怎样培养习惯- 第16部分

训练技术并没有重大突破，人类的骨骼结构也没有突然改善，数十年前被认为是根本不可能的事情，为什么变成了可能的事情？芽是因为有人没有放弃努力，是因为有了榜样的力量。

只有不害怕失败才能获得成功的欢乐。有的人虽然获得了不少的成功，但是他们却始终生活在压抑之中，他们看不到自己的成绩，只看到自己为了获得那些成绩而担惊受怕度过了无数个日日夜夜。有的人害怕失败，并不是因为他们做不到，而是因为失败的影响太大，以至于在自己能够成功时候，却不再尝试了：

小象乔治很淘气，总想到处跑动。工作人员在它腿上拴上一条细铁链，另一头系在铁杆上。

小象乔治对这根铁链很不习惯，它用力去挣，挣不脱，无奈的它只好在铁链范围内活动。

过了几天，乔治又试着想挣脱铁链，可是还没能成功，它只好闷闷不乐地老实下来。一次又一次，小乔治总也挣不脱这根铁链。慢慢地，它不再去试了，它习惯了链子，再看看父母也是一样嘛，好像本来就应该是这个样子。

乔治一天天长大了，以它此时的力气，挣断那根小铁链简直不费吹灰之力，可是它从来也想不到这样做。它认为那根链子对它来说，牢不可破，这个强烈的心理暗示早已深深地植入它的记忆中了。

一代又一代，马戏团中的大象们就被一根有形的小铁链和一根无形的大铁链拴着，活动在一个固定的小范围中。

害怕失败，所以不愿意坚持，会使一切努力付之东流：

一个戒烟的人，他戒了一天烟，难受极了，他想：“我才戒了一天，就这么难，天呀，假如我还能活１万天的话。还要受９９９９天的罪，算了吧。”这戒烟者是个失败者。换个想法：“我第一天戒烟就成功了，真不错。假若我还要活１万天的话，坚持下去，后面的９９９９天就从成功开始，多好。”这个戒烟者就能在成就感中，一天天戒掉烟瘾。

害怕失败，所以四处尝试，最终却一事无成。人生就是这样有趣。人生的道路，看起来好像很曲折，但事实并非如此，如果能够做到抛弃浮躁，安定自己的内心世界，锤炼自己，让自己发光，就不怕没有人发现：

有一个人一直想成功，为此，他做过种种尝试，但到头来，都以失败告终。他非常苦恼，就跑去问他的父亲。他父亲是一个老船员，他意味深长地对儿子说：要想有船来，就必须修建自己的码头。儿子听了这话沉思良久。这之后，他不再四处尝试，而是静下心来，好好读书。后来，他不但上了大学，而且成了令人羡慕的博士后。不少公司经常打电话来，希望他能够加盟，而且待遇好得惊人。

第37节：乐观面对一切

与其四处找船坐，不如自己修一座码头，到时候何愁没有船来。人这一生，出身、地位、身份并不会影响你所修建的码头的质量。恰恰相反，你所修建的码头的质量，却会影响到你这里停靠的船只。你所修建的码头的质量越高，到你这里停靠的船只就会越好，而你修建的码头越大，停靠的船只也会越多。

让一切该成为过去的事情属于过去，而不是眷恋着昨日旧事，能够让你很快地摆脱失败：

有一个国王，他统率着属于自己的富足而强盛的王国，非常满足快乐。但是有一天，他觉得很惶恐，于是召集他王宫里的智者们，对他们说：“不知道为什么，我很想找到一个钟，用来使我安定。当我不快乐时看它，它会使我快乐；在我快乐时看它，它会使我忧愁。”智者们绞尽脑汁，深思冥想。最后，他们做了一个决定。他们设计了一个钟，上面刻着一句话：“这，也将成为过去。”

２．培养目标

乐观面对一切可能的挫折和失败，坚信明天的太阳依旧灿烂：

巴西有一个小孩叫桑托斯，他和巴西的其他小孩一样，从小酷爱足球。但是后来他得了小儿麻痹症，６次手术之后，虽然免于一死，但却留下了终身残疾，他的左膝盖骨变形，脚尖向外撇，肌肉发育不全，右腿也是严重的畸形，他不能站立，只能坐在轮椅上行动。

他看到街上的小伙伴们踢球，真是羡慕极了，有时候看得入迷，自己的脚步也不由自主地动了起来，可是当他的脚碰到轮椅上的档板而疼痛难忍时，他又回到残酷的现实。

正是这个孩子，经过顽强的锻炼，后来竟能站起来，丢开轮椅，能跑能跳，学会了踢球。他利用自己一只脚长一只脚短的特点，练出了在快速奔跑中灵活地突然转身变向的绝招，同时，利用左脚外撇的缺陷来做假动作，快速转身切入，形成世界足球史上的奇迹。他作为国家队的主力，参加过第六届、第七届、第八届世界杯比赛，为巴西队连获两届冠军作出了卓越的贡献。

这个桑托斯，就是大家所熟悉的加查林，加查林是火箭鸟的意思，由于他比赛时满场飞快地奔跑，使人想起巴西最常见的飞得最快的火箭鸟。

加查林创造奇迹，首先在于他克制了自己的痛苦，他没有坐在轮椅上向隅而泣，而是行动起来，积极地进行顽强的锻炼，其次，在于他看清楚了问题。他看出失败并未成为定局，只要努力，还有胜利的希望。

昨天不能的事，今天可能行，永远不能放弃希望，不能放弃尝试。在失败面前，不做学乖的人：

科学家做过一个有趣的实验：他们把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅即跳起，跳起高度均在其身高的１００倍以上，堪称世界上跳得最高的动物！

然后在跳蚤头上罩一个玻璃罩，再让它跳；这一次跳蚤碰到了玻璃罩。连续多次后，跳蚤改变了起跳高度以适应环境，每次跳跃总保持在罩顶以下高度。

接下来逐渐改变玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主动改变自己的高度。最后，玻璃罩接近桌面，这时跳蚤已无法再跳了。

科学家于是把玻璃罩打开，再拍桌子，跳蚤仍然不会跳，变成“爬蚤”了。

跳蚤变成“爬蚤”，并非它已丧失了跳跃的能力，而是由于一次次受挫学乖了，习惯了，麻木了。最可悲之处就在于，实际上的玻璃罩已经不存在，它却连“再试一次”的勇气都没有。

３．自我反省

你的学习成绩很好，但几乎每次考试完了之后，你都会担心这次可能会考砸吗？

你的学习成绩不太好，因此每次考试的时候都会想，这次恐怕又得挨骂了吗？

你的学习成绩一直不太好，是否尝试过考试不理想的时候，去做一下原来在低年级的考试题，看看自己能否得个高分？

你常常为自己现在的成绩不如过去某个时期辉煌而感到沮丧吗？

有一次考试，你突然不知道什么原因考得非常糟糕，会不会很严重地影响自己的心情？

与你关系本来很好的一个同学，突然有一天不知道什么原因好像不愿意搭理你了，你会怎么想？

你试了很多办法仍然不能补上某门一直学得不理想的课，你会不会觉得自己天生不是学这门课的料？

第五部分学习的习惯

第一章培养好习惯

一、主动学习

１．定义和内涵

主动学习，意指把学习当作一种发自内心的、反映个体需要的学习。它的对立面是被动学习，即把学习当作外来的、不得不接受的一项活动。

主动学习的习惯，本质上是视学习为自己的迫切需要和愿望，坚持不懈地进行自主学习，自我评价、自我监督，必要的时候进行适当的调节，使自己的学习效率更高、效果更好。当然，不是每个人都是天生的“爱”学习者，所以培养主动学习的习惯，有时候也需要别人的提醒和帮助。

具体地说，培养主动学习的习惯，首先要把学习当成自己的事情。

这主要体现在处理好关于学习的每个细节，尽量不需要别人的提醒，进行自我管理。很多学生与父母之间有“起床”之争，就体现了学习上的不主动：

有一段时期，黄思路每天晚上睡得晚，早晨又想提前半个小时起来早读。可是，她听见闹钟响后没有马上起来，结果又沉沉睡去，如果不叫她，上学就要迟到。每天如此，闹钟便形同虚设。王晶让女儿把闹钟设定推迟半小时，按正常时间起床，这样睡得充足一些。开始女儿不愿意，每天晚上总说保证第二天能早起，可是第二天还是迷迷糊糊醒不来。妈妈没收了闹钟，说：“既然闹钟起不了作用，就别用了，我可不当你的‘闹钟’！”

第38节：主动学习

没有了依赖心理，思路睡到清晨便很警觉，听到一点点动静就醒过来了，又马上翻身起床，生怕一觉睡过头。几天之后，妈妈把闹钟还给女儿，思路便能准时起床了。

通过自己承担责任，体验由于自己的错误带来的后果。结果，这很好培养了责任意识，懂得了要对自己的行为负责。

黄思路１６岁时，去美国学习钢琴，独自一人在美国住了三个月。她一下飞机就遇到很多问题，但靠自己的力量把一切问题都“解决”得很好。她说：“我由不适应到适应的过程比较短，这也算妈妈‘自作自受’教育的一个成果吧。”

其次，对于学习有如饥似渴的需要，有随时随地只要有一点时间就要用来学习的劲头。

鲁迅说，我只是把别人喝咖啡的时间，用在了读书上。他还说，时间就像海绵里的水，只要愿意挤总会有的。事实上，一个人如果养成了主动学习的习惯，他就永远不会抱怨时间不够用，因为随时随地，只要有空闲，他首先想到的事情总会是学习。这样就能把零散的时间都利用起来。

对自己的学习及时有效地进行评价，也是主动学习的一种表现。

在学习的过程中，不仅我们的学习水平在不断变化，我们的兴趣和爱好也在不断地变化，对这些方面进行评价和审视，不仅有利于保证学习的程度和质量，更重要的是保证学习的方向正确：

１９７７年诺贝尔化学奖获得者普里高津幼时的“理想”可不是化学家，而是钢琴家。然而这是曾就读于莫斯科音乐学院的母亲朱丽叶“醉翁之意不在酒”的安排。

１９２１年，普里高津一家刚移居到一片混乱的德国时，母亲为了使孩子们不受外界环境的影响，决定教他们学习音乐。尽管音乐世界是美妙的，但是一首曲子上百遍的练习对好动的普里高津还是非常枯燥的，因此他常常在家里搞一些恶作剧。母亲头痛不已，她对普里高津严肃地说：“在几个孩子中，最有音乐天赋的是你，现在也表现最好，但是你喜欢音乐吗？想过要成为一个杰出的钢琴家吗？”他低下了头。母亲告诫他，不论做什么事都要专心致志，弹钢琴尤其如此。在母亲的严格教育下，他专心学习钢琴，这不仅避免了受混乱生活的干扰，也使他获得了良好的修养。

１９２９年，举家迁往布鲁塞尔后，普里高津进入雅典中学学习。这是一所以严格的古典课程著称的学校，与浪漫的音乐世界不相同。在这里他的兴趣变得广泛，开始喜欢上了考古学、文学和哲学，眼界开阔了很多。母亲看到他在其他方面有突出的才干，就任其自由发展。由于对化学特别感兴趣，普里高津终于有一天来到母亲房中，说出了自己打算做个化学家的理想。母亲微笑着说：“小时候让你学习音乐是为了使你能摆脱外界环境的干扰，培养你的情操，教你学会做事一定要专心，至于你长大选择什么目标，希望你自己把握，如今你已经做了决定，妈妈很高兴，尊重并支持你。”

主动调节自己的学习行为，适应不同的环境和需要。

我们身边的环境，并不由我们决定，当一个人总在抱怨自己的环境是多么不公的时候，他的注意力十有八九已经脱离了学习本身，他的能力也将浪费在抱怨中。适应不同的环境，不仅是主动学习的表现，也是锻炼不同能力和丰富人格力量的机会。

多数人的学习不会一帆风顺，遇到困难能够坚持下去，是主动学习的重要内容：

日本著名的化学家、１９８１年诺贝尔化学奖得主福井谦一家境小康，作为家里的独子，父亲对他寄予厚望。但是在化学测验，他又一次不及格。那天他手足无措，不知道该怎样把画满“×”的试卷拿到父亲面前。一直徘徊到太阳落山了，他依然在冥思苦想，不知道怎么进家门。实在没有办法，他只好硬着头皮推开了家门。他用低得只有自己才能听得见的声音对父亲坦白了成绩。

父亲听了很失望，嘴上却说：“孩子，没关系。这次考砸了，下次再努力争取好成绩。”

“爸爸，我……我不想再读书了。”福井谦一终于把思考了一下午的话说了出来。

“如果你真这样想的话，就太让我失望了。”父亲语重心长地说，“本来以为你是个刻苦的孩子，没想到一碰到困难就退缩不前了。”

“可是爸爸，或许我不是块读书的料。我想去参军。”福井谦一继续说自己思考了一下午的想法。

“孩子，不管你干什么，都必须要读书。不读书，你就没文化，以后什么也干不成。”父亲耐心地开导他说，“无论你做什么事，都可能遇到挫折。总是退缩可不行，必须勇敢地去面对它、克服它，才能真正超越。孩子，你要记住……没有比人更高的山，没有比脚更长的路。”

父亲的一番话终于打动了福井谦一，他表示自己确实不该现在放弃，要努力学习。

于是他开始制订学习计划，安排好自己的时间，从头开始补起。努力了一个月，又一次化学测验，他还是不及格。这次他没有灰心，他觉得自己底子差，想一步登天是不可能的，还要从打好基础开始。第二次化学测验，他终于及格了。半个学期后，他的成绩扶摇直上。第二个学期，他已经当上了化学课代表，并且参加了化学竞赛。

最后，正确对待别人的帮助。

常常有学生抱怨自己的学习不好是因为父母帮助得不够，或者不给自己请好的家教之类的。其实，如果稍微细心些，就能发现越是学习好的学生，越是有思想的人，对别人的直接帮助需要得越少，他们更多地自己埋头钻研。别人的帮助，对他们来说主要是提供不同的信息，拓