而我也一直提心会撞上去护栏，可就是硬被老师逼着看车子应
当去的方向。最后，我终于把意焦摆对方向，而方向盘也能顺
势转向。当训练结束时，我停好了车子，重重的吐了气。
从这堂课中我学到了很有用的一课，那就是虽然改变了意
焦，但方向通常去不会马上改变。人生不也跟这种情形很像？
就算是意焦修正了，可是随后的行动仍有一段“时差”，这也
就是何以要你快些把意焦转向所要的，并且不要迟迟不拿出解
决办法的重要原因。
让我们再言归正传，我是否就在那一堂课中学通了呢？不
尽然，因为第二次练习时我又盯上了护栏，急得老师大声叫我
要盯着车子应当去的方向。到的三次练习时，我终于能够自动
盯着正确的方向。到此我才算是真的学会了，事实上也是这样
。如今，每当碰上车子打滑，我都会很兴奋，因为我的头会自
动转对方向，而方向也会顺势而打，使车子稳当行驶。籍着意
焦的控制，是否就保证我能一帆风顺呢？不一定，但是否能增
加 我成功的机会呢？那时必然的！
这对你会有什么启示呢？你我都必须记住，当生活中发生
了什么问题，有把意叫9放在寻求解决的办法上，也就是朝向
所要的结果上，可千万别把意焦放在让你害怕的地方上，你越
是去想的，就越是会碰上。
改变意焦、作决定和改变信念，这三者是不是一夕之间就
能做到？当然不可能，在此我仍要强调，那就像锻炼肌肉一样
需要时间，一步一步慢慢地的增强，可不像“大力水手卜派”
一吃菠菜就成。不过，我可跟你保证，只是意焦改变一点点，
人生就会大变样。现实，让我们再来认识改变意焦 最有威力的
一种方法，那是自我下决心要好好过日子后每天必修的功课……
第六课 问答之间
要想控制意焦的摆放，最有用的方法是经由问题的提问，
不知是否知道问题提问得好甚至会救一个人的命？
那就得谈谈史坦尼斯拉夫斯基…雷赫的故事了。有天晚上，
德国纳粹闯入他家，把他们一家全送进克来寇死亡集中营里，
最后还当着他的面把他的家人全部处死。
跟其他集中营里的人犯一同做工，每天他得从日出做到日
落，由于食物配给不足，他十分瘦弱，加上想起家人的惨死，
常使他悲痛莫名。有哪个人能受得了这种折磨呢？可是他得继
续下去承受。有一天他突然醒悟，像这样的日子若是再待下去
，迟早是会送命的，于是他下决心逃亡。虽然在此之前没有人
成功逃脱，可是史坦尼斯拉夫斯基就是相信天五绝人之路。
原先他只想到如何在这个集中营里活下去，可是如今意焦
变了，他自问：“要怎么样才能逃出这个地狱？”然而脑子一
遍又一遍给他相同的答案：“别傻了你绝无逃脱的机会，这样
子胡思乱想，只会使你更痛苦！”可是他就是不接受这个答案
，仍不时自问：“我得怎么办才是？一定有逃离的办法，只是
我要怎样脱离这块地方呢？”
终于有一天答案出来了，就在做工地点数尺之远，他闻到
股臭味，出自于被瓦斯毒死的男女老幼尸体，全都赤条条的堆
在一辆卡车上。见状他可没这么想：“上天怎会允许这种惨绝
人寰的事情发生？”反而自问：“我怎样利用这个机会逃脱？
”
当日薄西山，夜幕渐拢，工作队要回营之际，他逮住机会
，迅速褪去衣裤，全身赤裸的钻进尸堆，没有人发现，事实上
也没有人会想到。
假装成死人，一具具尸体陆续堆在他的身上，且周遭尽是
另人作呕的腐尸臭味，但他就是动也不动。终于听到引擎发动
了，然后卡车开动，每多久来到一个大坑前，，车上所有尸体
便倾倒了下去。他一直不该动，直到确定附近没有一个人，才
偷偷爬出那个大坑。随之，便不顾一身赤裸拔足飞奔，整整跑
了四十公里之遥而终获自由。
死在纳粹集中营的人有数百万，但史坦尼斯拉夫斯基却还
能生还，到底是什么原因这等差别呢？个中原因固然有好些，
但其中之一乃是他提问了自己不同于他人的问题，也由于不断
地提问，加上心意迫切。最终自然会得出有用的答案。
哪个问题问的好
我们整天都会提问自己无数个问题，也就是这些问题，控
制住我们意焦的摆放，也影响了脑子的思考和内心的感受。
我的人生之所以会有那么大的转变，其中一个重要的原因
就是对自己提问对了问题。我不再自怜自唉地这样想：“人生
为何这么不公平？”或“为何我的打算就是不成功？”相反的
，我开始提问能给自己有用答案的问题。
“你乞求我就给你们；寻求就寻见，扣门就给你们开门
圣经 马太福音七章七节
首先，我为想要解决的事订出一些应当提出的问题，当碰
上任何麻烦事情时，这些问题就能帮助我找到有用的解决方法。
困难解决之问
一． 这件事里面存在着什么样的好机会？
二． 还有哪些可以改进之处？
三． 我们怎么做才能得到所想要的？
四． 我得不再怎么做，才能得到所想要的？
五． 在做哪些能够得到所想要的过程中，我要如何乐在
其中？
如果你实在是很难提问出这类问题，不妨在其中加上个
“可能”的字眼，例如：“此刻我得怎样，才能让人生“可
能”快乐起来？”这么做无非是促使自己硬是能提出问题。
此外，每天清晨醒来和每晚就寝之前，我也都会提问自
己以下一连串问题，这可使我白天心清气爽，晚上心安理得。
清晨能力之问
一．此刻人生中有什么让我觉得快乐？
让我快乐到什么程度？带给我什么样的感受？
二．此刻人生中有什么让我觉得振奋？
让我振奋到什么程度？带给我什么样的感受？
三．此刻人生中有什么让我觉得鼓舞？
让我鼓舞到什么程度？带给我什么样的感受？
四．此刻人生中有什么让我觉得感激？
让我感激到什么程度？带给我什么样的感受？
五． 此刻人生中有什么让我觉得欣赏？
让我欣赏到什么程度？带给我什么样的感受？
六． 此刻人生中有什么值得我努力的？
让我努力到什么程度？带给我什么样的感受？
七． 我喜欢什么样的人？什么的人喜欢我？
让我喜欢到什么程度？带给我什么样的感受？
夜晚能力之问
一． 今天我有什么样的付出？我是用什么的方式付出？
二． 今天我学到了什么？
三． 今天我给自己的人生提高了什么品质？对于未来，
我在今天作了什么样的投资？
这些问题的提问可是你一生受用无穷，帮助你改变意焦
，也改变你的人生。
问题提问的好的报偿
一旦你知道如何提问出有力的问题，就不仅能帮助自己
，同时也使他人受益。有一次，我在纽约市约了一位事业上
的朋友一同用午餐，他是一位能干的律师，年轻时就十分努
力，乃至有今日的成功，使我极为钦佩。那天他心情很差，
因为公司一位合伙人退出，留下一个烂摊子要处理，这使他
颇为头疼。
各位不要忘了，一件事对我们是何种意义，就看你把意
焦摆在何处，全看你要怎样选择，毕竟你所寻找的就必找着
。我这位朋友之所以苦恼，最主要就是提问错了，例如，为
何合伙人用这样方式对我？难道他一点都不在乎？难道他不
知道这会毁掉我？难道他不知道我少了他不行？我要如何跟
客户解释所发生的问题？他之所以会提出这样的问题，乃出
自于自己会被毁掉的胡思乱想。
我是有很多方法可以把他拉出这场烦恼，可是我决定用
提问问题的手法。一开始我问了他这句话：“你有什么可以
让自己感到安慰的事呢？你或许会认为这么问有些不智，也
或许有些可笑，可是你是否确有什么让自己感到安慰的事呢
？”他很快地就回答说：“没有”。
接着我又问道：“请你再好好想想，是否有什么能让你
可以能感到安慰的事呢？”他想了好一阵，才说：“若硬要
找出让我安慰的，那就是我有一个好太太，我们之间相处得
极为融洽。”接着我再问当我想着和她之间的浓郁感情，到
底有何感受？“他说：”她是天赐给我最宝贵的礼物。“我
接口到那么她一定是位很难得的女人，是吗？”他开始把意
焦 投注在自己太太的身上，心情也便得好转起来。你或许说
我只是在转移他的注意力，每错，我确实是在帮助他改变情
绪，因为当心情好的时候才容易把事情处理好。
因此，我又再提问他是否还有其它能令他感到安慰的事
情，他回答说还要算得上是的话，那就是帮助某位作家签妥
出第一书的和约，那位作家非常高兴。对于这件事的顺利达
成，我这位朋友说他应该感到很骄傲，可是就是做不到。
“如果你真觉得骄傲的话，”我问他道：“那会是什么
样的感觉？”
当他想起那种骄傲的感觉时，整个人的情绪就开始转变
，我接着再问：“你还有没有值得骄傲的事？”他回答说：
“有，我对我的孩子感到骄傲，因为他们很懂得关怀别人，
也知道怎样照顾自己。虽然他们都已成人，可是在我眼里还
当成未长大的孩子，我爱他们有如珍宝。
“当你知道合伙人退出，对你造成何种影响？”我接着
再问道，而这位先前认为自己完蛋了的朋友却一改先前的沮
丧，心情变的好多了。
见到他已有改变，我以充满感情的口吻要他说出值得感
恩的事。他说，真值得感恩的是经历这些年艰苦奋斗，从白
手起家而至成为一位成功的律师，让他得以圆“美国梦”。
随之又问他：“那么还有什么事情让你振奋呢？”他回答说
：“事实上，让我感到振奋的是，此刻我依然还拥有能扭转
困境的机会。”
拿是他在出事后头一遭拨开心头的阴云，之所以能这
样，全是因为心情迅速改变的结果。接着我再问他：“你
爱哪个人，并且有哪个人爱你呢？”他听我这一问，便敞
开心胸谈起他的家人，彼此之间的感情是别人所难以想象
的那么密切。
最后，我问他一个不易回答的问题：“你认为合伙人
的离去对你有何好处？”他回答：“你可能不知道我实在
是不喜欢每天通勤到纽约市上班，我倒是喜欢呆在康乃狄
克州的家乡。因此，发生这件事的最大好处，就是我要重
新审视目前的工作方式。”这使他好好的衡量了各种可能
性，最终决定在家乡康乃狄克州设立一新办公室，离家只
有五分钟的车程，这可以让他把一对子女带入他的事业中
。至于在纽约室的办公室，他就利用电话答录来接洽业务
。他说得眉飞色舞，巴不得能马上就找到一间新的办公室。
只不过短短的几分钟内，提问问题就产生了神气的功
效。是不是他本来就可以这样呢？那当然，可是他原先体
问自己的问题的方式，只会让他感到无计可施、无力可使
，一直以为自己在步向老年之际将把事业毁于一旦。事实
上，人生赐予他上好的礼物，只是他一直改变人生的工具
，就是你的行气到底指的是什么呢？让我漫漫的告诉你……
第七课 迈向颠峰
我们大部分人都知道心理是会影响生理的，可是却鲜有人
知这个道理反过来有多大威力：当我们的生理变了，心理也会
跟着转变。身、心这两者是互为关联而不可分的。
我们都知道动作是会引动情绪，身体的动作会改变我们的
思考，感受和行为，也会影响体内的化学变化。身体动作他的
像是跑步、拍手、跳跃、动作小的就如脸部肌肉的牵动。
譬如说，当一个人心情沮丧是什么表情？如果你的心情沮
丧时，会是怎样的姿势？若是要你作出沮丧的样子，你的身体
要怎样的表达？你的臂膀呈何种现象，是往前呢或往后？这些
问题并不难回答，是吧？此外，当你沮丧时，头会怎样摆，是
往下吗？眼睛怎么看，也是往下吗？呼吸是不是浅浅的？照此
看来，要向1沮丧还真得下点工夫呢！我相信你一定知道沮丧
是什么样子，因为过去你有过不少这种经验，是吧？我们每个
人也都会有过，九连查里…布郎也不例外。
许多研究是早就发现了一个有意思的现象，就是我们的身
体受情绪的影响，但直到最近才发现，原来情绪也受身体的影
响。这些研究下了一个结论，心情好固然会使人有笑容，但更
重要的是，笑容会影响我们体内的生化反映，使流入脑子的血
液增加，送入更多的氧气，使脑子动作变得更加敏锐，结果心
情也就自然好起来。同样情形也可见于其他的表情，例如当你
害怕、愤怒、讨厌或惊讶时。
数年前，我曾作了一个重要的决定，那就是大幅度改变自
己的动作、架势、手势、讲话，这一切合起来就是“行气”。
一开始，我觉得这么做有些可笑，也有点白费力气。可是随着
继续作下去，神经系统就不断把我向要改变的讯息传送到脑子
里去，没多久，我的感受和心态就开始改变，不但想法变得积
极起来，同时也拿出了积极的行动。这其中的奥秘，就在于一
开始你得用心去逼自己作出这种有形的转变，然后他会慢慢溶
入体内为无形，最终你会浑然不觉已经脱胎换骨。到此地步，
你的脑子和神经系统所储存的都是积极而奋发的习性，所做出
来的行动自然也都是跟此有关的。
我那些形气上的改变并非自创，全是仿效那些对自己充满
自信的人，只不过我加强了那些形气的力度和强度罢了。这个
改变使我的人生展现出新的面貌，跟人接触时更具说服力，不
仅带给自己，也带给朋友和同事更积极的影响。