先前吃下去的丹药，在源气的激发下开始作用，用来快速缓解疲劳了，如果只是身体和源气自动缓解，速度会慢许多。
“砰咚哎呦”在杨书琦用57刻度锻炼时，听到陈晓东那边发出声音，发现陈晓东倒地不起。杨书琦收起动作，走过去看看。
“怎么了？”蓝海燕此时已经跑过去将陈晓东扶着，坐在地上。杨书琦问蓝海燕。
“和你刚才差不多，锻炼过度了。”蓝海燕掏出丹药，喂给陈晓东，又看了看刻度，摇了摇头。
“29！不错了，你上午就锻炼到这里吧！”蓝海燕对陈晓东说道。
陈晓东看了看远处的蓝溪芸，眨了眨眼睛，也不知道是同意，还是拒绝！
杨书琦看他没有事，就又跑回去锻炼了。
58刻度，呼吸困难了，杨书琦咬着牙坚持。
59刻度，又出现皮肤充血发红，全身冒汗的情况，杨书琦靠着回想与妻子儿子的事情，才将36个呼吸做完。
完成后源气开始恢复身体的疲惫，不过速度很慢，杨书琦其实希望受伤，这样左手的能量就会跑出来了。
当然能不用金手指就突破极限最好了，太过于依赖不明情况的金手指不太好。
休息了10分钟左右，身体的疲劳基本恢复了，杨书琦想将刻度调到60，不过被一旁观察他们的蓝海燕阻止了。
“？”杨书琦疑惑的看着蓝海燕。
“刚才看你已经到极限了，再锻炼下去会受伤了，下午再突破吧！”
“嗯，知道了！”杨书琦点了点头，走到陈晓东旁边，坐下看着其余还在锻炼的四人。
秦雨应该也到极限了，蓝溪风和魏雪漫还有一会。
最奇怪的是蓝溪芸，她呆呆的做着动作，目光无神，但是却将身体利用得恰到好处，完全符合视频上的动作。
她的锻炼，没有浪费一点多余的身体力量，将全部都用在第二个动作上。
杨书琦仔细观察，然后起来调整刻度到51，跟着她动作做，找出自己动作的不足。
躺在一旁的陈晓东小说抱怨道：“不要打我女神的主意！”
“呵呵”
“原来如此！”杨书琦模仿完蓝溪芸，喃喃自语。
之前杨书琦虽然经过动作锻炼了身体，也突破了一次极限，不过不是最高效益，力量在动作过程中有损耗。
现在跟着蓝溪芸的动作，也没有达到最高效率，但是力量的损耗减少，锻炼的效果更好。
“真是每个人都有自己的长处啊！”杨书琦感叹道。
不知道蓝海燕是不是知道，锻炼动作的相似度不同，锻炼效果也不同。
杨书琦将刻度调到60，没有管蓝海燕的劝告，开始用调整后的动作来锻炼。
杨书琦又感受到身体的痛苦，颤抖着呼吸，脑海里想想正能量的事情，不要想自己身体的痛苦
36个呼吸，杨书琦放松下来，自己趴在地上，现在第二个动作完成度到达了第一个动作的60刻度。
按照蓝海燕的说法，第二个动作困难一些，现在杨书琦的身体也应该变强了。
“不错啊，这么快就完成了。”蓝海燕在一旁笑眯眯的说道。
“哈好累”杨书琦赶紧吸收一点源气，恢复身体的疲劳，没有管蓝海燕的夸奖。
“”
杨书琦睁开眼睛，看见周围坐着秦雨他们，只有蓝海燕一个人站着。
“你恢复了？”
“嗯，除了陈晓东他们没有受伤的吧？”
“没有！等他们休息一会，就去广场吃饭。”
“嗯！”
在回广场的路上，几人开始汇报自己今天上午的成果。
陈晓东第一个倒下，所以他第一个汇报。
“第二个动作29刻度！”陈晓东憋着气，说道。
“60刻度！”杨书琦是第二个休息的，不过他做得很快，成果也是最好的。
“38！”蓝溪风说道。
“38！”秦雨紧跟着汇报到，他紧紧的盯着蓝溪风。此时他感觉很高兴，终于跟上蓝溪风了。
蓝溪风也默契的回头看了一眼秦雨，继续赶路。
“31！”魏雪漫说道。
最后又是蓝溪芸没有汇报，蓝海燕替她说道：“溪芸第二个动作和第一个动作一样，45刻度！”
“这么说来，只有杨书琦、蓝溪芸和秦雨第二动作合格了。”
“导师，为什么？”蓝溪风不悦的问道。
“因为你们第二个动作没有达到第一个动作的刻度啊！”
“锻炼就应该有进步的，没有退步的，虽然我说过第二个动作要困难，但是依靠你们完成了第一个动作的基础，第二个动作只有坚持绝对可以完成的！”
“你们自己心里放弃了！今天第一课，你们不及格！”手机用户请浏览阅读，更优质的阅读体验。
第四十四章 拼命（）
“今天第一课，你们不合格！”蓝海燕走在前面，淡淡的说道。
“我不合格？”蓝溪风脸色暗淡下来，本来，作为今年两位蓝家的觉醒者之一，又是族长后代，他是被给予厚望的。
先不说变态的杨书琦，依靠太始初段，击败觉醒状态的太始中段，蓝溪风自认比不过他。
就说秦雨，在报名时，自己可是吊打了他，最后自己放了水他才能进入水系一班。
蓝溪风不可以比他差。
最让他受到打击的，还是以前完全不放在眼里的蓝溪芸，整天发呆，现在却也超越了他。
狠狠的握了握拳头，蓝溪风决定下午要爆发。
“啊！我不干，我不能在呆呆小姐面前丢脸，我要拼了！”陈晓东热血沸腾的喊道。
“我我也拼了。”魏雪漫有点不自信了。
“随意吧，反正你们在我印象中已经这样了。”
“可恶。。。”陈晓东对着蓝海燕比了比拳头。
几人来到广场，进了一家餐厅，挂着波浪图案的招牌。
餐厅装修的很朴素，基本都是淡蓝色为主。
里面没有几个人，杨书琦见到蓝翔和杀马特也在大厅里用餐。
蓝翔看见杨书琦一行人，赶紧低下头，不敢正视杨书琦。他可是看见杨书琦举起太始巅峰的杠铃，打败太始中段的雷家觉醒者，是个变态级的人物。
几人在餐厅侍者的带领下，来到二楼的包厢，点餐吃饭。
杨书琦默默的吃饭补充能量，陈晓东在一旁殷勤的给蓝溪芸夹菜，呆呆傻傻的蓝溪芸只是吃自己夹的，完全无视了他。
“你恶不恶心啊！”蓝溪风说道：“我妹妹虽然有点呆，但是她不会吃陌生人的东西。”
“陌生人。。。”陈晓东失意体前屈。
“小雨，你怎么做到与第一个动作一样的刻度的？”杨书琦悄悄问道。
“嗯？”秦雨疑惑的看着杨书琦，说道：“就是对自己狠啊！”
“不是吧？你是拼着受伤才完成的？”杨书琦真是佩服了。因为他和蓝溪芸，其实是因为动作的完成度比较好，所以可以做到和第一个动作一样的刻度。
秦雨是直接拼命完成的，应该说，不愧是秦家人。
“嗯，其实我还想用39刻度的，我以为我还是没有跟上蓝溪风。”秦雨轻声说道。
“你真的很厉害！”杨书琦赞叹不已。
“多谢大哥夸奖，我和大哥还差好远，我会先以蓝溪芸小姐为超越目标，在以大哥你为目标！”秦雨说道。
“加油！”
“喂！你们在说悄悄话？不要这么大声啊！”陈晓东从地上爬起来，对两人说道。
“”杨书琦和秦雨不在说话，专心吃饭。
饭后，几人又回到上午锻炼的地方，开始今天最后一个动作的锻炼。
第三个动作：双腿立定如前势。眼前平视，牙关咬合，嘴唇闭住，舌舔上腭。两掌向前推出，掌心向前，腕节内挺，臂高同肩，两掌大拇指与食指尖相对成三角形。
每一呼吸完毕，双掌前推，手指同时拗入。愈推愈前，愈拗愈入（近身），直至36次呼吸完毕才可放松。
杨书琦又从51刻度开始锻炼，第一次就感觉不同，在51刻度都很费力。
杨书琦知道原因有许多，第三个动作是比第一第二个动作难，还有杨书琦的动作不规范，造成体力浪费。
杨书琦决定自己调整动作，如果不成功，在看看蓝溪芸的动作。
杨书琦从52刻度开始，不断变化着动作，做着精细调整，看着视频学习，真的没有看着真人效果好。
杨书琦在调整动作完成度的同时，因为有时会出现较大的偏差，造成体力更大的浪费，所以，在刻度55的时候已经疲惫不堪了。
休息了一会，依靠吸收源气恢复的身体内的疲劳，杨书琦继续实验。
刻度56时，居然轻松了，杨书琦知道，自己找到了正确的调整方向。36个呼吸之后，继续增加刻度。
“吼”旁边突然传来一阵吼声，杨书琦知道这里是安全区，不会有野兽，而且这个声音也不像野兽，反而像人吼的。
杨书琦不管旁边的动静，无非就是谁快撑不住了，决定履行自己中午时的诺言，准备拼命了。
杨书琦完成了58刻度下的第三个动作，感觉体内一阵清爽，应该是身体突破了极限。
然后观察蓝溪芸的动作，发现自己的动作和她的动作一样了，看来我也有一颗细致入微的心灵，杨书琦自嗨到。
59刻度，杨书琦一开始就头晕了，动作没有坚持到36个呼吸完成，人就倒下，不像以前可以依靠意志坚持。
59刻度直接让你晕倒了
杨书琦晕晕乎乎的爬了起来。继续做。
“嘭”杨书琦又倒在地上，“呼呼”
累的气喘吁吁，而且头晕目眩，还想吐。身体因为大量流汗而处于脱水状态。
这是，左手边的能量判断杨书琦为受伤，感觉散发出一股能量，修复杨书琦的身体。
暖暖的泡温泉的感觉又回到杨书琦身边，舒服得快要睡过去。
还好，旁边不时穿出野兽般的吼声，杨书琦才没有真正睡过去。
“啊！真舒服啊！”杨书琦等会能量耗尽，自己的身体也恢复正常，爬起来伸伸懒腰，同时感慨道。
“我去，你太变态了！”陈晓东此时又已经停止锻炼了。咦？为什么他这么快就放弃了中午的诺言？
“你多少刻度？”杨书琦好奇的问道。
“26刻度差点没完成！”陈晓东悲哀的说道，“我真的好差劲啊！”
“刚才一声大叫，我才将26刻度做完”呜呜的哭了起来。。。
其实，杨书琦在做51刻度时，已经感觉到不适，对陈晓东来说，他的第一刻度26也应该很困难了。
“唉，你今天至少也有完成27吧？快起来，看看蓝溪芸！”杨书琦说道。
陈晓东一听杨书琦说蓝溪芸，马上爬起来，调整刻度
呃其实杨书琦的意思是让他学习蓝溪芸的动作，可他认为杨书琦只是用蓝溪芸激励他。
杨书琦没有管这么多，他准备挑战60刻度。
不过，那边秦雨吸引了杨书琦的目光。
秦雨浑身颤抖着，身体摇摇晃晃的，又冒着大汗，和刚才杨书琦的脱水状况差不多。
此时，秦雨已经完成了37刻度，现在正在努力完成38刻度，早在做这个动作之前，秦雨已经脱水了。
但是他仍然要做38下的第三个动作，他的意志，的确是六人中最好的。杨书琦自认不如。
他如果刚才没有左手边的能量修复，现在最多可以爬起来站着，绝对不敢继续锻炼。
而且，杨书琦的动作比他的动作要节省体力，秦雨的意志太强大了。
如果杨书琦是身体变态（左手外挂），秦雨就是意志力的变态。
第一次感动杨书琦的是他挑战蓝溪风的时候，明明实力不行，却永不放弃，连蓝溪风都感动了，让他通过挑战。
这一次也是，杨书琦不得不感动。
在许多小说、动漫中，这样的人绝对是主角，在现实中，这样的人如果没有头脑，会死得很惨，还好秦雨不是没有头脑的人。
杨书琦看着他完成38刻度，将晕倒在地，赶紧拉住，给他放到去一边治疗。
60刻度，我也不怕，杨书琦感觉受到秦雨的影响，开始热血沸腾了，身后有bgm响起。
“咚呼吸、咚呼吸、咚呼吸”杨书琦可以听见自己器官跳动的声音，甚至自己肌肉哭泣的声音。
36呼吸
终于结束了，杨书琦强忍着疼痛，吃下疗伤药。
下午的计划是完成第三个动作，事实证明，蓝海燕没有安排错，第三个动作确实困难，六人花了一下午时间，才完成。
六人依旧汇聚在一起，汇报结果。
“27”陈晓东无精打采的说道。
“哟！不错啊！”蓝海燕挑了挑眉，没有听出他是嘲笑，还是夸奖。又转头看向魏雪漫。
“30！”魏雪漫低着头，伤心的说道。
“合格了！”蓝海燕对他笑道。
“真的？”魏雪漫抬头，激动的问道。
蓝海燕点了点头，魏雪漫更激动了。
“38！”蓝溪风和秦雨同时说道。
“哟！可以啊！”蓝海燕说道。看向杨书琦。
“60！”大家都习以为常了，没有太大的震撼。
“最后汇报蓝溪芸的成果，46！”蓝海燕笑着说道！
“什么？”五个男孩惊呼道！
女孩，你太可怕了。手机用户请浏览阅读，更优质的阅读体验。
第四十五章 动锻炼法（）
“46刻度？”蓝溪风看着旁边的蓝溪芸，长大嘴巴，一脸不可思议！
杨书琦也很惊讶，想不到她第三个动作，比前两个动作的负重要多。
“我也不清楚怎么回事！”蓝海燕耸耸肩，摊着手说道。
回去的一路上，几人都安静的思考着。
杨书琦几人通过广场的传送阵，回到学校内。
分别的时候，蓝海燕说道：“今天是静锻炼法，明天该修炼动锻炼法了。”
“明白了！”
杨书琦吃�
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