其次就是要让自己明白，无论你的心情是怎么样的，客观现实都是不可改变的。天气的阴沉，不会因为你心情的改变而有丝毫的改变，已经发生的事情也不会因为你心情的改变而重新来过。我们唯一能做的就是调节好自己的心情，来解决这一系列的问题，而不是根据这些事情来改变自己的心情。
这种情况在恋人之间经常发生，特别是在分手以后，其中一个人的心情因为失去了对方而变得郁郁寡欢，性情刚烈的人还会想到轻生。
其实这又是何必呢？
两个相爱的人不一定都能够走到一起，走在一起的两个人也不一定就是彼此最爱。结果怎样并不重要，重要的是，在一生的记忆里，我们都不会忘记，当年的我们，曾经心动过……
如果能这样想，相信你的心情就会好受许多，甚至会有一种豁然开朗的感觉。其实人生就是这样，不要考虑太多，也不要想着去做一些无谓的改变，而应该想着要去适应这个已然发生的现实，最好能在自己的努力下改变自己的境地，尽量让自己不受任何委屈。
最后就是要提高自己控制情绪的能力。
这是最主要的一个部分，在现代社会中，这种控制自己情绪的能力被称为“情商”，也就是“情感智商”的能力，这种能力其实包含着三个方面的内容：
第一就是区分自己和他人情绪的能力；
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左右不了天气可以左右心情（2）
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第二就是调节自己和他人情绪的能力；
第三就是运用情绪信息去引导思维的能力；
那到底要如何才能提高这种自我控制情绪的能力呢？
首先要认识自我，并且是要主动地认识自我，在这种过程中建立客观的自我印象。让自己真正地明白自己到底是一个什么样的人，是一个性格粗暴的人，还是一个温文尔雅的人，是个不计个人得失的人，还是一个喜欢贪小便宜的人。
接下来的事情并不是急于去改变自己，而是相反，要接受自己，接受这种真实的自己。这样才能在这个基点上去改变自己，不至于把自己改变得面目全非。
其次就是要激励自己去寻找更完美的自己。
这里我们应该明白，完美并不是绝对的，而是相对的。把自己身上的缺点尽可能地剔除，然后再引入别人身上的优点，整合出一个全新的自我。比如说一个情绪暴躁的人就要从别人身上学会怎样才能避免情绪化，怎样才能让自己的心灵放轻松。
最后就是要了解自己和对方的情绪。
俗话说：知己知彼，百战不殆。要想控制自己的情绪，就必须得明白自己和对方的情绪是什么样的，比如说对方的情绪是很稳定的，而自己的情绪却是暴躁的，这就说明自己性子过急。如果这个时候不能控制自己的情绪，也就很有可能伤害到对方。
总之，要想很好地左右自己的心情是一条比较漫长的道路，但是只要我们有心，铁杵也能磨成针。
心情的两面性——
心情的好坏是一体的两面
“一念之差”——同一件事情有人看了会觉得心情舒畅
而有的人看了却是火冒三丈
因为有人相信“苦尽甘来”
有人却相信“我是无辜受害者”
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处理事情要先适应心情（1）
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处理事情要先适应心情（2）
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处理事情要先适应心情（3）
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让别人适应你不如你去适应别人（1）
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让别人适应你不如你去适应别人（2）
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自我适应事半功倍（1）
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自我适应事半功倍（2）
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学会接受无法改变的事情（1）
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学会接受无法改变的事情（2）
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*改变心情，就能改变结果
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如果说一个人能真正摆脱自己心态的影响，只有一种可能，那就是这个人已经死了。因此现实生活中的人一定都会或多或少地受到各自心态的影响，而影响的多少则依据个人的心理素质不同而表现各异。
「全文完」