污点教练- 第103部分

　　　　“你看啊，这俩货一个不爱说话，一个不屑说话。总是特例独行，姚爱军又更奇怪一些，走哪不忘带本书，今儿这种大赛，都要先看两篇文章再起床去洗漱晨练。不诡异？”

　　　　“这倒也是。”

　　　　二人若有所思，姚爱军他们这样旁人口中的“天才”，真的接触到了才会发现，所谓天才不过是更加专注和效率。

　　　　无论是陆航还是姚爱军，在自己认定的道路上都走的无比执着坚定，并且努力为之而奋斗，一步不曾停歇。

　　　　半决赛如期在晚上7点半开始，18人的半决赛一轮接近20分钟上下，总时长大约2小时，一路赛到晚上。决赛将在明天上午9点开始，所以时间还是非常紧张的。

　　　　下午的比赛成绩决定了现在的进场和比赛顺序。

　　　　姚爱军第一位、陆航第二、预赛中一开始较为抢眼的戴圣杰以第五名晋级半决赛，目前的第三名是来自广东的邓佳文。

　　　　这位也是稳定性见长的选手，难度不算很大，却不显山露水的坚持到最后，以总分低于陆航10多分的分差名列第三。

　　　　“加油！加油——！！”

　　　　比赛一开始，看台上就如火如荼的开始了加油的声浪，现场气氛极为热烈。

　　　　下午获得第一名晋级的姚爱军排在第一位出场。他的动作排列和下午的预赛时是一样的。

　　　　第一跳407c。u看书3。2难度，向内三周半抱膝。

　　　　姚爱军属于临场感觉很好的那种选手，比赛的状态出的比较快。第一轮刚开始的时候还没有调节的很好，然而被声浪一刺激，等他自己反

　　　　身站在跳台上，已经有种微微兴奋的感觉了。

　　　　抬起胳膊准备了一下，一二，走~

　　　　蹬台向后跃出，猛的向外跃出的身影矫健无比，脚尖离台的瞬间蜷身成抱膝，翻滚而下。

　　　　这个407c感觉比下午预赛时的第一跳还要流畅。

　　　　出状态了的姚爱军会把身体锁得更紧，也就会更快。在向心速度的带动下，翻滚的力度感很强，以至于在打开动作的瞬间，四肢有种“弹出”的感觉。紧接着便又绷紧收缩成一杆锐意十足的“标枪”扎入水中。

　　　　这是个极为漂亮的开场407。

　　　　毫不吝啬的给出了86。40的高分，和预赛一模一样。

第225章　轮番较技（）　
这次半决赛里，陆航也换了战略，和姚爱军一样按照难度系数逐轮排了34作。

　　　　第一轮407c，同样获得了84。60的分数，这个向外三周半抱膝的动作可难不倒他。

　　　　接下来的第二跳，第三跳，两人像是杠上了一样，轮番上去了两个307c和207b，难度分别在3。3和3。6。比分也都咬的很紧。

　　　　这样每轮结束，两人的名字都高高挂在开头，一轮比一轮拉开的分数更多，简直让跟在后面的吃土群众实在没什么脾气好说的。

　　　　终于到第四轮的时候，动作开始出现了不一样的地方。

　　　　这一次陆航先上去跳了一个3。5的626b，臂立向后三周屈体。

　　　　臂立动作的难度凸显在起跳使用的是上肢力量，头朝下还是头朝上，这个起跳的定位和把控都是和别的动作截然相反的。

　　　　为了防止出现不稳定的情况，陆航在这一跳上选择了较为保守的翻腾动作，不含转体。当然对他来说这种保守还是相对的，毕竟这是个屈体动作……对正常选手来说，都是个大难度！

　　　　626b之前已经有选手在跳，效果并不算很好。作为六组里面反身翻腾的动作，屈体的半径实在是太考验一名选手的能力了。

　　　　迄今，之前的选手都没有能上7。5的有效分。

　　　　大部分动作都是不合格的质量，少数一两个完成了动作的，入水效果也不会很好。

　　　　陆航这一跳，站在台十分沉着。放弃了难度更大的6246d，就是为了能降低自己不稳定的可能性，在这样的大赛上一较高下。

　　　　仔细的用手里的毛巾把即将要做支撑的台面擦了一遍防止滑到，然后稳稳的将身体倒立起来，停留三秒。

　　　　犹如紧扎峭壁的劲松，纹丝不动。

　　　　动作起跳的时候，稳稳钉在台上的双手猛然发力，推台跃出。

　　　　身体在空中翻成漂亮的弧线，电光火石间屈体抱腿，翻滚下落。

　　　　十米台的高度，做三周屈体抱腿已经不算轻松，

　　　　毕竟同样是反身的207b难度要上3。6呢！626b可只比它少了半圈而已！

　　　　而且626b的动作是臂立的，也就意味着，起跳的时候是用手臂，用上肢的力量推出去。这样产生的高度和速度，都和正常用下肢力量起跳的动作差非常多！

　　　　陆航这跳，的确用了全力。全神贯注，冷静自持。每一处都注意到了动作的准确发力，力求在反身翻腾的定位中不会出现定位偏差。

　　　　六组的臂力动作因为起跳方式的不同，向上推出去的力量比较弱，下落速度自然也比别的组别来的快。

　　　　一圈、两圈、三圈——

　　　　眨眼便是入水，在陆航全神贯注的集中精神下，他的状态全开，迸发出了自己平时训练里也罕有的高水平发挥。

　　　　不仅没有在定位的时候出问题，而且动作极为坚定干脆！这只有当运动员的竞技状态燃烧到最巅峰的时候才会表现出来，对动作的时机充满了不可知的敏锐预测。这种状态可遇不可求！

　　　　集中精力的旺盛燃烧状态是很难持久的，跳水作为“1秒钟”的竞技，让这种燃烧的最佳状态集中在某个1秒钟的点上，就太困难了！

　　　　打开！入水！

　　　　时机从空中交叠的手掌间，到达手指触摸在水面上的间隙，再到水波跟随在身后封闭住入水脚尖的那一个点……

　　　　整套入水动作无处不存在时机，这种不可捉摸的，千分之一秒的细微处理，根本不是人体能够反应的。那是一种不可言说的感知和预判！

　　　　这就是时机！

　　　　每个人的极限都是有限的，哪怕进入到精神力集中的那一刹那，能展现出来的超常水准也要根据各人的能力而定的！

　　　　陆航这一跳626b，展示出了他极好的天赋水准！

　　　　整套动作流畅自然，带着一种不可言说的韵律。所有在场的人都觉得，哪怕晚上只看这一跳，也是值得的！

　　　　躲在角落里旁观的王大龙，更是激动的忍不住拍巴掌。这才是他几年前看上陆航的原因！这个脾气古怪的少年，实在是天赋惊人！

　　　　“9。5，9分，9。5，9分，9。5，9分，9。5，实得分98分，总分364。60分。”

　　　　果然是一个极高的分数！几近满分的高分！

　　　　陆航起水后看见自己的分数，也猛的握拳挥了一下，对这个分数还是很满意的。转瞬，又有些懊悔，这一跳但凡难度再多个0。1，上了3。6的话，也是一个百分动作了呢！

　　　　跟在他后面最后一个出场的姚爱军压力就有些大了。同样在第四轮做臂立动作的姚爱军，走的是难度更大的6245d，这是他年初才在教练的威逼利诱下上的新动作。

　　　　难度刚好比陆航刚刚那跳626b多了0。1。

　　　　也就是陆航怨念中，“如果同样的有效分”放在3。6的动作上，就可以过百了呢！

　　　　那这一跳姚爱军真的能过百吗？！

　　　　他自己都不是不能笃定的！

　　　　三个有效分，要有2个上9。5，1个上9分，3。6的动作才可以过百！

　　　　6245d，臂立向后翻腾两周转体两周半。d类动作是不做姿态要求的，也只有在第六组动作中才会有。

　　　　臂立动作中，兼具了转体加翻腾的复杂动作，是有d类姿态的。

　　　　这种是跳水项目中最为复杂，也仅仅只存在在跳台上的动作。

　　　　毕竟是“曾经未来的”世界冠军，参加过的大赛很多，遇到过的高水平对手也很多。陆航上一跳尽管令人惊艳，也让分数步步紧逼，然而姚爱军只要在跳台上站定，一切思绪都会远离，（　）只剩下最纯粹的目的——跳好这一跳！

　　　　这就是他长期保持极高稳定性的方法，每一跳都只计当下。

　　　　摒去重重复杂的关联条件，只截取最纯粹的本源目标，这才是做事情的方法！

　　　　在台边缘稳稳倒立起来，停驻三秒，推台跃出。

　　　　姚爱军的这一跳，推台略微有些偏，重心向后，稍微有些飘。

　　　　这种飘和他之前的高飘的凌空感又不一样，这种飘是指身体定位容易出现偏离的那种不稳定的飘！

　　　　这一个推台，立刻让关注这一跳的人揪心起来，难道要糟？

　　　　不！

　　　　姚爱军的这一跳飘是有原因的！

　　　　他在通过推台的重心微调，辅助转体的跳跃！。。。看书的朋友，你可以搜搜“”，即可第一时间找到本站哦。

第226章　动态不稳定的稳定！（）　
通过推台时的重心微调，辅助身体在转体时愈发的向内紧缩。这是一个类似于偏心轮的原理，当重心在出发的时候不在正中间的时候，连接体的转速会被带的转向内。

　　　　当然，这是一种理论上的，说起来颇为复杂。就是把人体当做一个复杂的构建，作用力通过肌肉发力，牵带被肌肉附着的骨骼、发力部位外的其他肢体等等。

　　　　通过细微的精确控制，来让身体转向时达到希望的那个角度和内在动力！

　　　　姚爱军这一跳出去，看似歪斜了一点点，却在空中不可思议的保持了极其稳固的自体旋转。

　　　　一周，两周，两周半——

　　　　极微的重心差别却带来了更好的转体效果，空中的转体部分不可思议的紧实，从转体转向翻滚时，一个微微偏移的重心，也使得的转换动作衔接格外的顺畅。

　　　　！无！错！w。qul。不可思议，简直太不可思议了！

　　　　为一个重心偏移的蹬台，反而没有带来定位上的失误？！

　　　　这个问题恐怕一起训练的张教练和陆航才问题的所在！

　　　　一开始教练让姚爱军上6245时，姚爱军是非常不乐意的。

　　　　尽管他可以在臂立动作里跳这样的大难度，但并不代表这目前就可以跳好！

　　　　任何一个上难度的动作，之所以难，就是对于人体机能的挑战。而现阶段对姚爱军来说，他可以刻苦训练，可以钻研，但却觉不愿意让还在发育期的身体留下隐患！

　　　　6245的转体和翻腾都是从臂立的离台方式上发出的，牵扯到的运动肌群都是发育程度尚在少年期的上肢力量，很容易导致肩手乃至腰部的挫伤。

　　　　并不是一个适合现阶段的难度。

　　　　张教练他们习惯了训练中出点小伤小病，这是传统训练中不可避免的。在教练看来，姚爱军远不是那么“娇气”的人，上点儿难度对他来说是对潜力的正确“挖掘”。

　　　　这种理念甚至一直到10年后都是经久不衰的！人定胜天嘛！这是我们老祖宗最爱拿出来例证征服自然的重要法宝。

　　　　姚爱军是“经历”过这样的训练带来的后果的，而且不止是！自然不肯接受这样的“挖掘”方式。

　　　　可对于运动员来说，上难度难道不是正常的吗？

　　　　在教练的强压下，姚爱军并不能说出不愿意提难度的原因，那么就只能上呗。

　　　　为了不给身体加重负担，那势必要使动作结构更加科学，降低使用“蛮力”的可能。

　　　　要怎样才能使动作更加合理呢？

　　　　姚爱军想到了当时全运会时陆航的那一跳半成品的5156b！

　　　　当时他为了让能够空中扭转三周，起跳的时候踩在了跳台的边缘上，从边缘向里跳，借助角度发力。这点被当时坐在下面的陈康平敏锐的捕捉到，并且大为赞叹陆航动脑子的方式。

　　　　陈康平了，自然也就说给了姚爱军。

　　　　说者无心，听者有意！

　　　　当时还在省队的姚爱军，特意找人弄到了大赛的录像反复观看。又联系了陆航询问，才大概搞明白。

　　　　原来起跳的偏差是可以这样利用的！

　　　　有了实例的证实，姚爱军就去信向徐教授请教，用科学的方法来解读动作产生的原理等等。

　　　　强大的徐教授虽然不懂跳水，可人家那是多年浸淫在基础物理领域的专家！只凭姚爱军信里的囫囵描述，就捕捉到了关键词！

　　　　偏离？旋转？

　　　　搞物理的还有能将这两个词连接起来的？

　　　　这是动态不稳定和动态稳定的运动现象嘛！

　　　　徐教授的回信里，给他列举了一大堆关于运动物体的稳定、协调、不稳定的运动等相关问题的阐释和例举。

　　　　犹如被人打开一道光，顺着指引，姚爱军了解了偏心轮理论的运动方式。

　　　　虽然大致明白了偏重心的运动方式可能对于旋转个件更为有利，但人体和物件儿的差别还是巨大的。

　　　　随后的训练中，姚爱军有意揣摩，一直惦记在心里。

　　　　等这次张长青要让他上难度的时候，他终于将这个法宝用上了！

　　　　不同于上次，人在江淮，陆航在国家队，徐教授还远在天边。这回的姚爱军可谓天时地利人和！

　　　　抓了陆航拆分他当时跳5156b的想法和动作成型原因，又带了问题去请教徐教授，拿后在跟李宽复同志一起商量揣摩。

　　　　一遍遍的在跳台上实践的想法。

　　　　终于，让他研究出了如何精确的把控制成一个从跳台上飞跃出去的“偏心轮”式运动！

　　　　6组的动作是臂立，用手将身体从跳台推出去。uu看书（　）

　　　　唯一的接触支点是手！

　　　　而手是人体最敏锐的感官之一，远比脚来的更加灵敏灵活。

　　　　通过手推台出去，可以控制的更加细致入微。

　　　　姚爱军在练习中一次次打磨的动作。从第一次完成的将6245跳出来，到每跳必定完成，这经过了一个漫长的过程。

　　　　姚爱军在这个过程中，又一次的对肌肉发力控制上升了一个阶层，这个好处不仅体现在6245这个动作上，更是让他所有其他的动作质量都提升了一个水平！

　　　　这也是为何他在后来的比赛中109c做的更为漂亮！因为109c这样最不花哨的动作才最显基本功，那种流畅细腻的感觉，是个人整体水平提升才能带来的效果！

　　　　陆航这一跳6245b，以一个偏离的起跳开始，却以一个漂亮的完成收尾