其实还真没那么简单。
所谓内外兼修，就是内在的五脏六腑，和外在的筋骨皮肉，两者要相互兼顾，齐修并进。
脏腑乃心神所在，精气根源，如果脏腑有所不足，精气自然不足，更无法滋养筋骨皮肉，人也就谈不上健康。
那些武术体育特长生靠着先天的些许优势，练得重点还是外在的肌肉力量，和对力量控制的技巧，达到标准即可。
其实严格来说，外在力量还是来自内在气血，而气血充沛离不开五脏六腑，一身经脉循环。
内外是相互表里，不是单一一体。
只不过相对那些体育生相对身体条件比较好，加上又是年纪轻轻，气血又在巅峰状态，所以单一力量和技巧训练就可以了，也就是那所谓的练力不练气，到头一个屁，虽然年纪大了有后患，却也没人会在意或者根本不会明白。
萧鸿运则属于先天条件不行，怀胎不足十月，自小体质差，五脏之中脾胃虚寒，饮食调养也没跟上，吃得多却不等于补的好，反而加大脾胃负担，变得越发严重，十八岁不到就身体虚胖，气血不足，脂肪流油就是一大害处。
萧鸿运多运动肯定没错，由外而内，可以改善体质，促进气血循环，增强脏腑功能，其后自然气血充沛，由内而外最大程度滋养筋骨皮肉，增长肌肉力量，恢复健康状态和身形。
不过内在脏腑的调理，不仅仅是运动，或者说有时候过度的运动反而伤身伤气。
这个时候就必须根据脏腑的不足，配合锻炼，针对性通过药膳，饮食，睡眠，针灸等方法调理，双管齐下，内外兼修，才能达到最佳效果。
“开始了！不管别人，我要重新开始我的人生，就从今天开始！五圈！最少坚持三圈！”
萧鸿运稍微热身了一下，意念心神一动，真气流传，蠢蠢欲行，他深呼吸几口气，就开始沿着操场跑到慢跑起来。
慢跑快跑，或者各种运动，呼吸很重要，相当于身体和脏腑的气息流转，气血滋养的节奏，合理的掌控呼吸，就是合理的利用每一份气血转化成每一丝力量，不浪费，不急躁，自然也就不会让脏腑负担过重，或者身体气力不济。
正确的呼吸方式的腹部呼吸，配合身体步伐，心跳节奏，让气息绵长，就不会那么容易累。
萧鸿运跑步同时，暗自运真气流转，果然发现真气那一丝的消耗比自身元气长的三倍不止，跑完一大圈都没有大喘气，身体微微出汗，很是舒服。
第二圈，气息消耗有所加剧，身体大量排汗，萧鸿运开始深呼吸喘气，步伐沉重，疲劳感随即而来。
萧鸿运知道，现在还没到自己的极限，不能好似以前那般轻易放弃，不然自己永远没有长进的可能，所以咬咬牙，暗自给自己打气道：“萧鸿运你可以的！你难道真要成为一个死胖子吗？”
第0098章此乃借刀杀人计（）
星海市有一句话简单概括了四大顶级高中，说的就是一中的情场，二中的打场，三中的战场，四中的赌场。
一中囊括了星海市大部分的优秀生源，这其中包括成绩好的，武术好的，家境好的，以及长的好的。
说来星海市也算人杰地灵之地，男子生来习武，气概十足。女子天生貌美，风情万种。
而处在青春最美，资源最优的一中一直是美女集中营，好似品学兼优，身家身材都出众的美女更是不少，被萧鸿运乃至很多一中学生爱慕的高一届早就毕业的女神，颜如玉就是那般完美的存在。
美女多了，自然春天也就来的早一些。
一中学生，再差也有一样突出，不是成绩好就是家境好，不是为人聪明贴心就是长的看着顺心，再不济打架强也算一大泡妞技能，所以一中学生在学习之余一点都不耽误谈情说爱，配对比例极高。
更有甚者，外校的学生也跑来勾搭一中美女，这情场之名可谓实至名归。
比如长的并不好看，学习也一般的李光柱就有一个长的还不错，至少班花级别，名叫郭莉莉的女朋友。
李光柱在校外和早就退学在家的老表李刚聊了一会，原来是班上那个土肥圆一般的萧鸿运那胖子不知怎么惹到了天天不回家在外面晃悠的李刚，还害得那叫黄俊的脑袋开花进了医院，三个人更是被一个胖子给虐了。
李光柱当时听完就觉得不可能，毕竟那胖子性格还算比较温和，和谁都傻呵呵的，而且自小就不是练武的料，一家开个小餐馆，又不是开武馆的秦雪儿！
可是李刚三人指认的人确实是萧鸿运那胖子，而且咬牙切齿的样子也不像作假，心底不禁有些奇怪，那胖子什么时候基因突变呢？
“还在想你矮子老表的破事？不就传个话吗？多简单的事情！实在不行放学拖出去叫几个人揍一顿不就完了吗？”和李光柱在校外吃完肯德基早餐的郭莉莉，大概也知道了怎么回事，根本没觉得有什么大事。
“你知道什么，一中有一中的规矩，我和他矛盾没人管，可要是和校外人员合伙对付同学，真把他弄巷子里面让人揍个半死，被人知道了可是要被打残踢出校门的，学生会那群公子哥可是自以为是正义的化身，下起手来也黑的要命，我们这种小虾米身家背景还真斗不过别人。”
李光柱没好气的瞪了郭莉莉一眼，真心觉得这女人也是头发长见识短，这虽然是个学校，可也现实的很，哪有什么纯洁可讲，拼的就是实力背景，就算打架闹事也还要看人下菜。
“那不帮你老表？”郭莉莉也知道学生会的那几个头头横的很，有些担忧的问道。
李光柱讥笑道：“老子就是个屁，你口里的矮子老表校外认识一堆混混，再说也是因为帮我出头才被开除的，不帮日后连亲戚都没得做了。至于学生会那群大爷我也惹不起，谁叫我爹就是个屁科长，连累老子也就是放屁都不响的臭屁。”
“你说的真恶心，我们刚吃了早餐好吗？”郭莉莉气的故意拧了下李光柱的胳膊，不过也没多用力，毕竟她心底还是有点喜欢他这口无遮拦的样子。
“哼，我再是个屁，对那胖子来说，也是个雷！等下找几个人找个由头直接收拾他一顿算了，就当给老表出气了，这样大家都算过得去。至于，他们自己在外面要怎么样我就懒得管了，和我无关，我仁至义尽了。再说呢，那胖子死挨着那秦雪儿，我揍他也是帮你出气，对不，honey？”
李光柱将自己一番算计说给郭莉莉听，最后甩出一个甜甜的微笑。
他可记得，秦雪儿曾当面一耳光将郭莉莉甩地上，就是因为郭莉莉嘲笑萧鸿运死胖子好狗不挡路，故意去挑衅秦雪儿，为的就是吸引喜欢秦雪儿的某人注意，没想被秦雪儿给over了。
当然，最后那人也没和丢脸丢大了的郭莉莉在一起，更是被秦雪儿拒绝，可是那人身为学生会的二把手，却是实打实的权贵子弟，在一中可谓横着走，李光柱虽然捡了别人不要的，却根本不敢和他去讲什么道理。
他这番三边讨好，独独算计萧鸿运好欺负的办法，说来也是衡量得失，捡软柿子捏。
“呵呵，我tmd就喜欢你这贱样，比那人自以为是高高在上的强多了。”郭莉莉眼里闪过怨恨的火花，似乎也想起了那件让她颜面扫地的事情。
“我比他强的地方还有很多，你不是知道吗？”李光柱干脆一贱到底，下流上脸。
“滚蛋！”
郭莉莉气急的刚想再掐他胳膊，突然面露惊讶，指着操场，失声叫道：“我去，那不是萧胖子吗？太阳从西边出来了吗？怎么他疯了大清早跑步？而且看样子似乎跑了二圈了！”
其实在郭莉莉和李光柱吃完肯德基回到学校，萧鸿运已经跑了四圈了，距离目标五圈还剩最后一圈。
要知道，一圈四百米，五圈下来就是二千米！
这要是体育生来说也不算什么，可是萧鸿运可是身高一米七，体重一百七的大胖子一个！没直接半路累趴下都算不错了！
此时学校来的人比较多，加上高三和住校生吃完早餐也陆续出来活动，很多人都发现了这一圈一圈，跑的满身是汗的大胖子。
“失恋了吗？”
“搞不好疯了，高三压力大，我搞不好也快和他一样疯了，不过我会选择泡澡淹死自己，那样不那么累……”
“我靠，萧胖子最少跑三圈了，老子洗内裤前就在跑，现在还在！”
……
众多的人围观下，起哄的也越来越多，有的喊萧胖子再跑一圈我请你大保健，有的喊你裤子掉了，还有的居然喊那边锻炼的体育生垃圾，不如一个胖子能跑，把几个体育生气的冒烟。
“真是……有点意思。”
李光柱走到那边几个体育生旁边，对一个精瘦的高个子说道：“章程明，等下那胖子跑过的时候，绊他一下，让他摔个狗吃屎。他敢翻脸我们一窝蜂削他，玩死他！晚上请你们宵夜，怎么样！”
第0099章众人皆醒我独醉（）
“嘿嘿，小事一件！”章程明坏笑一声，双肩耸动，晃着脖子咯咯响，不屑的说道：“早看这故意丢人现眼的胖子不顺眼了，装什么装，老子和他一起跑能甩出他三条街！”
“就是，死胖子在我们练体育的面前跑给谁看？这不是班门弄斧自己找死吗！弄他没商量！”其余几人也起哄喊道，训练完有个乐子总比无所事事看一个胖子抢风头好。
“兄弟们，晚上宵夜走起！”章程明一脸兴奋的喊道。
李光柱家里有点小钱，成绩也算过得去，和萧鸿运性质一样，是二批录取的，不过不是一类人。
二批录取的要不是奋力直追，就是半路放弃，不上不下基本等于死路一条。
李光柱属于早早放弃那类，他脑子全是坏水，考上二批都算老天开眼了，一嘴油水都用去骗女孩子了，实在没剩下开窍读书的能力，不过这使唤别人当枪的事情他还是比较拿手。
章程明和他关系不错，也没想那么多，为了个宵夜就准备祸害萧鸿运。
在他看来欺负萧鸿运这类弱势群体中最让人不爽的胖子，别人也就当个笑话，而且萧鸿运那身肥肉也根本打不过他，根本不怕萧鸿运翻脸，或者说翻脸也好，自己后面一堆人呢！
“够坏呀！”郭莉莉习惯性的又掐其了李光柱的胳膊，在他耳边小声笑道。
“我这分明是英明神武好吗？”李光柱得意洋洋的拍了下郭莉莉滚圆的大屁股，手感很爽呀！
“要死呀！”
屁股吃痛，脸色微红的郭莉莉生怕别人看见一样，赶紧离开了坏笑连连，还想再来一下的李光柱，跑到另一边几个姐妹哪里，叽叽喳喳的指着萧鸿运，笑的很放肆。
很快，沿着跑道跑来的萧鸿运在一片起哄声，欢呼声中距离李光柱那伙人越来越近，而章程明几个体育生很有默契的在跑道边自顾自的放松锻炼，最为下黑手的章程明则故意在跑道边折返跑，好似没看到萧鸿运跑过来一样。
那几个体育特长生的小动作还是被一些人看出了一些味道，一出好戏即将上演。
“那个胖子要倒霉了，练体育那几个坏鸟估计想恶心人了，一群小丑。”十几个打拳练武的人里面，一个臂展到膝盖，满身结实肌肉，虎背熊腰的男子斜眼一扫，就看出了那些人的龌蹉心思。
星海市四所顶级高中，一中看不起其他三所高中，其他三所也觉得一中就是一群花架子装x玩意，相互看不起对方，在校外遇见pk基本很正常。
而来一中内部鄙视链也很长，成绩好看不起成绩差的，有权的看不起有钱的，有钱的看不起没钱的，没钱又成绩差又看不起长的丑的，长的丑的自然看不起长的胖的……所以说胖子没人权。
而练武的有种星海男人独有的骄傲，根本看不起那些体育生那些光长肌肉不长脑子也不长气息的外强中干！
“王立涛，确定？”另一个耍根长棍的浓眉男子一听，眉毛一挑，棍子一转，在手里转了一个圈然后收到背后，一副看热闹不怕事大的样子。
“徐经纬，你看就是了，那群孙子没坏心老子王字倒着写！”叫王立涛的长臂男子嘿嘿笑道，干脆不练了，靠着单杠边坐等好戏。
“滚，你王字倒着写还不是王字！你当我和那群不长脑子的一样傻！不过一个胖子和一群没脑子的胡闹而已，有什么好看？”徐经纬将棍子立在一边，单手握着单杠，脚下一踩就跃了上去，好奇的问道。
“就是就是，难不成我们十几个人还要在去揍那几个体育生一顿帮那胖子出去不成？他也配我们去出头！”其他是个人也围了过来，明显以王立涛为中心，形成一个独立的圈子。
“嘿嘿，那胖子可是有女人罩着的，秦雪儿的无影腿你徐经纬就是再练三年棍法，也要被她一脚踹断。”
王立涛望着操场另一边，那个一双长腿，高挑单薄的身影，真不知她哪来那么强的爆发力，要知道在一中所谓的武榜中，身为女子的秦雪儿的可是号称靠着一双无影腿排名第五！
而王立涛的练了十几年的通臂神拳也不过排名第四而已！
“那群没脑子的为杰哥出头？听说杰哥刚转来的时候，为了追秦雪儿，要想和那胖子换位置，没想被那胖子拒绝了，杰哥更被秦雪儿无视了，那个想美女救英雄的郭莉莉则被秦雪儿一耳光甩地下了，想想就开心，那郭莉莉还真以为自己长的多好看，以前骄傲的和孔雀似的，不就是家里老子官大点嘛，牛什么牛！被秦雪儿一巴掌打成了母鸡落地，再也飞不上枝头了，听说她家想找别人麻烦，别人根本就不怕她。”徐经纬若有所思的回忆着，想到好笑处更是开心不已。
“嘿嘿，那事呀！其实杰哥当时想出手阻止的，不过秦雪儿的腿快手更快，踩在了杰哥气机发动前。”
王立涛转而瞄了一眼不远的李光柱，怪笑道：“这事估计和杰哥毛线关系也没有，怕是那光杆猪的馊主意，就是不�
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