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忙碌了一个晚上之后。四人稍稍觉得有些困倦，在睡了了两个小时之后。宁享文四人又变得精神抖擞。今天白天他们还有武术课要上呢。今天授课的不再是“大弟子”茶兰子。而是银色獠牙。邦古。宁享文四人在早晨8点钟的时候到达了银色獠牙。邦古所在的武术道场。因为战火小队的四人除了金布利之外，近身格斗的悟性和基础都算不错。所以银色獠牙。邦古准备教他们一点干货。看看战火小队的几人能不能给他一点惊喜。道场之中。
银色獠牙。邦古已经在那里等候。宁享文四人在银色獠牙。邦古面前坐下之后。教学正式开始。银色獠牙。邦古开口道：“「流水岩碎拳」是一门集攻防为一体的古武术拳法。而今天我要交你们的就是「流水岩碎拳」的重中之重。可以说是「流水岩碎拳」的基础。”陈鱼开口问道：“邦古师傅。那么「流水岩碎拳」的终点是什么？”银色獠牙。邦古严肃道：“「流水岩碎拳」最重要的就是“识破！”
陈鱼一愣，似乎明白了什么似的说道：“是眼力么？”听到陈鱼的话。银色獠牙。邦古满意的点了点头，继续说道：“识破：就是锻炼动态视力，然后才能事先预判敌人的动作，让自己发挥出惊人的识辨功力·因此才能准确捕捉快速的敌人！那我昨天使用的流水阵就是以识破为基础使用出来的，但是也同样需要强大的身体素质。不过如果连看清敌人动作的能力都没有。又谈何接下敌人的攻击呢！”对银色獠牙。邦古的话，宁享文四人深以为然的点了点头。然后银色獠牙。邦古继续说道：“你们四人的身体素质都很不错，但是近身战斗的意识稍微差了一些。接下来，我将对你们进行“识破”方面的特训！”
然后，银色獠牙。邦古站起身来往道场的后院走去。在大弟子茶兰子的示意下。宁享文四人跟上了银色獠牙。邦古的脚步。银色獠牙。邦古来到了一间大木屋之前。银色獠牙。邦古打开木屋的房门，带着众人进入到木屋之中。木屋里面空荡荡的，没有任何的家具和物品，环视了一圈。陈鱼好奇的问道：“邦古师傅！这间屋子就是训练的场所么？空荡荡的什么都没有！要怎么训练啊！”银色獠牙。邦古没有回答陈鱼的问题。只是让战火小队四人站到了木屋的地板之上。每人的之间的距离保持在5米左右。
银色獠牙。邦古朝着茶兰子点点头。茶兰子会意。走到了大木屋的一面墙壁之前。墙壁上有一颗红色的按钮。茶兰子伸出手指在红色按钮上按了一下。然后整个木屋发出一阵阵卡卡的机械响动声。在宁享文几人的目瞪口呆中。从木屋的天花板上降下了了几个透明带着排气孔的玻璃墙。将四人团团围住。形成一个长宽各有5米的小隔间。然后，从天花板上落下了一个红色的小圆球。小圆球外表是红色的橡胶。但是红色的橡胶小圆球在落到一般的时候就停在了半空中。然后红色的橡胶小圆球就静静的悬浮在那里。
银色獠牙。邦古说道：“这就是你们接下来要做的训练项目，这个训练很简单。就叫做躲避球。红色小球会在25平方的空间内随意无序快速弹射。你们所需要的左的就是在10分钟内不断躲避红色的橡胶小圆球的撞击。先从最慢的速度开始训练，循序渐进，慢慢的适用，这个躲避球的训练不仅可以锻炼你们的动态视力，而且还可以锻炼你们的反应能力。对于你们的要求，我只有一点。不能使用你们的能力。只能靠你们身体本身的力量。”
银色獠牙。邦古接着又笑道：“不要试图摸清红色的橡胶小圆球的运行轨迹的模式来取巧！这个训练室，是我请童帝设计制造的，红色的橡胶小圆球的运动轨迹模式有6000千种，而且都是无序选择的。”这时候陈鱼才讷讷的开口问道：“咱们学的不是古武术么？怎么整出个这么高科技的玩意？”银色獠牙。邦古呵呵笑道：“古武术是古武术！只要能够达到好的训练成果！那用什么训练方法有什么可在意的！”陈鱼顿时语塞。然后银色獠牙。邦古说道：“可以开始了！”茶兰子再次在墙上的红色按钮按了按。然后一个透明的全息光幕出现在茶兰子的面前。茶兰子在上面的简单的选项点了点。再点击了开始选项。顿时训练室中，悬浮在空中的红色的橡胶小圆球就开始移动起来。初始的时候红色的橡胶小圆球的移动速度并不是很快。只是像普通的乒乓球的速度一样。
凭着战火小队四人的身体反应能力和动态视觉能力。最开始大家还显得游刃有余，但是在红色的橡胶小圆球的速度越来越快之后。宁享文几人的身体开始不断的被红色的橡胶小圆球小圆球击中。等到最后10分钟的训练结束之后，宁享文几人累的坐在地板上直喘粗气。而战火小队四人的训练室里，出现了几个悬浮投影的红色数字。这些是宁享文几人在10分钟里被红色小球击中的次数。最惨的是金布利，被击中198下，成绩最好的是陈鱼，被击中。42下。宁享文被击中96下。而艾琳。D。肯特大婶则是被红色的橡胶小圆球击中170下。虽然实际近战战力上来看，最强的可能是艾琳。D。肯特大婶，但那是绿巨人变身的情况下。纯正常人体型的肉体情况下。艾琳。D。肯特大婶的近身战斗力估计跟金布利在伯仲之间。差不了太多，宁享文虽然近身一般，但是也算是练过的。
而最好的就是陈鱼了。他不仅擅长的就是近战，而且，他拥有的蜘蛛侠血统和电光人的异能都是与身体素质方面有关的，首先蜘蛛侠血统可以让陈鱼拥有更多快速度，强大的感知力和属于蜘蛛的变态动态视力。并且电光人的异能很特殊，电光能的异能是将大量电能储存在身体之中。不仅储存的电能可以释放出来作为攻击的手段。而且随着储存电能的增多，陈鱼的身体素质也会有大幅度的提升。所以在这个训练之中。陈鱼是最强的。
然后休息了5分钟之后。躲避球的训练再次开始。随着茶兰子再次启动训练室。悬浮在半空中的红色的橡胶小圆球再次加速开始弹射。训练室里充满着红色的橡胶小圆球四处弹射撞在玻璃墙上和撞在宁享文等人身上的响声，和不断的喘气声。然后整个白天，宁享文四人都在重复着这个训练。一直到了晚上。浑身肌肉异常酸痛的宁享文四人离开了银色獠牙。邦古的道场，再次登上了飞行战斗机开始夜晚的怪人狩猎活动。
至于四人大量训练之后的肌肉酸痛的后遗症怎么解决。当然是自己的身体自己做主了。人在运动后为什么会肌肉酸痛。那是因为锻炼和运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸排出体外；而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。过多的乳酸刺激了肌肉增加渗透压，而使肌肉组织吸收较多的水分，产生了局部的肿胀，这就会使肌肉产生酸痛的感觉。乳酸堆积一般发生在缺乏锻炼的人情况多一些，或者缺乏锻炼的肌肉部位突然被锻炼到一定强度。
肌肉酸疼原因之二：肌纤维结缔组织损伤，肌锻炼负荷时，就会使肌肉造成局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，事实上，这种肌纤维损伤及痉挛是局部的、微观的，肌肉仍能完成运动功能，但存在酸痛感。所以总结起来说就是就两点，乳酸堆积和肌肉损伤。所以战火小队的四人所用的炼金术能够很好的解决这个问题。将自己的肌肉用医疗炼金术治疗一遍。加快自己体内的新陈代谢，并且补充一些高蛋白高热量的食物。这些宁享文文四人都不缺。所以在战火小队重新降落到地面之上。面对一个虎级怪人的时候。宁享文的身体已经再次焕然一新了。酸痛和迟缓已经不再。
第一百八十五章 进击的海鲜（）
时间就这么一天一天平稳的过去了转眼已经来到战火小队进入这个世界的第15天。而他们在银色獠牙。邦古已经是第十天了，这十天来战火小队四人的进步神速。已经初步达到了学习「流水岩碎拳」的最低要求。闪避球的训练中全员通过了初级难度的训练。也就是在10分钟之内。在初级难度之下。被击中的次数不超过10次。其实这个成绩是金布利和艾琳。D。肯特大婶最后完成的，宁享文在第6天的时候已经进入了躲避球中级的训练。而陈鱼更早。他在第三天。慢慢习惯的了躲避球的加速度之后。以完美的0次被击中的诚意通过了初级难度的训练。然后进入了中级训练。但是在进入中级训练之后。宁享文和陈鱼才发现中级躲避球训练完全不是自己想象中的那种样子。
本以为中级训练不过是速度提升之后的老套路。但是事实上这个中级训练与初级训练的差距那叫一个天差地别。首先是红色的橡胶小圆球的速度从一开始就是极其快速的，根本没有适应的缓冲时间。而且红色的橡胶小圆球的数量变成了两个。而且在过了第5分钟之后，红色的橡胶小圆球的数量会增加一个。并且速度会猛然提升。所以宁享文和陈鱼在刚进行中级躲避球训练的时候。那成绩叫一个惨不忍睹。
而躲避球训练室的难度一共有4个等级。分别是初级。中级。高级。和最终的非人级别！而听银色獠牙。邦古说他也只能勉强通过高级的闪避球训练。然后在一次银色獠牙。邦古为众人演示了一遍高级闪避球训练的恐怖之后。在一旁观看的四人差点把眼前看花了都没看清楚银色獠牙。邦古的动作。那个后期房间里12颗到处急速红色的橡胶小圆球，几乎在众人的视网膜上呈现的是无数条密密麻麻的红色线路了。速度实在太快了！
而这段时间来，战火小队以英雄之星的组合活跃在各个城市之间。他们现在的名气甚至比一些S级英雄还有高。战火小队四人的组合也拥有了自己的粉丝后援会！在最受欢迎的职业英雄排行榜上，只排在A级英雄甜心假面之后。在这短短的十几天里。战火小队四人杀死的虎级狼级怪人不计其数。杀死的鬼级怪人也堪堪突破了两位数。达到了十个。也就是说在这十几天里。平均下来，每人杀死了2。5只的鬼级怪人。所有战火小队四人的英雄排名也直逼A级第一位的英雄：甜心假面。。
甜心假面英雄协会A级1位，真名不详。曾经带着面具从事英雄活动，但自从在某起事件后他的真面目曝了光，之后他不只是兼职英雄与偶像，也以协会的特别宣传顾问身份非常活动，兼职英雄和偶像的他在两边都拥有相当高的人气和粉丝。嫉恶『怪人和犯罪』如仇。虽然是A级英雄，但在S级里战斗能力也算强的。据估计，大约又拍在所有S级英雄中游的实力，估计比S级中最末尾的性感囚犯要强很多。攻击方式为手刀和近身格斗，拥有超乎常理的恢复能力与生命力。。作为拥有晋升S英雄资格和实力的他，却一直在A级第一的位置上不挪动屁股。理由是因为不想让弱小而一无是处的英雄『假面眼里的“杂鱼”』升到S级所以才守着A级1位。
而这个拥有强大实力的甜心假面可以算的上现阶段战火小队四人主线任务的一大道关隘！只要战火小队四人的功绩没有超过甜心假面。那么宁享文四人就不能通过正常的晋升渠道升入S级。因为由A级升入S级的正规渠道就是成为A级排名第一英雄，然后英雄学会会询问是否晋升S级。而成为A级第一的依凭也不是战力的强弱，而是作为英雄的活跃度，治退的怪人的数量和等级来决定了，不然的话，战火小队四人早就一拥而上把甜心假面揍一顿，把他踢下A级第一的位置了。
虽然甜心假面很强大。拥有龙级的战力。但是宁享文又自信。如果自己几人全力出手的话，一起上，还是能搞定甜心假面的。而这个又涉及到一个时间问题了，作为一个长期霸占A级第一的英雄，一个励志要当S级阶位守门员的甜心假面。他的活跃度和治退的怪人的等级和数目，肯定不是时间剩下的半个月，战火小队四人使用常规手段能够凑齐的数目。而且英雄正常晋升S级，肯定是要在甜心假面手下走一遭。这种情况可不是能够一拥而上群殴的。
而且英雄协会似乎也很认可甜心假面的做法。切切实实的把他当做了S级英雄阶级的守门员。这种官方支持。个人立场又坚定的家伙可不好搞定啊！宁享文想到这里不由有些头疼。虽然就算常规方法无法在剩下的时间内完成进阶S级英雄的任务。就算杀死再多的鬼级怪人，也是不可能获得甜心假面假面的认可的，恐怕拥有单独杀死龙级怪人的实力才能让他让步吧！而大量的鬼级和龙级怪人的话，Z市无人区的地下空间中可是有着大把大把的存在。但那里简直就是一个恐怖的魔巢，不到万不得已。宁享文不想去捅那个能够把人蛰死的马蜂窝。
宁享文有些愁眉苦脸的看着手中关于《一拳超人》世界的剧情资料。虽然知道即将发生的事情。但是《一拳超人》世界的资料却有一个巨大的黑洞。没有时间线的具体数据。只有时间线的先后顺序。关系每次大事件发生的时间都很模糊。都是只有在发生了之后。宁享文才知道是具体发生了什么事。而战火小队四人所期待的下一个重要的事件就是深海族入侵了。在原著剧情中。海鲜王是一个很强大的怪人。实力绝对有鬼级巅峰，接近龙级。在战斗中。因为缺水还未变身到最佳状态的时候，就轻松的打败了S级英雄的吊车尾性感囚犯。然后在变身之后。将属性克制他的改造人打到扑街。虽然是在杰诺斯大意的情况之下。不过连败两个S级英雄，也可见海鲜王的实力之强。
如果打败了海鲜王，那么战火小队四人的功绩应该可以有大幅度的提升。但是宁享文知道深海族的大规模入侵就在这几天了。因为前天，宁享文已经从新闻播报上看到光头大魔王埼玉打死了一直深海族的消息。
然后在这天的下�