻子,尴尬的跟自家教练汇报:“教练,是陆航还有他带来的那个姚爱军。跳的正兴头上,大家在……嗯……在观摩……”

    “哦?”指导员和教练员也来了兴致。多看看高水准的,有助于进步嘛,大家都很好学呀!

    两人上前两步,刚好看了个囫囵。

    姚爱军和陆航,前赴后继的在台上练着。随着啪啦啪啦的落水声,一个比一个利索。起跳入水,笔直插入水里的两条人影,就像插葱似得,入水时双腿笔直,观赏效果极佳,搁哪儿都是一等一的完成分。

    两位教练看的脸都白了。

    李坤指着两人咋舌问道:“他俩练多久了?一直这样?”

    朱亷耷拉着脸比划了一下:“小一小时了,一直这么稳定。”

    “一小时了?!一直这么跳?怎么没人上去拉住?!这疯啦!!”李坤眉毛倒竖,立刻虎了脸上前喊人:“你们两个!陆航!姚爱军!给我下来!!”

    “小一小时了,能这么玩么?!”李坤口中碎碎念着,这不管人是来跟训的还是来借调的,这要是练出事故来,责任可是不小啊!这俩还都是高水平的尖子!李坤胸口一阵后怕。这才刚来,怎么就闹上了!

    “你们几个,挤兑人家了?”自家孩子什么德性,李坤还是知道的。皇城根下的娃娃就没几个好脾气!

    王涛苦了张脸讨饶:“教练!咱们是这样欺负人的人么?这俩一下水就较上了,哪还用得着咱们挤兑!”王涛憋着没说的是,这水平,挤兑也是挤兑咱们自己好吗?!

    李坤把人叫住训了一回,训练循序渐进,哪能性子上来了就猛干呢!这道理不用说,姚爱军也是明白的,一连串的点头。这是人家教练为自己好呢,好久没遇上陆航这小子,比的是有点上头了。

    跟着众人的晚课,李教练将人介绍到队里,又带着大家把晚课都做完了,打发众人回去休息。

    临了,李坤教练拉住姚爱军。等众人离开后笑眯眯的问道:“怎么样?队里还能习惯吗?”

    姚爱军点点头,这位李教练给他感觉还是不错的,尤其那副大嗓门儿,吼起队员来颇有几分王冬梅“王大炮”的架势。

    “习惯就好!习惯就好啊!”李教练笑眯眯的拍着他,“那你看,你们教练把你搁我这儿,也不能白搁着,回头我这几个小队员,也都多交流交流……啊哈哈哈哈……”

    陆航这小子三句话问不出个屁,这个姚爱军看起来还是不错的嘛!

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第一百二十二章 大赛召集() 
李坤能答应陈康平把人扔在队里跟训,固然是陈康平的交情使然,更多的也是打着“外来的和尚好念经”的主意,顺带给自家的队员们上上劲。

    他们这届的小队员里,朱亷是水平比较好的那个,但性格却是有些面,经常状态内敛着,很难调动起来。他和姚爱军年岁相仿,刚好在少年赛里是同一个组别,希望能通过这小半个月的练习,在赛前兴奋起来,这样也有助于大赛的时候出成绩。

    技术好的人总是比较容易吸粉的,第一天的闪亮登场后,姚爱军拿出了不输于国家队队员的实力,自然就有人跑来搭话。一方面想看看人家的训练方法参考交流,另一方面也是对高水平选手的一种八卦吧。一年前,陆航刚加入的时候,人家也这么围观过,可陆航的冷脸一下子就把人给得罪干净了!

    比起陆航的不合作,姚爱军可是“亲民”的多。

    他知道陈康平是为了自己垫了交情出来,自然不能在这丢了脸面。别的队员有什么来探讨的,只要方便说,基本上来者不拒。

    一来二去的,倒是交上了几个朋友。陆航对此很不以为意。

    这天,姚爱军正和队员们一起训练着。训练馆里进来了几个人,宋指导和李坤打头,将人引进来,看台上坐了,远远的看着。

    “老陈放过来的那孩子是哪个?”来者问道。

    李坤抬手一指:“喏,站在陆航边上的那个。”

    “哎呀,去年我还见过。怎么长这么高了!这可不能再长了。”说话的是去年少年赛时去看过的国家游泳中心的教练王大龙。他挑队员眼睛可毒了,被各地方队的教练们戏称为“来打劫的大龙王”。

    跳水动作有很多团身屈体的动作,身高和体重都会对动作质量造成一定的影响。一般来说,要带动一个大质量的个体团身翻滚,要比轻一些的队员来的难的多。因此,基本上练跳水的队员,都很少有个子高,体重重的。

    几人话也不多,搁在看台上看队员们训练。

    “这是你们队朱亷吧?”

    “嗯。”

    “也很不错!”

    这会儿是朱亷在跳,他身型偏单薄,比起姚爱军和陆航来说,像是还没开始发育的小学生。细条细条的。但动作却很干净,看起来十分的不紧不慢,给人一种很轻盈的感觉。

    “哎呀,这个朱亷是真不错。这种跳起来又高又飘的,比赛很吃分啊!”王大龙忍不住夸到。早些年,国际泳联的裁判们更加看重跳水的观赏性,对运动员的动作流畅度和体态打分都更偏向于柔美,故而这种又高又飘的跳法,就格外的吃香。

    “咦,他入水进步了很多嘛!”同在一个城市,王大龙偶尔也会溜达来这边看看。对朱亷这名重点队员的情况还有几分了解的。

    “是啊,都是老陈带的学生厉害,他那水花压的才叫神了。这几天倒是让队员们都进步不小。”李坤笑眯眯的说。

    “哟,这小子年纪不大,都敢给队员们上课啦?”王大龙奇道。

    “也不知道老陈怎么教的,有技术还能说的明白,的确是不容易啊。”

    “你说来我听听?”

    王大龙当天带着一肚子情报回去,姚爱军那套“揉水”的方法现在国家队里当然也有,但还远没发展成后世这么成熟。他从去年大赛后,对姚爱军的兴趣更大了。

    姚爱军并没有在这个繁华的大城市待多久,甚至还没能抽空出去看一眼,就被打包和参赛的队员们一起去了西安——今年的全国少儿大赛举办地。

    别看两地距离不远,可中间隔着晋中的大山,火车跑起来并比江淮省过来快多少。姚爱军他们到的第二天,江淮省的队伍也到了!

    这次带队的教练换成了江涵,陈康平陪同过来。原本陈康平已经从省队退下了,不能再跟过来做带队教练。可前后有一个多月没看见姚爱军,这主管教练可是心里没底啊。

    本想着自费过来看看也好,但田世昌中学那位副校长大手一挥,这经费我们出了!为了让姚爱军这块牌子在自家学校挂稳了,田世昌中学这儿给尽了资源,哪能还在意这点小花费。陈康平也知道人家这是看在这孩子前途无量,心下更是宽慰,有什么比沾弟子光更荣耀的呢!

    第二天,姚爱军起了个大早,算着时间
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